哪些運動可以達到鍛煉肌肉的目的呢？舉啞鈴、杠鈴？似乎不是十分適合以優雅著稱的女性朋友。本書強烈推薦要減肥的女性朋友來做瑜伽帶運動。想要減肥成功，無氧運動已經不是一種選擇了而是必須。本書作者就職於致力於為女士塑身的「巴黎健身俱樂部」。她既是戶外健身運動國家選手，又是總教練，理論與實踐兼備。本書集中了她瑜伽帶減肥的所有經驗，就連普通人也很容易掌握，從而按照書中教程進行鍛煉，此方法具有很強的科學性，絕對是一種值得信賴的減肥方法。 本書中介紹的瑜伽帶減肥法，每天15分鍾，每周2～3次即可達到鍛煉肌肉的目的，減肥也就水到渠成了。根據個人狀況和條件的不同，選擇適合自己的「整套動作」、「部位訓練」、「5分鍾伸展運動」等方式消除贅肉，找回女人味十足的曲線及飽滿感再也不是夢想。作者簡介：杜相基，畢業於慶熙大學體育專業，一直作為健身教練的他，為誠信女子大學及國際大學的兼職教授，500GX/PT經理人，韓國生活體育文化振興院委員長，電影演員金正恩等明星的健身教練。