現代都市人都面臨生活中各種各樣的壓力，引發不同程度的身心健康問題。有鑑於此，香港理工大學康復治療科學系曾永康教授以自身在相關領域積累多年的研究及臨床經驗，透過此書為大家介紹一些易學又有效的自我減壓方法，包括多種身心運動，以及瑜伽、香薰、按摩等舒壓良方，幫助讀者減輕壓力，擁有健康人生。

作者簡介

曾永康

　　(香港理工大學康復治療科學系教授及副系主任)，擁有廣泛的在醫院和社區處理精神病患者的臨床經驗，研究方個著重於對精神病人的神經心理康復，以及身心介入的心理生理學。其關於工作場所社交技巧的研究，於1996年在蘇格蘭舉行的第十四屆社會科學國際論壇中，贏得最佳跨區域個案研究獎。2007年休假期間，在耶魯大學從事神經認知和阿茲海默病的訪問研究。目前是【美國職業治療】及【美國精神病康復】學刊的編輯委員，並為多份重要學刊，如【臨床精神病】、【精神病研究】、【替代性和互補性醫學】、【社區精神健康】和【精神病服務】的審稿人。