古人說「食中有醫，醫中有食。」本書介紹了簡單有效的家庭食療方法。主要包括不同體質的人適合的不同食物類別，各種水果怎麼吃更科學，春夏秋冬四季的不同飲食，不同體質居家進補的飲食方法。此外對各種常見病居家飲食調養法進行了詳述，包括高血壓、冠心病、糖尿病、痛風、感冒、肺炎、胃炎、便秘、肝炎、膽囊炎等約40種常見疾病患者都可以從書中找到適合自己的飲食和生活調養方法。本書是家庭生活飲食保健必備的通俗讀物，也可供從事保健和食療工作的人員參考。袁立霞，中醫臨床博士、副教授，南方醫科大學方劑教研室講師，副主任醫師。研究方向：方劑的配伍規律與臨床應用。主持廣東省中醫藥管理局課題一項，參與國家級及省部級課題3項。主參編著作5部，在核心期刊上發表論文10篇。