本書説明家長認識孩子拖拉磨蹭的真正成因，瞭解兒童時間管理能力的培養過程。通過5個步驟以及沙漏法、夢想星空圖、角色棋盤法等11種時間管理工具，幫助孩子快速建立時間觀念，培養孩子管理時間的能力，讓孩子作息更規律、做事不拖拉、學習更高效，最終實現自主管理時間。


劉乙了
北京指明燈教育品牌創始人、首席導師，兒童時間管理訓練專家，親子關係指導師，“HSOGA綜合養育理念”提出者，河北電視臺少兒頻道特約專家，國家二級心理諮詢師，心理健康諮詢師（高級），生涯規劃師（二級），國內多家教育企業和內容平臺的特聘育兒專家。截至目前，其線上課程總收聽人次近兩百萬，線上和線下一對一個案諮詢1000多例。


序
第一章 認識孩子：瞭解孩子拖拉磨蹭的真正成因，掌握正確的溝通技巧
家長在孩子成長過程中造成的不良影響// 004
不同性格孩子拖拉磨蹭的內在原因// 007
針對四種性格孩子的正確溝通技巧// 013
【做一做】使用性格測試表測試孩子性格// 020

第二章 正確理解兒童時間管理能力的培養過程
兒童時間管理能力是如何形成的// 031
兒童時間管理的培養過程// 034
家長在培養孩子時間管理能力過程中的作用// 041

第三章 步驟1：認識和記錄時間
導致孩子無法正常感知時間的三種錯誤行為// 047
三個技巧幫助孩子快速建立時間觀念// 051
用好一張表，看清孩子日常的時間問題// 055
【做一做】一天的時間軸和家庭時間記錄表// 059

第四章 步驟2：分類管理
如何快速對孩子的時間進行正確分類// 065
掌握時間管理要點，輕鬆培養孩子的好習慣// 069
【做一做】按事項內容進行時間分類// 077

第五章 分類管理之作息時間管理
為什麼孩子作息不規律// 081
三步快速給孩子設定合理的作息時間表// 084
如何徹底解決孩子的睡眠難題// 087
【做一做】製作作息時間表// 093

第六章 分類管理之作業時間管理
孩子寫作業速度慢的原因// 097
用正確的方式讓孩子積極面對作業// 101
用對三種顏色讓孩子輕鬆做作業// 108
【做一做】教會孩子用彩色排序法對作業進行排序// 117

第七章 分類管理之自由時間管理
為什麼要給孩子設定自由時間// 120
如何讓自由時間起到最大的作用// 122
可能遇到的問題及應對方法// 125
【做一做】教會孩子製作自由時間計畫表// 127

第八章 步驟3：提高效率
為什麼孩子做事效率低// 130
輕鬆提升孩子專注力的三個訣竅// 132
提升孩子學習效率的方法// 136
【做一做】教會孩子使用學習任務推進表和沙漏計時器// 141

第九章 步驟4：激發動力
只需畫好一張圖，持續激發孩子的興趣，培養目標感// 145
教會孩子做時間計畫表，培養時間規劃能力// 149
【做一做】完成夢想星空圖和時間規劃表// 156

第十章 步驟5：自主管理時間
為什麼孩子缺乏獨立意識，總是依賴家長// 160
三個步驟輕鬆幫孩子分清界限，告別依賴// 165
【做一做】教會孩子填寫家庭成員職責表// 167

第十一章 特殊時間段的時間管理方法——考場時間和假期時間
如何讓孩子學會合理分配考試時間// 170
如何給孩子做合理的假期時間規劃// 173
【做一做】和孩子一起完成假期時間安排表// 179