告訴您哪些運動是從生產完畢就可以馬上開始做的，既不會太過激烈也能獲得適當的運動量。
　　產後、產後第七天、產後兩個月，分成三階段不同的運動課程，讓讀者能馬上恢復產前的完美曲線。
　　本書也為剛出生的小嬰兒，設計出一套合適的運動課程，從他一出生開始就是個喜歡運動的寶寶。
本書特色
　　懷孕生產是女人一生中的大事，也是扮演母親這個角色的起點，很多新時代女性，因為害怕產後的身材變形，因此排斥生產。為了因應這個問題，本書從運動及飲食兩個方面雙管齊下，也因為產後的婦女不適合激烈運動，而設計出一套循序漸進的運動課程，同時規劃出一套符合產後女性的飲食，按照本書步驟依序執行，便可輕鬆獲得更健康的身體與完美的身材。
作者簡介
　　田中泰博，出生於台灣高雄市，慶應大學醫學系畢業，研究所專攻麻醉學。曾研究硬膜外嗎啡注入法分娩第一期的除痛效果、由產婦本身控制的活動座位分娩、周產期的運動療法、中高年齡層維持健康的運動療法等。並設立日本產後運動協會、醫學運動協會。現在擔任日本孕婦保健操協會會長、田中婦科醫院院長。