徹底解析筋膜理論與徒手按摩手法
物理治療、瑜伽、健身、整脊、健康照護等專家必讀的專書
 
　　◆《給瑜伽．健身．治療師的筋膜解析書》
 
　　《解剖列車》作者湯瑪斯‧邁爾斯專文推薦
　　瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家
　　精進必讀的筋膜解析專書
 
　　「筋膜」，過去長期被忽略的人體重要組成元素，近年來逐漸成為流行顯學，
　　坊間課程與書籍不斷推陳出新，而本書補足了目前欠缺的環節，
　　重新結合了我們對筋膜、肌肉、骨骼及意識的理解，明白它們的分工，
　　更讓人驚喜的是，恰恰吻合了瑜伽「整體．全人」的觀點。
 
　　本書以三大部分帶領，從顯微鏡到望遠鏡的層次，全面解析筋膜與動作應用
　　【第一部】
　　為什麼這麼多個世紀以來，筋膜都普遍地遭到忽略？
　　在肌肉骨骼系統的發展架構下，因為缺少筋膜而讓拼圖缺了一角，導致了什麼問題出現？
　　重新將肌肉－骨骼－筋膜視為一體的團隊，
　　把過去散落的知識碎片，整合成全新完整的觀點。
 
　　【第二部】
　　將第一部整合而成的新觀點，帶入瑜伽練習中。
　　提供一套簡單基礎的呼吸及體位練習，改善筋膜的滑動與感覺細膩度，
　　調整身體與筋膜，擴展我們對生命力以及身體存在的感覺。
　
　　【第三部】
　　在從事運動、瑜伽練習時，往往將「動作到位」視為最重要的事， 
　　卻忽略了真正考驗與價值，是在動作練習之中，累積成「動作印記」， 
　　將印記延伸至日常生活中，改善我們的姿勢，甚至是內在心靈。
　　筋膜富有許多感官受器，本身就是一種預知工具，隨著練習的累積，
　　可敏銳預測即將發生的事，讓我們能以更適切的行動做出因應。
 
本書特色
 
　　1.提出完整、全面的筋膜觀點
　　完整介紹筋膜組織結構與發展，整合歐洲與美國的筋膜觀點。
 
　　2.補足目前失落的環節
　　有些筋膜書著重於徒手治療，有些則著重於生理層面，而本書仔細述說著各個層面是如何相互影響，從理論觀點出發，延伸至各個專業領域的實務操作上。
 
　　3.以「整體」概念重新看待筋膜
　　筋膜遍布全身，過去大多以「組織整體」來看待，本書則帶入「人」的整體觀點，除了組織，還包含了意識、情緒、心靈、神經系統及社會互動面向，而這樣的整體概念，也與瑜伽精神不謀而合。
 
　　4.跨越多領域的應用指南
　　瑜伽師、動作治療、物理物療、徒手治療、運動健身等相關專業領域皆適用，可將書中提供的新角度觀點應用在各自領域的實務操作上。
 
各界專家盛讚推薦
 
　　「本書講述「神經肌筋膜網絡」的發展意義，非常引人入勝。不論你練習或教授的是哪一種瑜伽，你一定要讀這本書，事實上，就算你只是剛好擁有了這具身體也應該要讀這本書）」──筋膜學權威／湯瑪斯‧邁爾斯
 
　　「或許古人早就體驗到了筋膜牽一髮而動全身的張力，才發明了像瑜伽這些優美的動作，好讓我們跟內在高我溝通，將對自身的愛流動在筋膜的間質中。期盼這本書能帶給大家更多的自我覺察和醒悟。」──臺灣增生療法醫學會副會長、台中長安醫院復健科主任／王偉全醫師
 
　　「作者於書中從各個層面詳細的論述瑜伽和筋膜的見解，可知作者瑜伽功力和筋膜知識之深厚，內容精實更勝一般瑜伽書籍，因此推薦進階瑜伽愛好者閱讀。」──超越復健診所／凃俐雯醫師
 
　　「本書從四個不同的人體組成階層（細胞、組織階層、器官及系統）以及不同的科學領域（藝術、歷史、心靈、力學、組織及胚胎學等）探討瑜伽與人的關係。當您接觸了解剖學而沉迷於探索身體切開後的器官與組織時，別忘了，我們學習解剖的目的，乃是為了瞭解這些細胞、組織、器官及系統整合起來的身體架構，更進一步瞭解身心靈的結合與運作模式。」──慈惠醫專物理治療科主任、運動科學博士／賴家欣
 
　　「書中完整詳盡解說了筋膜的生成、結構及特性，也將瑜伽特有呼吸、體式、冥想帶入其中，同時以瑜伽和筋膜的概念來交互闡釋，提供瑜伽教學、運動指導、動作矯正及治療等專業人員全面且嶄新的思維與方法，來促進筋膜和身心的健康。」──瑜伽療癒師／蔡士傑
 
　　◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》
 
　　40年資深治療師的筋膜按摩指南
　　不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」
　　治療師、運動傷害防護員、整脊師等，
　　解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書
 
　　多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因，
　　卻也往往容易陷入機械式的慣性治療，
　　缺乏傾聽患者對患部的認知與反應，忽略情緒與感受也會對筋膜產生深遠影響……
 
　　本書作者為擁有四十年經驗的資深治療師，深知治療時會陷入的盲區與困境，
　　不僅傳授累積多年的筋膜按摩手法，更將很重要但卻常被忽略的「觀察」環節連結起來，
　　按摩手法並非是一招走天下，而是必需隨著患者的陳述不同，隨時調整，
　　才能完全鬆解筋膜，緩解疼痛與運動傷害，恢復身體功能。
 
　　◎ 使用「短暫累加式」手法，鬆解筋膜、釋放疼痛
　　筋膜知識普及，其重要性已與肌肉、骨骼並列，研究與應用迅速發展。
　　坊間也有許多筋膜徒手按摩治療，有些技術強調持續按壓，有些強調動態釋放；有些利用滾筒施加壓力，有些則需像對海綿般輕柔。本書使用的「短暫累加式的鬆解手法」，以推開、伸長、軟化、捏起等方式，為筋膜建立新的整體形狀。
　　【軟化伸長】就像是在揉捏一塊硬掉的黏土，有耐性、重複性的施壓筋膜。
　　【撫平拉伸】用雙手隔著皮膚確認位置，像是正在撫平毯子下的塊狀物，慢慢拖曳拉伸。
　　【按壓感受】將雙手壓入皮膚，感受鬆解的發生方向，並耐性等待皮膚底下發生變化。
 
　　◎ 圖解六大按壓法，修復筋膜、緩解疼痛
　　透過徒手按摩手法，和受傷的筋膜結構產生連結、進而鬆解，進而達到緩解疼痛的效果。依照手部接觸點，分成六種徒手按摩手法。
　　【全手】用於需要鬆解的身體表面面積較大時。
　　【指腹】以局部按壓的方式鬆解筋膜。
　　【指節】用於較狹窄的局部按摩。
　　【雙手】一手固定某處筋膜，一手將筋膜拉離。
　　【手掌邊緣】利用手掌邊緣移動，讓該部位獲得大幅度鬆解。
　　【手指下壓】運用雙手貼合肌膚，將手指壓入軟組織
 
　　◎ 三大步驟、解析九大部位，全面釋放疼痛
　　三步驟：利用徒手按摩緩解疼痛時，歸納出三大步驟：傾聽、觀察、感受。傾聽，了解患者的主訴症狀；觀察，仔細檢視患者身體外觀；感受，與患者對話，加以評估。
 
　　九部位：肩膀、頸部、上肢、軀幹、骨盆與腰部、髖部、下肢等九大部位，分別從肌動學出發進行觀察，再以不同手法進行筋膜徒手按摩，從鬆解過程察覺疼痛的原因，進而從根本改善。
 
本書特色
 
　　1.完整全面，獨門筋膜徒手按摩
　　由淺入深說明鬆解的方式、接觸點、受限筋膜的感覺，並用大量具體譬喻，幫助了解鬆解筋膜時的重點。
 
　　2.圖解說明，9大部位筋膜鬆解
　　收錄各部位手法的鬆解照片，清楚標示鬆解方向，讓筋膜鬆解變得更具體好懂。
 
　　3.根本解決，治療與溝通並重
　　除鬆解手法外，也說明如何進行與患者之間的有效溝通、消除患者不安的說明法等，幫助治療師能更順利了解患者訴求。
 
　　4.應用廣泛，多領域通用的修復全書
　　除職能治療、物理治療領域外，其他領域按摩治療與復健皆適用。另附治療師的自我鬆解方式，協助新手治療師減輕職業傷害。

作者簡介
 
瓊安．艾維森（Joanne Avison）
 
　　瑜珈聯盟E-RYT 500資深瑜珈教師認證，國際身體統合協會（IASI）認證教師。
 
　　為跨領域動作與徒手從業人員應用結構解剖學的國際講師，也是專業結構整合認證教師（KMI，湯瑪斯‧邁爾斯（Thomas Myers）創設學校「解剖列車」，1998～2005）。現為英國倫敦當代瑜伽藝術教師培訓中心總監。
 
南西．約翰斯（Nancy J Johns）
 
　　理學碩士 （MS），職能治療師（OTR/L）
 
　　擁有40年職業治療師經驗，曾在4個不同州擔任臨床與管理職務，持續努力使用雙手幫助患者。最早學習如何治療神經系統疾病患者，也曾為持續疼痛的患者進行激痛點按摩治療。後來接受筋膜鬆解術訓練，治療成果有了很大的進步。本書是回顧過去十幾年的治療經驗並對其反思，希望在退休後，這本書仍能為治療師及患者們帶來許多幫助與樂趣。
 
　　聯絡資訊：www.FixitWithYourHands.com
 
審訂者簡介
 
蔡士傑（Janus Tsai） 
 
　　心理學學士，運動與休閒管理碩士。現任加拿大 Pain Care U 疼痛照護瑜伽國際講師、為臺灣首位國際瑜伽療癒師協會（IAYT）認證療癒師。曾接受解剖列車（Anatomy Trains）結構整合、筋膜瑜伽多面向動作（ZOGA）、筋膜適能（Fascial Fitness）、神經動能療法（Neurokinetic Therapy）及動態神經肌肉穩定術（Dynamic Neuromuscular Stabilization）訓練。相信身體層面的調整並非解決問題的唯一途徑，應從全人的角度來協助人們改善健康。
 
凃俐雯／【復健專科醫師】
 
　　長庚大學中醫系畢業，中醫、西醫雙主修，並取得復健專科醫師執照，專長是運動醫學、復健醫學和針灸。熱愛各種運動，在大學時期因為運動傷害導致肩關節脫臼之後，下定決心走向運動醫學的領域。致力於推廣各種運動治療和運動恢復的概念，深信運動傷害最終須以運動訓練來治療和預防。希望越來越多人能夠了解，很多運動傷害其實能夠不藥而癒，而正確的運動訓練才是關鍵。
 
譯者簡介
 
林麗雪
 
　　臺灣大學政治學系畢業。曾任職國會助理、記者與編輯。喜愛大自然與有生命力的人、事、物，熱愛文字工作。
 
　　譯有《政治秩序的起源》（下卷）、《攻擊者優勢》、《當收入只夠填飽肚子》、《英雄：大屠殺、自殺與現代人精神困境》、《巴菲特的勝券在握之道》、《自由的選擇》、《拯救水資源危機》、《大掠奪：華爾街的擴張和美國企業的沒落》、《規模的規律和祕密》、《三零世界》、《解讀民粹主義》等書。
 
　　合譯有《過度飲食心理學》、《後真相時代》、《獲利團隊》、《廚房裡的偽科學》、《美國金權》、《時間貧民》、《科學脫魯法》等書。
 
楊雅婷
 
　　紐西蘭坎特伯雷大學生化博士。旅居紐西蘭基督城十六年，對於中、英文有相當高的敏銳度。曾從事台灣國立中山大學化學系博士後研究工作，以及高雄醫學大學生物科技系內分泌學講師工作。目前與家人旅居新加坡，長期為翻譯社翻譯生醫類新聞稿等。