從運動醫生的專業視角，剖析健康跑步的機制，幫助跑者從根本上構建一個不易受傷的身體。《跑步損傷的預防和恢復》通過使用專業的肌肉解剖圖和高清實拍訓練動作照片，詳解了10大身體部位的53種常見運動損傷的識別、治療和預防方法，以及針對這些損傷的鍛煉方法。除此以外，還提供了跑者必備的營養、飲食知識，以及裝備配備建議，幫助跑者全方位提升自身運動素質。如果你是一名跑步愛好者，希望跑得更快、身體變得更強，並且遠離運動損傷，《跑步損傷的預防和恢復》正是你所需要的。不論你是一名初跑者，還是經驗豐富的馬拉松運動員，《跑步損傷的預防和恢復》都可以幫助你強壯身體，在長跑之路上行得更遠。喬丹•梅茨爾喬丹•梅茨爾是美國知名的運動醫學專家，在紐約市的特種外科醫院工作。他曾著有《運動員的家庭療法和運動療法》（The Athlete』s Book of Home Remedies and The Exercise Cure）一書，是美國「Today」脫口秀節目的常客，已完成12次鐵人三項比賽和32次馬拉松比賽。喬丹•梅茨爾曾獲得哈佛大學藥學院和范德堡大學運動醫學獎學金，並屢次榮登紐約地區雜志推選的「最佳醫生」榜單。喬丹•梅茨爾醫生目前居住在紐約。克萊爾•科瓦里克克萊爾•科瓦里克從事跑步、寫作，以及編輯工作長達20余年。迄今為止，她完成了無數場公路賽和8場馬拉松比賽，其中包括2次波士頓馬拉松。曾著有《女子跑步全書》（The Complete Book of Running for Women）一書，與巴德•科茨合著《跑步時該如何呼吸》（Running On Air）一書，曾擔任雜志《跑者世界》（Runner』s World）以及其他一些知名雜志的編輯。克萊爾•科瓦里克目前居住在賓夕法尼亞的以馬忤斯。

引言第一部分 具體細節第一章 正確的事情相信它遵照我為健康跑步開出的處方第二章 健康跑步的機制主要部分：剖析跑步步伐你從腳到頭的生物機制最大的動力我們為什麼會受傷第二部分 那是什麼疼痛？第三章 來自腳懸空的疼痛第四章 腳部和踝關節第五章 小腿第六章 膝蓋第七章 大腿第八章 臀部、腹股溝及臀大肌第九章 腰部第十章 你的上半身第十一章 起水泡、碰撞以及其他一些煩人的毛病擦傷過敏貧血足癬黑趾甲起水泡碰撞瘀傷拇指囊腫擦傷乳頭擦傷嘴唇干裂常見的傷風感冒脫水腹瀉：跑步者的腹瀉腳臭中暑嵌甲肌肉痙攣惡心和嘔吐岔氣曬傷尿失禁酵母菌感染第三部分 最大化地利用你的身體結構第十二章 肢體鍛煉動態熱身運動鐵人力量鍛煉常規全身泡沫軸滾動按摩：將你的肌肉放到一個專業人士的手中睡眠：被忽視的超級英雄第十三章 加速脂肪燃燒：掌握跑步生理科學正確使用它近距離：成為一名更佳跑步者的生理學看看路上的風景把所有的都放在一起第十四章 發揮你最大的武器聽還是不聽？這是問題所在。斷開連接第四部分 交易的工具第十五章 好的食物讓我們既愛又恨的食物超級食品吃之於跑步：一個跑步者的日常飲食吃之於比賽：一個跑步者的優質燃料關於減肥的只言片語我的健康飲食食譜第十六章 好的跑鞋和舒適的衣服本末倒置：赤腳辯論好的鞋子和舒適的衣服舒適的衣服大聲呼吁要注重防曬第五部分 男性和女性第十七章 性別差異女性男性附錄 出發跑步吧5千米10千米半程馬拉松全程馬拉松致謝關於作者