肺，是人體最重要的器官之一，卻也極易受到內 外因素的損害——灰霾、二手煙、大氣污染、天氣驟變、機體免疫力下降等因素均可誘發或加重肺系病，《從肺開始養生》正是一本給廣大讀者提供養肺護肺指引的實用性書籍。本書由廣東省中醫院副院長、全國抗擊「非典」模范張忠德與資深藥師、「嶺南湯王 」佘自強合著，書中所提供指引全面有效，既有因應環境季節變化與不同人群自身的體質和生活特點所提供的日常調理護肺指引，也有感冒、咳嗽、咽炎、鼻炎、哮喘等常見呼吸系統疾病的防治應對之策。所提供藥膳均取材自然、簡便易行，此外還輔以相關中醫 外治法和保健操。佘自強，2008年中華中醫藥學會「全國優秀中醫健康信使」得主，廣東省中醫院資深藥師，廣東省中醫學會藥膳委員會委員，廣東省科普作家協會會員，暢銷書《今日靚湯》作者，被譽為「嶺南湯王」。

第一部分 養生先護肺重要而「脆弱」的肺為什麼要注意養肺？肺的生理功能與病理變化生理功能病理變化肺系病有哪些症狀？外界環境和自身因素會產生哪些影響？季節變化與空氣質量不同人群各自的體質特點中醫護肺中醫調理有優勢用中醫藥膳調理用中醫外治法醫治日常生活中的自我保健第二部分 藥膳養肺與調理日常養肺藥膳四季養肺藥膳春夏秋冬不同人群的日常養肺藥膳少年兒童學生女士中老年人上班族煙民及「二手煙」長期吸入者感冒感冒的中西醫認識感冒的辨證論治及藥膳風寒感冒風熱犯肺暑濕傷表虛體感冒時行感冒附：感冒預后調理感冒的常見中醫外治法食醋塗鼻法刮痧療法聞香療法日常生活中的自我保健感冒的簡便保健操咳嗽咳嗽的中西醫認識咳嗽的辨證論治及藥膳外感咳嗽內傷咳嗽咳嗽的常見中醫外治法貼敷療法熏洗療法煙熏療法日常生活中的自我保健咳嗽的簡便保健操附：慢性支氣管炎慢性支氣管炎的中西醫認識慢性支氣管炎的中醫藥膳慢性支氣管炎的常見中醫外治法日常生活中的自我保健鼻鼽鼻鼽的中西醫認識鼻鼽的辨證論治及藥膳肺氣虛寒、感受風寒肺脾氣虛、水濕泛鼻腎元虧虛、肺失溫煦附：熱傷陰津型慢性鼻炎及鼻鼽預防鼻鼽的常見中醫外治法貼敷療法滴、吹、塗、熏鼻法煙熏療法聞香療法按摩療法日常生活中的自我保健鼻鼽的簡便保健操喉痹喉痹的中西醫認識喉痹的辨證論治及藥膳肺陰虛損肝腎陰虛脾腎陽虛痰火郁結喉痹的常見中醫外治法貼敷療法刮痧療法日常生活中的自我保健哮證哮證的中西醫認識哮證的辨證論治及藥膳發作期緩解期附：哮證預后哮證的常見中醫外治法貼敷療法熏洗療法熱熨療法拔罐療法（可用抽氣罐）按摩療法日常生活中的自我保健哮證的簡便保健操咳血咳血的中西醫認識咳血的辨證論治及藥膳燥熱傷肺陰虛肺熱附：咳血的后期調理咳血的常見中醫外治法貼敷療法日常生活中的自我保健咳血的簡便保健操——五指梅操肺癆肺癆的中西醫認識肺癆的辨證論治及藥膳肺陰虧損虛火灼肺氣陰耗傷附：咳血預后肺癆的常見中醫外治法心理療法日常生活中的自我保健肺癌肺癌的中西醫認識吸煙與肺癌體質與肺癌肺癌的辨證論治及藥膳瘀阻肺絡痰濕蘊肺陰虛毒熱氣陰兩虛附：早、晚期肺癌的調理肺癌的常見中醫外治法心理療法音樂療法附錄肺系病與體質學說九種體質的簡單認識平和體質的特征氣虛體質的特征陽虛體質的特征陰虛體質的特征痰濕體質的特征濕熱體質的特征氣郁體質的特征血瘀體質的特征特稟體質的特征常見小兒肺系病的現代體質學說研究索引參考文獻