一目瞭然．立學即用！瞬間奏效！
依部位別的自行包紮技巧。
運動前的自我包紮。
圖解方式來介紹各種肢體的自我包紮法。
確實貼勞貼布的小祕訣。
　　個人或團體，職業或業餘，只要是運動愛好者必定都曾或大或小的受過傷害吧！但醫療再怎樣發?，也都不能取代運動能帶來的各種益處，所以只要瞭解如何保護自己，以及萬一受傷了要如何自我救急，相信健康的美麗人生會一直是你人生的風景的！
　　而當不只為健康而動的對專業選手或運動好手而言，「馬上就是決勝關鍵時刻了!!」這樣運動場上常的緊張場面，若在重要的時刻受傷的話，即使再有把握的選手大概也可能表現不佳。
　　日復一日的練習，雖然肌肉或體力都能因鍛鍊而逐漸強化，而同時卻可能為身體帶來嚴重的負擔。於是當身體在不知不覺中不斷累積疲勞因子時，肢體就會開始發出無言的抗議。??「劇烈疼痛！！」
　　對勤奮認真的運動選手而言，身體疲勞與酸痛恐怕是無法逃脫的命運。
　　這都不用擔心，本書將教導如何正確地用自我機能包紮法，達到預防保護、舒緩傷部，給予運動選手們最強且有力的實質支持。
　　只要善用本書，在正常的範圍裡即使不求助醫療人員，也能隨心所欲地展開練習！（在已經充分了解該如何妥善照顧自己的前提下。）
作者簡介吉本完明（YOSHIMOTO　SADAAKI）
　　日本的專業體育教練。
　　生於1963年3月2日。目前服務於他的母校日本青山學院大學，並且擔任體能健身中心的企劃總監。同時還負責男子籃球校隊、日本籃賽協會的運動醫學研究委員、關東大學籃球聯盟強化部教練部委員會委員長，他以男子Ｕ-24教練的身份，站在運動場上的第一線負責支援照顧、以及管理選手們的運動與肢體安全，日復一日勤奮不懈。
●取得認證資格
日本按摩針炙師執照
國際救難協會專任講師資格
日本柔道整體復健師執照
日本體育協會運動傷害預防暨急救訓練師資格

PART 1 包紮的用法
PART 2 基本包紮法
PART 3 足部包紮法
PART 4 膝蓋包紮法
PART 5 大腿包紮法
PART 6 手部包紮法
PART 7 無法獨自包紮的部位