跟著日本養膚教主這樣做,搶救爛皮膚!:實踐8大肌膚守則╳改變1個生活習慣,養出天生素肌力,從頭到腳淨嫩白! | 生病了怎麼辦 - 2024年8月
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跟著日本養膚教主這樣做,搶救爛皮膚!:實踐8大肌膚守則╳改變1個生活習慣,養出天生素肌力,從頭到腳淨嫩白!
想擁有又白又嫩的好膚質嗎?
你是不是買了瓶瓶罐罐一大堆保養品、化妝品,
卻還是無法掩蓋滿臉粉刺!大爛痘!粗大毛孔!乾燥脫皮!
甚至,全身過敏、紅腫發癢,看遍醫生卻又無藥可醫,
只能在內心呼喊:「天啊,誰來救救我的爛皮膚?……」
◎這樣保養?難怪你的皮膚好不了!
‧卸妝+洗臉=雙重清潔最乾淨?錯!……洗臉洗過頭,肌膚反而變粗糙!
‧臉上有痘痘,用遮瑕膏掩飾?錯!……結果青春痘受刺激,變得又紅又大顆!
‧天天用洗髮精、沐浴乳清潔?錯!……大量界面活性劑,就是身體過敏的主因!
‧衣物送洗、用抗菌劑最乾淨?錯!……會使化學殘留,造成接觸性皮膚發炎!
日本養膚教主告訴你:
問題皮膚都是「刺激物」惹的禍!
只要學會「非接觸生活」養膚術,
實踐8大肌膚守則╳改變1個生活習慣!
就能成功救回爛皮膚,讓天然美肌健康再生!
──別懷疑!超過4500人實證,一輩子不再為皮膚差而煩惱!
本書特色
你是不是反覆長痘痘、身上總有莫名的過敏、紅腫?無論吃藥、看醫生都只有短暫成效?
這是因為你對待肌膚的方式沒變,所以,皮膚才總是好不了!
鑽研皮膚保養科學30年專家、「日本牛爾」牛田專一郎老師,整合出「非接觸生活觀念」,提出超簡單的「零保養美肌術」,只要照著「8大原則」過生活,就能讓妳從頭到腳、從裡到外肌膚煥然一新,還原天生素顏美肌!
★★★日本讀者の大好評推薦★★★
1.開始「什麼都不必擦生活」後,我現在的膚質和髮質都比之前要好得多了!
2.這2年來我實踐了沒有用化妝品,現在的皮膚有透明感,緊緻,狀況相當好!
3.現在洗完臉後,什麼都沒擦也不會感到粗粗乾乾的!
4.書中插畫多,用詞也平易近人,小學高年級以後的人都看得懂!
5.適合膚質弱的人,要有長期實踐的心理準備,皮膚會一天比一天好!
★★★本書4大重點★★★
【★美肌特點1★】100%專業!──堪稱「日本牛爾」的專業美容教主,徹底顛覆美肌觀念!
本書作者牛田專一郎,具有30年的肌膚專家經歷,同時首創「非接觸生活」理論與方法,他用深入淺出的說法,提醒現代女性過於依賴化妝品、保養品廣告宣稱的神奇成效,並且顛覆大家既有的保養觀念,明確地告訴大家終極有效的皮膚保養守則。受到日本各大電視新聞、雜誌專訪報導,並成功救治超過4500名以上的肌膚重症患者,讓她們從此擺脫過敏、皮膚炎、乾燥脫皮等惱人症狀。
【★美肌特點2★】方法簡單!──改變1個習慣,實踐8大規則,搶救爛皮膚超簡單!
「痘痘藥怎麼擦也好不了!」、「吃抗生素過敏還是一直發生」……自己就是最好的皮膚科醫師,99%從頭到腳的肌膚問題,都跟「接觸刺激物」有關,只要遵守本書最強「零保養」新觀念,並徹底改變1個生活習慣,拒絕使用保養品、化妝品、沐浴乳等刺激品,肌膚就能恢復自癒力,逐漸改善各種狀況。效果比吃藥打針都還明顯!
【★美肌特點3★】效果全面!──最強「搶救爛皮膚寶典」,從頭到腳的肌膚問題都解決!
本書不只養顏美肌,更要告訴你──頭髮油膩、肌膚內油外乾、異位性皮膚炎、冬天過敏和衣物清潔等日常保養和生活習慣,都跟爛皮膚有關,透過本書一一檢視讓你皮膚好不了的元兇,並有正確解救對策和使用者分享,堪稱史上最完整「搶救爛皮膚寶典」。
【★美肌特點4★】閱讀容易!──生活漫畫傾訴你的血淚,導入最正確的養膚關鍵超好讀!
可愛易懂的漫畫風格,替你傾訴爛皮膚血淚史,寫實爆笑的心中OS全都錄!導引出一般人對肌膚的錯誤觀念和迷思,搭配淺顯易懂的文字說明,發生肌膚問題的主因和症狀,內容實用不枯燥,不知不覺就將本書關鍵記起來,並活用於生活之中。
作者簡介
日本肌膚專家──牛田專一郎
‧既是化妝品專家,也是皮膚專家。具有30年研發化妝品經驗。
‧由於「希望大家了解皮膚真正的健康」,於2004年開始發送「化妝品的祕密」電子雜誌,同時也離開化妝品開發領域,進而專研醫療用化妝品。
‧在確立化妝品等刺激物質完全不可用的「非接觸生活」理論和方法後,累積超過4500件案例,並於2012年成立「非接觸生活研究會」,致力於包含醫療機關的「非接觸生活」。
譯者簡介
王淳蕙
‧日本草苑日本語學校、東吳大學日文系畢業。
‧現任出版社日文編輯。曾任台日技術合作/商機媒合交流會口譯員、「台北國際食品展」日本館口譯員、「亞洲消防首長協會第23回年會暨國際防災博覽會」隨行口譯員。
‧譯有《超效輕瑜伽!不發胖!不疲累!驚人的體幹箱子操》、《腰痛名醫の靠腰健康操》、《每週1次半小時!馬拉松全程達陣練跑秘笈》、《1個動作,4週治好坐骨神經痛》……等書。
王曉維
‧中國文化大學東方語言學系日文組畢業。日本大學藝術學部放送學系畢業。
‧歷經多年的日文口譯、日本明星採訪、雜誌總編輯等等公司正職工作,驀然回首,才發覺當個全職譯者最適合自己。每天早晨一杯咖啡、一包薄荷菸、一本日文原文書,然後躲進翻譯的世界裡盡情發揮。
‧翻譯是個充滿詩意的工作。譯有《馬拉松全程達陣練跑秘笈》、《包包製作教科書》、日劇小說《First Love》、《反向扭扭操》等。
‧聯絡方式:[email protected]
作者序:遵守「非接觸生活」8大規則,你也能擁有天然美肌!
【自我檢視】
1分鐘快覽肌膚好壞!──注意!這些狀況,都是皮膚受傷的警訊!
Rule1 ‧【臉部&頭皮】
原來!我們常用的保養品和頭皮清潔品,越用皮膚越爛!
★基礎保養品的祕密
‧注意!沒有會滲透到皮膚裡的保養成分!
‧美肌關鍵就在天然「皮脂膜」!
‧保養品會破壞肌膚裡的「常在菌」,引起紅腫癢!
★問題肌膚的祕密
‧保養品裡的添加物,就是問題肌膚的兇手!
‧5大問題肌膚,都可藉由「非接觸」解決!
(1)乾燥肌&敏感肌
(2)小皺紋
【美肌小常識】即使年齡增加,也不會改變皮膚的保水量!
(3)毛孔粗大
【毛孔の體驗談】自從什麼都不擦,毛孔變小了!
(4)痘痘&粉刺
【美肌小常識】長痘痘不是因為痤瘡桿菌!
(5)黑斑&暗沉
★洗髮精&潤髮乳的祕密
‧洗髮精會附著在臉部、背上而長痘痘!
【不用洗髮精の經驗談】惱人的痘痘明顯減少了!
【不用洗髮精の經驗談】鼻頭粉刺、毛孔粗大都沒了!
★新.皮膚保養習慣的祕密
‧除了洗臉&入浴之外,所有的皮膚保養都不要做!
‧一次搞懂!「非接觸」保養品、洗髮精&潤髮乳的Q&A!
【美肌小常識】立即丟掉瓶瓶罐罐,美肌養成超簡單!
Rule2‧【卸妝&化妝】
做好化妝3大關鍵,同時解決肌膚惡化,養好「素肌力」!
★卸妝的祕密
‧皮膚乾乾粗粗,都是卸妝品惹的禍!
★粉底的祕密
‧粉底會抑制皮脂膜分泌,最好不要用!
‧不要上保養品,直接在肌膚撲上蜜粉!
★化妝用品的祕密
‧化妝時,要選能用「溫水卸妝」的化妝品!
【不化妝の體驗談】不再化妝後,肌膚變得水噹噹!
‧給一定要化妝的人,用重點式化妝取代完妝!
‧千萬小心!保養彩妝品常見的黑心成分標示一覽表!
【美肌小常識】檢視早晨起床肌膚變糟的原因!
Rule3‧【關於防曬】
不要用防曬品,用帽子、陽傘保護,顧好「健康肌」!
★紫外線的祕密
‧防曬品是最終武器?!「擦和不擦的傷害」!
★UV防護的祕密
‧防UV,竟是造成黑斑的原因!
【不擦防曬用品の體驗談】「不再使用防曬品,也不會有問題!」
‧靠帽子或衣服,有效防日常生活的紫外線!
‧長時間待在戶外,才需要用防曬品!
【不擦防曬用品の體驗談】「戴上大帽子,即使去爬高山、或是農耕作業都不會曬傷」
【美肌小常識】照到眼睛的紫外線會長黑斑?!
‧日曬後洗個溫熱水澡,把傷害減到最低!
【美肌小常識】日曬後當天,攝取維生素C有效嗎?
【美肌小常識】白天檢查皮膚「接觸性」問題!
Rule4‧【從頭到腳】
用溫熱水洗臉、洗身體、洗頭髮,就是養出美肌的捷徑!
★入浴的祕密
‧美肌的捷徑是晚上入浴,而非早上淋浴!
【泡澡習慣の體驗談】「泡澡後讓身體發汗,皮膚的狀況會變好」
Step Up 泡澡可舒緩,生理前皮膚乾燥!
★洗臉的祕密
‧卸妝品或洗面乳,會奪走皮膚的滋潤度!
【美肌小常識】全身運動對抗肌膚老化效果佳!
‧用溫水與布手巾洗臉,就能把妝卸乾淨!
【不用洗面乳の體驗談】「只要用溫水與手帕洗臉,就能把妝卸乾淨」
★洗手的祕密
‧用紙巾擦掉手上殘留的刺激物質!
【美肌小常識】指甲油會造成皮膚炎!
‧用流動的水,洗淨手上的細菌、病菌!
★護手的祕密
‧不擦護手霜改擦凡士林,肌膚更滋潤!
【美肌小常識】指甲油會造成皮膚炎!
★洗髮精的祕密
‧使用洗髮精、潤髮乳會使頭皮黏黏的!
【美肌小常識】有機洗髮精竟藏有界面活性劑?!
★用溫熱水洗髮的祕密
‧先梳再清洗,是清理頭髮的關鍵!
‧用DIY洗髮品,洗頭更乾淨!
‧一次搞懂!溫熱水洗髮的Q&A!
★頭髮保養的祕密
‧不用造型髮品,髮質就能乾爽、不油膩!
【美肌小常識】想要有香味時就把香水噴在衣服上
★沐浴乳的祕密
‧停止使用沐浴乳,只用溫熱水洗澡!
【不用沐浴乳の體驗談】「背部的皮脂減少了。」
‧容易有體味的地方不可以用沐浴乳!
★保養身體的祕密
‧使用沐浴巾、海綿或刷子,會造成敏感肌!
‧千萬不要用身體乳液,滋潤肌膚!
‧一次搞懂!身體乳&身體護膚水的Q&A!
【美肌小常識】用麵粉水取代刮鬍水,就能避免紅腫癢!
【美肌小常識】檢查夜晚會造成皮膚刺激的原因!
Rule5‧【關於洗衣劑】
用對清潔劑洗衣服、洗寢具,才能避免接觸性皮膚炎!
★洗衣劑的祕密
‧更換中性洗衣劑,背就不癢、面皰也好多了!
‧就算是用洗衣皂,也會讓皮膚受到傷害!
‧【美肌小常識】異位性皮膚炎的人請盡快更換洗劑!
‧衣物、毛巾,先用中性清潔劑洗兩次!
‧【美肌小常識】衣物換季時,要清洗過才穿!
★洗衣用品的祕密
‧衣服上的刺激物質,也會造成肌膚傷害!
【美肌小常識】不要用手直接碰觸廚房用洗劑!
Rule6‧【關於衛浴用品】
立即丟掉標榜「抗菌」「消臭」衛浴清潔用品,會引起皮膚炎!
★抗菌用品的祕密
‧使用抗菌用品容易出現泛紅、發癢!
‧花粉不是造成過敏的主因,反而是口罩?
【花粉症の體驗談】花粉季節沒戴口罩,皮膚狀況變好了!
【花粉症の體驗談】實施「非接觸生活」後,花粉季的過敏狀況比以前好!
★制汗劑的祕密
‧制汗噴霧、制汗貼布藏有抗菌劑,多用易發炎!
【汗水對策の體驗談】停止使用止汗劑,流汗不再紅腫癢!
【美肌小常識】芳香噴霧劑也會造成皮膚刺激!
Rule7‧【關於衣物送洗】
送洗回來的衣服、寢具都有加工處理,別直接碰觸皮膚!
★衣類送洗的祕密
‧送洗衣物,充滿化學藥劑,不要直接穿!
‧外套、圍巾竟是造成冬天皮膚乾燥的原因之一!
【防寒衣物の體驗談】衣服不再碰肌膚,下巴不再長粉刺痘痘
★寢具送洗的祕密
‧不要碰觸有抗菌加工過的寢具!
【寢具の體驗談】停止使用枕頭,臉部的濕疹已改善許多!
【美肌小常識】檢查身體各部位的問題皮膚!
Rule8‧【關於接觸感染】
不要用手摸臉、摸頭髮,把刺激肌膚降至最小範圍!
★手接觸的祕密
‧不用沾有抗菌劑的手摸臉、摸頭髮、摸身體!
★家人接觸的祕密
‧不要與家人共用皮膚及頭髮用品!
【間接接觸の體驗談】皮膚不斷過敏,兇手竟是家裡共用的物品!
作者序
遵守「非接觸生活」8大規則,你也能擁有天然美肌!
以我觀察,現代女性多數都有肌膚煩惱,例如:無論怎麼保濕,皮膚還是很乾;有的人毛孔粗大,臉部泛紅……等問題。就算很小心地保養,皮膚還是有可能無法變好、變美。這是因為大多數跟我們皮膚接觸的東西,都含有會傷害皮膚的刺激性物質。而擦了會變美的保養品也是其中之一。
以我從事30年以上的化妝品開發而言,化妝品原本就是一項幫女性實現夢想的商品。可是,有人藉由化妝品來保養皮膚而造成慢性問題皮膚也是不爭的事實。像這樣的問題,在我心中已經盤踞了許久。
於是2004年起,我開始專研醫療用化妝品的開發,並發送「化妝品的祕密」電子雜誌,希望透過這雜誌將關於皮膚和化妝品的真相傳達出去。
電子雜誌發送之初,來自讀者切身之痛的郵件,簡直超乎我的想像。而且,從讀者的皮膚測定結果或是報告得知,「用洗髮精、沐浴乳洗頭髮、身體」「洗衣服用柔軟精」「接觸到抗菌加工的日用品」等大家以為理所當然的生活習慣之中,卻隱藏著傷害皮膚健康的要素。
最近,我已把這些內容統一,並將網站更名為「非接觸皮膚科學」。提出避免接觸傷害皮膚用品的「非接觸生活」8大規則。包括有異位性皮膚炎的人在內,總共有超過4500件以上的實際案例,膚質都變好了。「非接觸生活研究會」一啟動,也開始和同理念的醫師發起讀書會。而贊同順應肌膚生理的保養人士也逐漸增多了。
每個人的皮膚構造和功能都相同。有的人膚質差,對問題皮膚很煩惱;有的人膚質雖然已經比較好了,卻還想要有更健康美麗的皮膚。非接觸生活就是讓所有人都有美麗皮膚的方法。
如果您看了本書,而能夠擁有天然美肌的快意生活,將是我的榮幸!
牛田專一郎 謹致
◎注意!沒有會滲透到皮膚裡的保養成分! ‧保養品成分不會滲透到皮膚裡面「滲透到皮膚裡層,給予滋潤」「在皮膚的深處,阻擋黑色素生成」這就是我們常見的化妝品廣告文宣。而實際上也有很多女性相信,保養成分能滲透到皮膚底層,發揮保濕或是美白的效果。不過,皮膚主要的重責大任是阻擋外在刺激,保護身體,防止壞菌等異物進入體內。而塗抹、貼在皮膚的醫藥品成分,也只有一小部分會滲透到皮膚內部。基本上,幾乎沒有塗抹在皮膚上且能滲透進去的保養品。 ‧界面活性劑會破壞防護層而入侵但有例外,能夠穿透頑強皮膚防護的物質,那就是「荷爾蒙」「界面活性劑」「化學武器」三種。首先,我們沒有機會去接觸荷爾蒙或是化學武器,但必須注意的是界面活性劑。所謂界面活性劑,是為了讓水和油結合在一起的物質,幾乎用在所有的基礎保養品中。這種會破壞皮脂保護膜,為什麼會使用在保養產品上呢?這是為了卸去臉部表皮、化妝品等的髒污,讓保養品和臉上的油分結合在一起後產生的清爽滑順的觸感。因此,會感覺皮膚被滋潤了,完全是靠這個物質的質感而來。 ◎美肌關鍵就在天然「皮脂膜」! ‧什麼都不擦,皮膚自然滋潤角質層表面是由皮脂膜所覆蓋,負責給予皮膚滋潤。每次洗臉都會把皮脂膜洗掉;因此,洗臉後才會覺得皮膚乾乾的。不過,不要擔心,1小時後又會有新的皮脂膜誕生,皮膚又滋潤了。這是因為,皮膚具有自我再生的能力。雖然也有以為「我是乾燥肌,沒有皮脂」,但事實上皮膚的構造和功能是每個人都一樣的。我認為會感覺乾燥,是因為化妝品使得皮膚原本的功能降低所致。只要不擦化妝品,就一定不會再乾燥了。 ‧擦了保養品的皮膚,無法發揮滋潤力保養品中所含的界面活性劑,有很強的奪走皮脂的脫脂力,阻礙皮脂膜的生成。甚至會破壞身體、皮膚的主要構成物質──蛋白質。蛋白質是由20種胺基酸組成。當接觸到界面活性劑等的刺激物時,會切斷胺基酸的連接而分解。這就是所謂的「蛋白質變性」。習慣性使用基礎化妝品,就是在一直破壞皮膚的蛋白質。雖然表面看起來有光澤,但這就好像是在一塊乾掉的肉排上抹油,讓它呈現油油亮亮的樣子。