所有常見更更年期症狀，一次解決！
每個女人都要擁有的更年期小百科！
宏恩醫院胃腸肝膽科暨家庭醫學科主任醫師 譚健民  審定推薦

　　「每天都臉紅心跳、渾身躁熱不舒服！」
　　「最近老是失眠，動不動就覺得好累！」
　　其實，你是進入了更年期！

　　日本跨時代女性醫療保健，最受信賴的中村理英子醫師，
　　以圖解方式，告訴你更年期的治療、日常生活要點，
　　以及各種常見疾病的預防和舒緩方法。
　　更年期是每個女人必經的過程，
　　顧好更年期，等於顧好你的後半生！

　　★如果你開始有以下症狀……
　　熱潮紅、盜汗、心悸、耳鳴、失眠、焦躁、皮膚搔癢、粗糙、頻尿、性交痛……等。
　　所有常見更更年期症狀幫你一次緩解！

　　★如果你怕會得以下疾病……
　　子宮癌、陰道炎、乳癌、高血壓、糖尿病、腦梗塞、胃潰瘍、骨質疏鬆症、類風濕性關節炎、尿失禁、憂鬱症、老花眼……等。
　　本書教你如何預防及發現早期症狀！

　　★更年期常見Q&A
　　Q：我怎樣知道我是更年期呢？
　　A：更年期最明顯的症狀是停經，但在停經之前，就會因為卵巢功能衰退，雌性荷爾蒙分泌減少，而出現月經不順、頭暈目眩、熱潮紅或盜汗等症狀。若有以上症狀出現，大約就是到了更年期了，平均年齡是40歲~56歲。

　　Q：為什麼更年期時會出現不舒服的症狀呢？
　　A：雌性荷爾蒙是保持女性身體平衡的重要角色，但隨著年紀增長，雌性荷爾蒙減少，身體為了適應雌性荷爾蒙減少會進行調整，若能順利進行調整，就不會產生不適症狀，但調整要是趕不上，就容易產生如戒斷症候群一般的不適症狀。

　　Q：更年期症狀是不是忍過一段時間就會好了？
　　A：沒錯，讓身體逐漸適應雌性荷爾蒙減少所產生的變化，症狀就會越來越輕微。

　　Q：更年期障礙可以怎麼治療改善呢？
　　A：規律運動有助於穩定自律神經運作，另外，也可靠補充女性荷爾蒙或中藥來治療。

　　Q：更年期症狀好不舒服，要看哪一科好呢？
　　A：建議可先至婦產科就醫，確定不適症狀是更年期所引起，之後便可依照症狀不同，至家醫科、精神科或中醫科就診。

　　Q：要怎麼知道不適症狀是因為更年期還是其他疾病呢？
　　A：更年期症狀容易和其他疾病混淆，建議每位熟女每年接受定期健診喔！

　　容易和更年期症狀混淆的疾病：
　　月經不順→子宮肌瘤、甲狀腺機能異常
　　不正常陰道出血→子宮內膜癌、子宮肌瘤
　　持續頭痛→腦腫瘤、蜘蛛網膜下出血、鼻、耳、牙齒的疾病
　　頭痛、肩頸痠痛→高血壓、自律神經失調
　　關節僵硬→慢性關節炎、風濕、骨質疏鬆
　　心悸、噁心→狹心症、心肌梗塞、心律不整

　　更年期是人生後半期的路口，
　　也是各種疾病的好發期，
　　利用這段時期做好健康管理，
　　找出不適症狀的原由及警訊背後的危險因素，
　　迎向人生的全新旅程。

作者簡介

中村理英子

　　中村醫院院長，1946年出生於岡山縣，1970年於東邦大學醫學院畢業後，擔任該大學婦產科研究所的研究員。其後，和擔任婦產科醫師的丈夫在東京都中村醫院診療，從事醫療工作，從1991年開始，在東京下北澤開設中村醫院（婦產科、內科、小兒科），直到現在。
　　
　　中村理英子擔任女性雜誌等各世代女性的醫療顧問而十分活躍。她以簡單易懂的醫療服務，深受好評。

審訂者簡介

譚健民

　　譚健民醫師畢業於台大醫學系，現任宏恩醫院胃腸肝膽科暨家庭醫學科主任醫師、台北市醫師公會醫療糾紛委員會執行委員、實踐大學兼任講師等。譚醫師專精胃腸肝膽科，也從事急診醫學、老年醫學、旅遊醫學、家庭醫學等臨床衛教工作，近年來積極倡導「白話醫學」和「預防保健」的觀念，是臺灣醫界及社會真正落實「家庭醫師」服務制度的第一位醫師。

　　譚醫師在八十三年榮獲第二屆由台北市醫師公會所頒贈醫界最高榮譽之「杏林獎」，並被推薦收錄於「一九九七年中華民國現代名人錄」。論文及衛教著述甚多，散見於各醫學雜誌及報章媒體，並著有多本通俗衛教叢書。

推薦序　宏恩醫院胃腸肝膽科暨家庭醫學科主任醫師  譚健民醫師
自序　　中村醫院婦產科醫師˙院長　中村理英子

第一章    為什麼更年期身體狀況會變差？
更年期是從什麼時候開始
女性荷爾蒙減少與身體的變化
更年期和更年期障礙不可混淆
更年期障礙會因人而異
如何知道更年期是否來臨？
好像有更年期症狀，該找哪一科醫師？
更年期症狀的診察和檢查
●看更年期醫師前的自我準備

第二章    更年期特症狀和對策
自律神經系統失調和非特異性主訴
熱潮紅、頭暈、盜汗
手腳冰冷、畏寒
心悸、頻脈
耳鳴、目眩
頭痛、頭重
失眠、淺眠
不安、憂鬱
肩痠痛、腰痛
下肢水腫、靜脈曲張
麻木感、感覺螞蟻在爬
皮膚搔癢、粗糙
口乾舌燥
眼睛疲勞、飛蚊症
食慾不振、胃下垂
頻尿、殘尿感
性交痛、陰部搔癢
●更年期障礙程度檢查表

第三章    更年期障礙要這樣治療
荷爾蒙補充療法
中藥療法
精神科治療
●更年期障礙所使用精神科相關藥劑

第四章    更年期常見疾病的預防和治療
婦科
乳房外科、婦科
循環系統、內分泌系統
內科、內分泌系統
消化器系統
骨外科
膠原病科、骨外科
泌尿系統
精神科
牙科
眼科

第五章    健康快樂安排更年期之後的生活
姿勢
體重
運動
飲食
酒、菸
精神的健康
沐浴
肌膚的健康
性生活

前言

　　有不少人在邁入更年期之後，才遇到不曾經驗過的痛苦症狀，什麼事都感到苦惱，身體狀況也每況愈下。

　　可是，更年期是身為女性者都難以倖免的時期。更年期的身體狀況，是卵巢荷爾蒙的減少以及年齡增長，或多或少所產生的變化，是很自然的現象。老一輩的女性都會對晚輩說，確實有過這種種遭遇，不過只要過了這段時期，一切又恢復正常了。

　　所以，我個人覺得應該客觀理解這時期身體所產生的變化，整備好對應的策略，以從容不迫的心態加以應對。不少時候，只要了解這時期身體會發生什麼症狀，就能以各種對策加以對應。

　　更年期是相當於人生後半期的入口，是癌症好發期，同時也是容易引起高血壓或高脂血症、骨質疏鬆症的時期，何不好好掌握這時期，確實檢討全身的健康，重估生活。