有一次我接受某美容雜誌記者的來電詢問，想知道玫瑰籽油、雷公根油、沙棘油分別有什麼功效、要如何使用，在我詳細解釋完之後，這位記者接著問了一個令我傻眼的問題：「那麼你的意思是，精油跟植物油是不一樣的東西囉？玫瑰籽油不是精油，只能拿來擦？這些油裡面都沒有精油？」在芳香療法、精油香氛等概念充滿著報章雜誌、看起來似乎很盛行的今天，從這位記者的反應看來，恐怕還是有很多人，對於由精油、植物油、純露構成的芳香療法是一知半解，只停留在「精油可以薰香、保養」這個概念裡，對於其他的應用方式、植物油和純露並不熟悉，這是非常可惜的一件事。
　　另一方面，在我2006年開設的「芳香小護士DIY課程」中，我意外地發現，報名參加的同學裡，有幾乎一半以上的人已經受過超過三十堂課的基本芳療訓練，既然已經有了那麼多專業的芳療知識，為什麼還會想要來參加這門簡單的居家應用課程，照理說課程裡的內容他們應該都會了才對不是嗎？我想，答案是這樣的：理論與知識固然是芳香療法的基礎，但若是能夠從生活裡常見的小毛病應用起，再配上DIY學到的各種表現方式，會更容易深化到周遭朋友家人身上，讓芳療知識能夠以一種有趣的角度，襲染到自己以及家庭中，成為實踐美好生活的開始，延伸出其他可能。
　　所以，寫這本書的目的就在於，提供給不太懂芳香療法的人，一個簡單但正確的方式，輕鬆地開始芳香生活；也提供給已經有豐富芳療知識，但時常只停留在調油與薰香使用的學員，擴大應用範圍。為了避免「DIY」這件事流於一時興奮，讓讀者斥資買了很多工具和材料之後，在家做個一兩次就束之高閣；又或是製作手續與配方太複雜，稍一閃神就會失敗，從此樂趣和信心大減，書中的作法與道具都盡量朝簡單好記與沒有危險性的方向設計，希望大家都能夠很快就能夠上手，並深化到日常生活裡，成為無法取代的一部份。
　　當你可以迅速地製作出各式油膏、乳霜與噴劑，並在家人感冒，扭傷，或是被腳臭、口臭等問題困擾時，成功地運用這本「芳香小護士」替他們解決這些不適與惱人的問題，我想這勝過任何芳療師國際認證考試與太多宣揚自然生活的文章與行動，這就是芳香療法最真切、最實際的存在了。
作者簡介
黃立文
　　台大哲學系畢，現任肯園資深芳療師、香氣私塾講師。德國芳療協會認證芳療師。曾任安寧基金會芳療照護講師。與楊涵雲合著有「芳療美人」（皇冠出版）一書。和精油、植物油、純露、芳香植物做了四年好朋友，希望能夠進一步讓更多人認識奇妙的芳香療法，協助大家在生活中簡單方便地應用精油。

推薦序∕肯園負責人溫佑君推薦序∕肯園芳療師Mag推薦序∕弘光大學化妝品應用系張聰明系主任推薦序∕馬偕醫院小兒科醫師黃姊姊　前言　第一章　掉進香氣的世界精油純露植物油常見使用方式
居家十種必備精油．檸檬□喉痛蜂蜜□檸檬萬用清潔劑．茶樹□茶樹乾洗手□茶樹抗痘棒．桉油醇迷迭香□迷迭香純露感冒糖漿□迷迭香清新頭皮洗髮精．羅文莎葉或岩玫瑰□羅岩玫瑰退燒濕敷巾□羅文莎葉抗流感按摩油．醒目薰衣草□薰衣草香包□薰衣草紫草膏．羅馬洋甘菊□羅馬洋甘菊純露鎮靜飲料□消腫眼膠．沒藥□沒藥薰蒸．胡椒薄荷□薄荷外出防暈棒．檸檬香茅□檸檬香茅除煙害噴霧□檸檬香茅防蚊液急救箱DIY小道具第二章　小護士DIY的基本功濃度計算公式調製7步驟感冒大作戰．預防篇：平時保養提升免疫力□消毒漱口水□保養按摩油．預防篇：感冒前前兆提早用茶樹□茶樹蜂蜜□單帖烯按摩油．治療篇：鼻子塞住了□鼻腔按摩油∕油膏□純露鼻腔清洗液．治療篇：喉嚨好刺痛□馬鬱蘭純露飲□馬鬱蘭蜂蜜．治療篇：咳嗽咳不停□止咳按摩油．治療篇：好多痰卡住□祛痰按摩油□清痰純露．治療篇：發燒不舒服□退燒純露飲∕濕敷巾濃度計算的練習題　第三章　油膏與乳霜的製作簡易油膏精緻油膏乳霜做法皮膚問題的芳療處理．角質問題——雞眼與乾癬□雪亞脂護膚軟膏□萬壽菊雞眼敷布．皮脂腺問題——挫瘡與脂漏□佛手柑精油洗髮精□榛果油抗痘滾珠棒．溼疹□月見草口服油．止癢與消腫□止癢純露噴霧．皰疹病毒來襲□除皰疹純精油∕純露□免疫力按摩油．霉菌與念珠菌的感染□抗霉菌按摩油1□抗霉菌按摩油2．傷口護理□傷口止血精油□複方修復植物油□輕微燙傷止痛油□痘疤消除油　是接觸性皮膚炎、還是排毒？第四章　酊劑、浸泡油與凝膠的製作植物的另一種玩法——酊劑製作□天然抗菌劑□丁香漱口水□防蚊蟲噴劑□丁香泡腳水讓植物油更豐富——浸泡油製作製造清爽的質地——凝膠製作□曬後凝膠□防蚊凝膠□腿部舒緩清涼凝膠放鬆緊繃的肌肉與關節．落枕□簡易小體操：單手壓頭．五十肩□簡易小體操：放鬆肌膜的旋轉手法□簡易小體操：在辦公室也可以做的靠牆伸展□簡易小體操：各種旋轉肌的強化運動．媽媽手、板機指、網球肘、腱鞘囊腫．膝蓋、腳踝扭傷□冷敷濕巾□熱敷毛巾□熱敷沙包□熱石敷包□自製敷布復健小體操　第五章　噴霧的製作居家芳香噴霧□外出抗菌噴劑□除煙害噴霧□新環境淨化噴霧□祛蟲噴霧□熱鬧團圓噴霧個人香氛食衣住行全應用．芳香洗手乳．綠土牙膏．痱子粉．舒眠眼枕．衣櫃香包．除臭鞋粉．療傷油膏．風味香草糖．普羅旺斯香草鹽
小護士急救箱版權頁回函廣告貼紙

自序
　　有一次我接受某美容雜誌記者的來電詢問，想知道玫瑰籽油、雷公根油、沙棘油分別有什麼功效、要如何使用，在我詳細解釋完之後，這位記者接著問了一個令我傻眼的問題：「那麼你的意思是，精油跟植物油是不一樣的東西囉？玫瑰籽油不是精油，只能拿來擦？這些油裡面都沒有精油？」在芳香療法、精油香氛等概念充滿著報章雜誌、看起來似乎很盛行的今天，從這位記者的反應看來，恐怕還是有很多人，對於由精油、植物油、純露構成的芳香療法是一知半解，只停留在「精油可以薰香、保養」這個概念裡，對於其他的應用方式、植物油和純露並不熟悉，這是非常可惜的一件事。
　　另一方面，在我2006年開設的「芳香小護士DIY課程」中，我意外地發現，報名參加的同學裡，有幾乎一半以上的人已經受過超過三十堂課的基本芳療訓練，既然已經有了那麼多專業的芳療知識，為什麼還會想要來參加這門簡單的居家應用課程，照理說課程裡的內容他們應該都會了才對不是嗎？我想，答案是這樣的：理論與知識固然是芳香療法的基礎，但若是能夠從生活裡常見的小毛病應用起，再配上DIY學到的各種表現方式，會更容易深化到周遭朋友家人身上，讓芳療知識能夠以一種有趣的角度，襲染到自己以及家庭中，成為實踐美好生活的開始，延伸出其他可能。
　　所以，寫這本書的目的就在於，提供給不太懂芳香療法的人，一個簡單但正確的方式，輕鬆地開始芳香生活；也提供給已經有豐富芳療知識，但時常只停留在調油與薰香使用的學員，擴大應用範圍。為了避免「DIY」這件事流於一時興奮，讓讀者斥資買了很多工具和材料之後，在家做個一兩次就束之高閣；又或是製作手續與配方太複雜，稍一閃神就會失敗，從此樂趣和信心大減，書中的作法與道具都盡量朝簡單好記與沒有危險性的方向設計，希望大家都能夠很快就能夠上手，並深化到日常生活裡，成為無法取代的一部份。
　　當你可以迅速地製作出各式油膏、乳霜與噴劑，並在家人感冒，扭傷，或是被腳臭、口臭等問題困擾時，成功地運用這本「芳香小護士」替他們解決這些不適與惱人的問題，我想這勝過任何芳療師國際認證考試與太多宣揚自然生活的文章與行動，這就是芳香療法最真切、最實際的存在了。
　　最後，感謝台北與高雄所有參與課程的學生，是他們對芳療以及DIY生活持續不斷的熱情，啟發了這本書的誕生。