日本不開藥暢銷醫師作家，最新力作！
治病？致命？
關鍵在於你的用藥觀念！

　　90%的病你自己就能治好，
　　不是要你杜絕藥物，而是你有權了解藥物的利與弊，
　　你的健康才不會全盤皆輸！

　　每個人都想要健康活到老，但是，你有這個條件嗎？
　　請先CHECK你的「健康長壽度」：
　　□ 常吃胃藥
　　□ 一感冒就跑診所、醫院去拿藥
　　□ 習慣性偏頭痛，不能沒有止痛藥
　　□ 經常使用安眠藥、睡眠導入劑
　　□ 正在服用降血壓藥
　　□ 不常吃蔬菜
　　□ 每天喝牛奶
　　□ 比起魚，更愛吃肉
　　□ 容易累積憤怒及壓力
　　□ 總是吃太多，稍顯肥胖

　　以上符合的項目越多，小心！你離「健康長壽」愈來愈遠！

　　本書作者岡本裕醫師是日本著名的「不開藥醫師」，他之所以決定「不開藥」，並不只是因為覺得藥物副作用很可怕而已。當出現藥物副作用時，可能有些人會認為「只是剛好體質跟藥物不合」或是「運氣不好」，但是，藥物的可怕並不僅如此。

　　岡本裕醫師認為「藥等於毒，不可輕易服用」、「停止吃藥，病就會好」，吃藥雖然是為了治病，但是不僅會產生副作用，還會降低身體免疫力、導致恢復遲緩，甚至縮短你的壽命！

　　究竟為何持續吃藥卻無法長壽呢？岡本裕醫師將揭開驚人的藥物真相！

　　止痛藥
　　易忽略疾病的警訊，且慢性造成免疫力（自癒力）低下，提高罹癌的可能性。

　　胃藥
　　抑制胃酸分泌，導致消化功能下降、阻礙營養素吸收，容易罹患腸胃炎等感染症。

　　安眠藥
　　會造成白血球功能降低、免疫力低下、出現癡呆症狀，也容易變成藥物依賴症。

　　退燒藥
　　助長病毒攻擊力，感冒遲遲無法痊癒，造成體力流失，免疫力也跟著下降。

　　抗生素
　　只能消滅細菌，無法消滅病毒，也會攻擊體內的有益細菌，破壞腸道環境。

　　降高血壓藥
　　造成自立程度下降，失去活力、缺乏集中力、腦袋不清楚、腳步不穩、排尿困難……

　　降膽固醇藥
　　抑制體內輔酶Q10產生，身體無法順利製造能量。

　　此外，岡本裕醫師也認為：「長壽的人幾乎都不吃藥。」針對不吃藥也能活得健康長壽的人，他們的共通點：「節制肉類及乳製品」、「攝取蔬菜」、「吃七分飽」、「規律生活」、「降低壓力」、「使用肌肉及關節」等，書中也提出了詳盡的原理及實踐說明。


作者簡介

岡本裕

　　一九五七年出生於日本大阪市，「e-Clinic」醫師、醫學博士。
　　從大阪大學醫學部、研究所畢業後，在大阪大學醫院、大阪市立醫院、大阪大學的細胞工程中心(現為大阪大學研究所生命機能研究科)，長期進行以癌症為主的臨床研究之後，發覺現今的醫療觀念和做法都已走到極限，於是辭去了臨床醫師的職務。

　　於一九九五年與理念相同的朋友成立「二十一世紀的醫療．醫學思考會」，二○○一年，以本人親自經營開始網站「e-Clinic」。現在除了癌症病患外，也以其他人為對象，傳遞如何治療疾病，保持健康等資訊。

　　著有《90%的病自己會好》、《90%的病自己會好2》、《90％的醫生都誤解癌症！》、《90％的藥都不能吃》、《90%的病不是病！》（講談社）、《從宣告死亡到生還》（講談社）、《癌症痊癒的必須條件》（Kanpo出版社）等書。

譯者簡介

石玉鳳

　　東吳大學日本語文學系碩士在職專班課程修畢。曾任出版社主編，現居日本，遨遊翻譯世界中。
　　譯有《世界第一簡單躺瘦》、《六分醣 啟動激瘦不復胖開關》、《萌譯★孫子兵法》、《萌譯★論語》、《萌譯★三國志》、《最幸福的離開》、《增強孩子免疫力6倍的體溫祕密》、《生命自主》（以上皆為三采文化出版）等書。


前言

第一章　停止吃藥，才能變健康
一停藥，痴呆症就好了？
長壽的人不吃藥
為什麼一旦停止吃藥身體就變好？

第二章　為什麼醫生要開那麼多藥？
醫生開藥是為了賺錢嗎？
醫生將開藥當成護身符
不開藥就惹來抱怨
愈沒自信的醫生愈喜歡開藥
一面倒向西醫的日本太奇怪
並不全是開藥醫生的錯
獲利由製藥公司獨得
信念強烈的藥物信仰、到處都有的藥物信徒
「史蒂芬強生症候群」的可怕
西藥的歷史不過才一百一十多年

第三章　請記住，藥即是毒
「藥物」＝「來路不明之物」
就連食物也會有副作用
藥是打亂體內秩序的入侵者
為藥物解毒忙得不可開交的肝臟
「五種以上的藥物屬於神的領域」
吃藥是種賭博
立即見效的藥，也會變得愈來愈沒效
身體的構造是非常合理的
請記得，藥就是毒
也有需要藥物的疾病
為什麼漢方不被認同為正式醫療？
只有藥物才能救命的情況

第四章　愈吃藥，愈短命
不停發生的「沙利竇邁事件」
一年內有數萬人成為藥物犧牲者
為什麼身體一受寒就會感冒？
吃感冒藥，病更難好
偶爾感冒是健康的證明
口罩可有效預防感冒
膽固醇低的話會早死
高血壓藥物有害身體
心肌梗塞、腦梗塞的原因並不是高血壓
何謂糖尿病？
不靠藥治好糖尿病
安眠藥、精神安定劑會降低免疫力
最好不要吃安眠藥的最大理由
因鎮痛劑而太晚發現癌症的人們
就算只是胃藥，也還是藥
最好別吃抗生素
持續服用骨質疏鬆症藥物將會如何？
依賴藥物前先轉換想法
自癒力提高就不需要用藥
為什麼學校不教藥物的副作用？

第五章　不吃藥、不生病的人實踐的黃金守則
不吃藥的人共同的特點
還能自己動嗎？
還能自己吃嗎？
還能自己睡嗎？
不安與憤怒最傷害身體
重視規律與飲食習慣
癌症倖存者為什麼能活得久？
規律的生活最重要
躲開壓力的妙方
不需要進行慢跑和肌肉訓練
健康長壽的人都吃什麼？
不生病的吃法
為什麼牛奶有害身體？
如何解決鈣質不足問題？
最好不要吃肉
女性因為有生理期，所以才能長壽
鐵質攝取過多將導致癌症
癌症倖存者不攝取牛奶及肉類
吃魚比較好嗎？
攝取健康長壽必須的營養
有益身體的蔬果汁及營養品的攝取法
「適可而止」勝於一切

結語

長壽的人不吃藥   這是發生在另一間老人安養中心的事。   我開始在那間老人安養中心工作時，從那裡的護士們口中聽到：「這裡的老人們，很明顯有兩種完全不同的死法。」   借用她們的說法，那兩種就是「大往生的人」跟「非大往生的人」。這話聽起來可能有些輕率，不過她們提到的「大往生」一詞的確引起了我的興趣。因為雖然我是醫生，擁有許多照護臨終病人的經驗，但是很遺憾的，我從未遇過能夠說出「這正是大往生」這句話的臨終時刻。在醫院，患者幾乎都是因疾病死亡，所以能夠遇到大往生的機會非常稀少。   後來，我開始在那間老人安養中心工作之後，遇到大往生的機會也隨之增加了；在我看來，大往生的人都有幾個共同點。   首先說明大往生通常會出現的情景。   從外表看起來，他們會逐漸失去精神，食量也會慢慢變少。因此，體重會減輕，肌膚也會變得乾燥。白天醒來的時間愈來愈短，也愈來愈少說話。然後，在某一天，那件事就發生了－－明明前一刻還在笑、還很開心地吃著東西，或是前一刻還發出睡得香甜的呼吸聲，但是在下一刻，便停止了呼吸。彷彿是患者自己早就決定好「那一天」似的，大約會花上一至三個月變得愈來愈虛弱，最後在毫無痛苦的情況下靜靜地、安詳地停止呼吸……。   許多像這樣完成大往生的人們，都擁有一些共同點：那就是「沒有打點滴」、「沒有做胃造瘻」、「沒有吃藥」這三點。換句話說，也就是不太會與醫生和藥物扯上關係。   或許有些人會認為，那是因為大往生的人本來就很健康，所以才不用吃藥。不過，究竟是吃藥在先，還是健康在先，其實一開始我也抱有這樣的疑問，但是經過了十多年，有幸得到與許多老人家接觸的機會，讓我得到了非常有自信的結論。我認為的正確解答是，因為沒有吃藥，所以才能長久保持高度的健康。   另一方面也可以說，是因為身體一直維持在健康狀態，所以愈來愈不需要吃藥，最後也就沒有吃藥了。