拒絕氣象病！
看懂每日天氣預報
腦中風、心臟病、神經痛……
不再來！
　　
　　氣候改變會對人類健康產生影響，尤其是中風與心臟病
　　這種隨天氣惡化的身心狀態，稱為氣象病。
　　天氣影響身體，不是錯覺！
　　
　　日本醫學博士、腦神經外科專科醫生
　　同時具有氣象預報員資格
　　氣象與醫學雙管齊下
　　就是要你健康
　　
　　頭痛好發於春天和秋天！
　　心情焦躁不安都是氣流搞的鬼！
　　寒冷的清晨要小心中風！
　　為什麼會關節痛？罪魁禍首是低氣壓！
　　連盲腸炎和氣象也脫不了關係！
　　溫差造成蜘蛛膜下腔出血！
　　
　　看懂天氣預報，不生病

　　氣象術語＆防病方法：
　　月平均──過去三十年的平均值，每十年更新一次數據。
　　秋末至春末（秋冬）的氣溫若比月平均低5℃以上，請做好保暖措施，不要在冷天使用冷水，以免血壓飆升。
　　
　　晴天與陰天──依照雲量（十分量）來區分，晴天是指雲量小於８且無降雨的天氣；陰天則是指雲量超過９、中下層的雲比上層多，且無降雨的天氣。

　　急性闌尾炎好發於「梅雨季期間偶然的晴天」；憂鬱症與壓力性疾病則好發於陰天。這是因為交感神經在晴天作用較旺盛，到了陰天則是副交感神經佔上風，自律神經的變化會影響到健康。
　　
　　輻射冷卻──若符合冷空氣、無雲、風勢微弱、濕度低等條件，秋冬有時候入夜至清晨這段時間會變得很冷。即使白天出太陽，但地面吸收的熱能到了半夜，卻往上空散開，所以清晨的溫度會驟降。

　　輻射冷卻發生的早晨，若不注意保暖，不只會著涼更可能提高腦血栓和心臟病的發作機率。若天氣預報報導今明兩天的溫差高達10℃，請做好保暖並補充水分。
　　
　　更多氣象醫學防病秘訣，盡在本書！
　　

作者簡介

福永篤志

　　國家公務員共濟組合連合會 立川醫院 腦神經外科醫長
　　醫學博士、腦神經外科專科醫生、腦中風專科醫生、氣象預報員、法務博士

　　1992年畢業於慶應義塾大學醫學部。進入慶應義塾大學醫學部外科學教室後，先後在平塚市民醫院、大田原紅十字醫院、濟生會神奈川縣醫院擔任腦神經外科臨床醫生，之後以慶應義塾大學醫學部腦神經外科臨床助手兼醫學部研究員的身分，進行有關高次腦機能的研究。2007年取得大東文化大學法科碩士。從2010年從事現職至今。

　　主要著作包括《為了避免身陷麻煩的醫事法的知識》（日本醫學書院）。
   
譯者簡介

藍嘉楹

　　東吳大學日文系畢業。目前從事專職翻譯與口譯。喜愛閱讀與旅行。希望能翻譯出更多好書。

　　近期譯作包括《池川明微笑生產筆記》、《在北歐宅養小孩：跟著荷蘭父母打造居家遊樂園》、《歡迎光臨吃貨俱樂部》、《大人的昆蟲學》、《世界泡麵評鑑百科》等。

　　譯文賜教：[email protected]

前言

第1部　掌握天氣變化，預防疾病！
氣象醫學基本概念
１身體狀況會受天氣影響！ 12
身體狀況隨天氣改變12
何謂「氣象病」？16
氣象病是可以預防的！20
養成收看天氣預報的習慣，為健康做準備！24
2天氣預報的聰明解讀法 27
天氣預報的重要性26
實用的氣象專有名詞29
天氣預報的重點！50
Column我考取氣象預報員資格的原因5

第2部　小心明天的天氣！腦中風與心臟病
3腦中風和氣溫有關！ 58
腦中風是一種氣象病58
腦梗塞容易在什麼時候發作？62
「溫差大」使腦血栓的發生率提高！66
預防重點是溫度調節和補充水分69
4冬天腦溢血機率高於夏天 73
突如其來的腦溢血！73
低溫的早晨最危險！75
養成良好生活習慣，防止血壓劇烈變化80
Column何謂「腦神經外科專科醫師」85
5溫差造成蜘蛛膜下腔出血！ 88
拼事業的壯年，要特別小心「蜘蛛膜下腔出血」88
天氣寒冷，接觸冰水很危險！91
預防蜘蛛膜下腔出血！95
Column腦中風的發病狀況98
6心臟病也是氣象病 100
心臟病是什麼樣的疾病？100
心肌梗塞和狹心症103
心臟病好發於冬天106
心臟病容易發作的天氣109
Column人類正在改變①　癌症患者總人數增加113

第3部　這些常見症狀和天氣有關！說不盡、道不完的氣象病7臭氧層破洞與白內障、皮膚癌 118
什麼是臭氧層？118
臭氧層與白內障、皮膚癌的關係123
預防白內障和皮膚癌的方法127
8受天氣影響的偏頭痛 130
偏頭痛會造成生活不便130
偏頭痛容易發作的天氣132
Column「煩躁不安」也是氣象病？136
9低溫低氣壓使腰痛、關節痛惡化！ 138
腰痛、關節痛是發炎現象138
疼痛好發於低溫、低氣壓的天氣140
腰痛與關節痛的對策141
Column人類正在改變②　不孕症144
10為什麼流行性感冒好發於冬天？148
冬天是病毒繁殖的旺季148
「漱口」不能預防感染病毒？150
去除口腔內的生物膜！153
親身證實的流感預防法157
11天氣引起的過敏 163
過敏兒會愈來愈多163
難以預防的花粉症 165
不可忽視溫差型過敏！167
12梅雨季的短暫放晴日，容易盲腸炎！ 170
盲腸炎是氣象病嗎？170
盲腸炎可以預防嗎？173
13威脅生命的氣喘 176
老人的氣喘高死亡率176
氣喘好發的季節178
14千萬不可輕忽的中暑181
「中暑」相關疾病181
中暑的原因和機制184
預防中暑的方法188

附錄　「氣象預報員考試」合格經驗談190
尾聲202　　
參考文獻204
 

序
　　
　　本書以天氣預報的資訊為基礎，介紹如何預防疾病。
　　
　　我的本業是腦神經外科醫生，同時具有氣象預報員的資格。當然，我會在書中交代，身為醫生的我取得氣象預報員資格的來龍去脈。不過，天氣與疾病的關係密切，其實已是不陌生的說法。苦於腰痛和神經痛的朋友，是不是都有過以下的經驗呢？那就是天氣惡劣的時候，症狀剛好惡化；或是秋天漸涼的時候，氣喘就特別容易發作。為什麼這些症狀會隨著天氣和季節的變化而惡化，或是發病頻率增高呢？其實這些現象都有明確的原因。以氣喘為例，乾燥的冷空氣會刺激支氣管，而生於夏天的塵蟎，屍體堆積到秋天即會化為室內的灰塵，成為人體的過敏原。中風和心臟病等危及生命的疾病，和每日的天氣亦息息相關。
　　
　　要預防中風和心臟病，大家都知道必須先預防高血壓、糖尿病、高血脂等生活習慣病，但其實這些疾病的發作和天氣也有關，所以「從氣象的角度去思考疾病預防方法」就顯得很重要了。氣象與前述疾病的關係，目前已有許多研究，發表了許多論文。這些由醫生和科學家撰寫的醫學論文，在刊載於醫學、科學雜誌之前，必須先經過好幾位審查員的把關、確認內容的正確性。所以，這些論文都是以「科學事實」和「科學根據」為基礎的，可信度很高。
　　
　　疾病與預防疾病的資訊，是很多人關心的焦點。其實我的門診病人也不時會反應：「最近我聽家裡的人說，有一種很棒的養生法。」「我有朋友推薦這麼做，醫生覺得如何呢？」我想提醒各位的是，如果照單全收各種坊間傳聞和小道消息，對健康不一定是好事。
　　
　　我認為事關健康，還是應該參考以科學事實為根據、可信度較高的醫學論文。話雖如此，聽到「論文」兩個字，或許有些人就會立刻聯想到專業學術，認為論文一定艱澀難懂而心生抗拒。請各位放心，千萬別擔心。本書囊括了我取自醫學論文的重要論點，而且我在寫作的同時不斷提醒自己，要盡量寫得淺顯易懂。除了醫學方面的內容，我也運用了氣象預報員的專業，以穿插的方式介紹相關資訊。以醫學和氣象學這兩個領域的專業知識為基礎，傳授大家「氣象病的具體預防方法」，正是我寫作本書的目的。在進入本文之前，我想先簡單介紹本書大綱。
　　
　　第1部說明基本觀念，闡明「何謂氣象病」，也介紹了幾個實用的氣象預報用語，因為瞭解天氣即可掌握預防氣象病的基本概念。
　　
　　第2部在多種氣象病當中，針對我的專業領域「中風」和「心臟病」（兩者有許多共通點）進行詳細解說。這兩者都是會危及生命的重大疾病，一旦發病即有生命危險，所以避免中風與心臟病是很重要的。
　　
　　第3部則為大家介紹各種氣象病，例如偏頭痛和過敏等。讓大家瞭解，許多好發於日常生活的症狀以及看似與天氣毫無關係的疾病，其實都可能深受天氣影響。最後，請大家抱著有益於健康管理的希望，開始閱讀本書吧！
　　
　　福永篤志醫師

何謂「氣象病」？ 近來，「氣象病」一詞的出現頻率愈來愈高了。其實，日本的辭典《廣辭苑》有收錄這個名詞，定義如下。 「氣象病──各種與天氣變化有關的病症總稱。」 在日本，有時會把每個季節特有的疾病，稱為「季節病」。 但是，近年來地球暖化，四季變得愈來愈不分明，季節病這個詞已不實用；再說，氣象原本就是跟著季節變化的，所以我認為應該把季節病納入氣象病的範疇。 具體而言，氣象病包括支氣管炎、氣喘、心臟病、心肌梗塞和狹心症等，腦中風、腦梗塞、腦出血、蜘蛛膜下腔出血等突然發作的腦血管障礙，以及尿道結石、腰痛、關節痛、風濕性關節炎、花粉症、流感、中暑、食物中毒、溫差型過敏、偏頭痛、盲腸炎等。白內障和皮膚癌與臭氧層有關，亦即與足以左右全球天氣變化的大氣層有關，所以應該也可以視為氣象病。 那麼，氣象病一詞，究竟從什麼時候開始為人使用呢？ 一九五五年，法國巴黎舉辦了第一屆生物氣象學會。日本的生物氣象學會，則誕生 於一九六二年。「生物氣象學」（biometeorology）這五個字，乍聽之下或許很陌生，其實定義就是「研究大氣在物理與化學上的環境條件，如何對生物產生直接或間接的影響」。簡單來說，就是研究天氣變化對生物會造成何種影響。從這點來看，生物氣象學即是研究氣象病的學問，而且已經有了五十多年的研究歷史。世界各地都發表了大量與生物氣象學有關的研究論文，並持續討論與天氣變化有關的疾病。 氣象病一詞，大概在一九五○年代後期，率先由學會等單位開始使用。在發行於一九六七年的《日本生物氣象學會雜誌（VOL．2）》，可看到氣象研究所的籾山政子老師，於「匈牙利的生物氣象學」專欄寫道：「生物氣象學者Ágnes köszegvári博士對氣象病很有興趣，我只是稍微提到鋒面和氣喘的話題，他便立刻表現出興趣。」 我們從這段短短的文字敘述可知，一九六七年氣象病已是學會成員慣用的名詞。 如今，「氣象病」一詞的歷史雖然已超過五十年，但是在醫師之間卻幾乎不曾成為熱門話題。原因很簡單，因為我們在醫學系接受的教育，並沒有教到氣象病這個病名。 差不多在我讀完醫學系的年代開始，日本的醫學系教育已經變為以人體器官為主軸（例如消化器、呼吸器、腦、神經等（，而且醫學院本來對生物氣象學的中心思想並未深入思考，亦即「許多疾病的發生都源自於天氣變化」這一點。