足部按摩與對癥食療(最新版‧附贈光盤) | 生病了怎麼辦 - 2024年7月
足部按摩與對癥食療(最新版‧附贈光盤)
“足部按摩”的部位涵蓋腳底、腳背與腳踝,是借由刺激末梢來促進血液循環與代謝的穴道療法,按摩後體內廢物(包括水分)會排出,因此一定要適度補充水分;此時,若能攝取營養又對癥的飲品,效果更會相得益彰。 《足部按摩與對癥食療》由生機飲食大師—歐陽英,與足部按摩專家—許漢文聯手合作,將“生機飲食”與“足部按摩”巧妙結合,一按一喝,內外並調,雙管齊下,效果更佳! 《足部按摩與對癥食療》針對99種常見機能癥狀,如頭痛、鼻塞、過敏、骨質疏松等,提出“按摩+飲品”之綜合配方,一次采用兩種自然療法改善健康,完全不必擔心副作用。 《足部按摩與對癥食療》適合各年齡層讀者,全家適用,既可用于日常保健,也可用于舒緩病痛,是您不可不知、最優質的雙效養生寶典。
【本書緣起】一加一大于二 【序一】疏通氣血要從腳底開始 【序二】順應自然的保健智慧 足部按摩前須知 如何使用本書 神經系統 1.頭暈 2.頭痛 3.偏頭痛 4.側頭痛 5.自律神經失調/神經衰弱 6.神經性壓迫神經疼痛 7.坐骨神經痛 8.落枕/頸部酸疼 9.脊椎方面有毛病 10.癲癇 11.睡不著/睡不好 12.內分泌失調 感覺、听覺、視覺系統 13.眼楮酸澀/干癢/發炎 14.耳鳴/耳背/耳朵發炎/內耳平衡器官失調 15.鼻塞/流鼻水 呼吸系統 16.咽喉炎/聲音嘶啞 17.氣喘/支氣管炎 18.呼吸道不適 19.流行性感冒 20.肺部異常/咳嗽 21.鼻咽發炎 22.喉嚨痛/扁桃體炎 23.胸口悶/胸肋痛 泌尿系統 24.尿床 25.泌尿道感染 26.排尿困難/失禁 27.尿路結石/腎水腫 關節 28.痛風/關節炎 29.風濕性關節炎 30.尾骨痛 31.腱鞘炎/扳機指 32.手痛 33.肩痛 34.肩關節周圍炎/五十肩 35.髖關節疼痛 36.膝關節疼痛 37.腳踝關節疼痛 38.腳背痛 39.腳底痛 皮膚 40.皮膚問題 41.掉發過多/禿頭 42.過敏性皮膚炎 免疫系統 43.癌癥 44.良性瘤 45.蜂窩性組織炎 46.發燒 內分泌系統 47.缺鈣 48.甲狀腺機能異常引起的癥狀 49.消瘦 50.虛胖 51.骨質疏松癥 生殖系統 52.陽痿 53.睪丸充血 54.月經障礙 55.陰道發炎感染 56.子宮下垂/子宮肌瘤 57.輸卵管發炎 58.卵巢功能衰退/更年期 59.性冷淡/陰道干澀 消化系統 60.食欲不振 61.牙齦發炎/牙痛/頜骨痛/味覺障礙 62.食物中毒 63.胃痛/胃酸 64.胃腸脹氣 65.膽結石 66.肝病/黃疸 67.盲腸發炎 68.大小腸發炎 69.肚脹氣 70.腹瀉 71.十二指腸潰瘍 72.便秘/直腸發炎/痔瘡 73.腹股溝疝氣 74.腸胃引起心髒問題/焦慮不安 新陳代謝 75.營養不良 76.持續疲勞煩躁 77.胰髒發炎 78.糖尿病 79.腎髒問題 80.打嗝/橫膈膜抽筋 81.前列腺異常 82.腳水腫 心髒及血液循環 83.貧血 84.心律不齊 85.血液中有毒素 86.高血壓 87.低血壓 88.血管栓塞 89.淋巴腫大 90.靜脈曲張 91.中風 92.血管狹窄/血液循環不良 其他 93.抽筋 94.燒傷/燙傷 95.帕金森氏癥 96.蕁麻疹 97.手腳冰冷 98.昏眩 99.虛脫 附錄 足部反射區及經絡穴位總圖 足部按摩恢復實例 日常食材之禁忌功效 健康米食 健康面食
順應自然的保健智慧 “健康”對我而言,是人生第一重要的東西,並且我堅信,平常就應以自然的方式來保養身體,儲存越多的正面能量,就越能避免接受非自然的治療或藥物。足部按摩療法是一種順應自然的刺激法,透過對存在的穴位刺激與按摩來通經活絡,任何人、任何年紀都可以采用。以療法稱之,是因為人絕對不可能百分百健康,也許表面上看起來很好,身體檢查也查不出異狀,但是飲食、環境因素及先天遺傳因子都可能構成潛在危機,為什么需要日常保健的道理就在于此。 我運用足部按摩自我治愈因勞碌、遺傳所帶來的病痛,幫助太太改善手腳容易冰冷、排便不順暢和更年期癥狀,以及兒子的上呼吸道不適、孫女的異位性皮膚炎等問題。多年來,面對的各種各樣的患者,驅使我更加用心地去研習,追求理想,突破現有的按摩方式。現今的足部按摩大多是以介紹腳底、腳背、腳側、小腿的反射區為主,對一般想要自我按摩的人來說,反射區面積較大,只能以推拿的手法才安全,因為借用工具雖較省力,但需要自行避開骨頭,操作上要很小心。多年的經驗告訴我,將器官的反射區縮小到反射區上,再以按摩棒或手指,用固定接觸的方式,像點穴一樣以舒適的力道深入刺激搖揉,是最直接、有效的按摩方法。尤其加上從小腿至膝關節這段穴位,對加強代謝與促進循環可以大大加分,比起只按摩腳底,加按小腿穴位,病癥與體質的改善可以很快看到效果。當然,飲食、運動與正常的作息更是健康人生不可或缺的一部分。以上個人經驗有緣與大家分享,希望有建議者能不吝提出。 本書承蒙推動“食療”不遺余力的歐陽英大師相助,提供對癥飲品及許多食療知識與食材數據,這真是各位讀者的福氣!我在此對歐陽老師表示最大的敬意與感佩,也要感謝教導我腳底按摩的啟蒙老師劉女士,還有前台灣榮總醫院護理師周鳳珠女士對內文的意見與指正,以及所有的患者,你們都是我最好的老師。