Go！風靡韓國的全方位長高術！
身高不是基因的問題，而是父母的關鍵習慣！

　　讓孩子多長10公分好簡單！
　　照著做，過了青春期還有效！

　　￭只要5分鐘！利用超級厲害的奇蹟按摩按對孩子的生長板，長高10公分不是問題！

　　￭8個關鍵小習慣，讓孩子長到一百八，免吃藥免打針，不必花大錢買器材！

　　￭韓國名人界專屬體能訓練師高淑鉉的長高祕笈大公開！
　　步驟化圖解，動作解說與重點提示，讓你和孩子一起簡單做，動一動便能長高！

　　￭大人小孩都該學的姿勢矯正術，有效改善O型腿、內八、駝背，成人的身高也有明顯差異！

作者簡介

宋淑鉉 | 韓國知名體型矯正師

　　畢業於韓國威斯敏斯特神學院(Westminster Graduate School of Theology)保健治療教育研究所，並獲選為‘2015韓國革新領袖’體態減重領域的代表。在建國大學終身教育院（體態和肥胖管理課程）、湖西大學（創業課程）等校授課，現職火正藝家身高教育研究中心的董事長。曾受邀趙英九的＜潮流話題＞、郭玄和的＜雜誌S＞、姜聲範的＜焦點雜誌＞等節目，並出版《體態管理學》一書。從事超過十年體型矯正工作的作者，諮商過無數因孩子身高問題而感到困擾的父母，於是領悟到給予他們關於身高的教育才是解決該問題的根本之道。生長按摩不僅能矯正孩子的體型，父母透過替孩子按摩的過程，還可以拉近彼此的關係。本書內容包含許多實際案例，並從對於孩子身高長成的基本心態開始，盡量淺顯易懂地介紹父母也能做到的生長按摩法，到按摩的效果，讓眾多因孩子身高問題導致夜晚睡不著覺的父母們得以不再為此煩惱。

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序言 父母的關心即是孩子長高的起點．

｜第1章｜為什麼我的孩子這麼嬌小？
身高絕對不是基因的問題
孩子的身高取決於父母的習慣
找出隱藏的身高在於父母怎麼做
矮小的孩子就從檢查脊椎開始
姿勢正確的孩子課業也一級棒
改變飯桌改變孩子的身高
過重的孩子長不高

｜第2章｜媽媽們阻礙孩子長高的通病
別和個子高的小孩做比較
別因時候到了就會長高的思想而大意了
多吃就會長高是老舊的觀念
不是所有的痛都是長高造成的
營養品真的有幫助嗎？
一定要注射生長激素嗎？
學習才藝之前先教導孩子正確的姿勢
有害身高發展的壓迫式學習

｜第3章｜讓孩子長到180公分的8種秘訣
喚醒身高的健康飲食
刺激生長板的快速增高運動
提升免疫力的睡眠法則
消除過多無益的壓力
睡前5分鐘的伸展操
睡前5分鐘的生長板按摩
找回被隱藏公分數的正確坐姿法
有助正確體態的肌內效貼布

｜第4章｜再長高十來公分的奇蹟生長按摩
為什麼是奇蹟的生長按摩？
奇蹟的生長按摩注意事項
一眼診斷孩子的體型
矯正臉型的奇蹟按摩
提升注意力的奇蹟按摩
增強自信心的奇蹟按摩
打造筆直雙腿的奇蹟按摩
矯正內八的奇蹟按摩

｜第5章｜由母親幫助孩子養成有助於長高的生活習慣
維持孩子脊椎健康的姿勢
透過造型提升孩子的自信心
各式各樣幫助孩子長高的運動
讓孩子遠離環境賀爾蒙
不要轉嫁壓力給孩子
擺脫智慧型手機成癮
正確的寢具選擇
如何舒緩小兒生長痛

「不用管了，小孩自然就會長高」、「這是遺傳，沒辦法的事」，這是一本打破這些誤會和偏見的書，教你找回孩子被隱藏的10公分身高！ 「孩子像我個子不高的話怎麼辦?」、「又挑食又不好好吃飯，萬一長不高怎麼辦?」有類似擔心的父母不少數。實際上現在尋求能使子女個子長高的醫院和藥物的媽媽很多，以與同年齡的小朋友相比生長速度較為遲緩為理由而到醫院尋求幫助的家長也有愈來愈多的趨勢。超過十年從事體型矯正行業、見過無數兒童令人惋惜案例的作者，特地以父母們為對象，讓父母充當教練來幫孩子進行身高的訓練。 長高的關鍵就在時機，時機愈早，長高的可能性就愈高，故父母是否關心孩子的身高便顯得十分重要，如果可以按照書中的身高訓練方法，和孩子一起互動，讓孩子多長高1０公分不是問題！在書中，作者將十年來親自驗證的無數案例的精華集結成書，從讓孩子長高的基本理念到實際運用方法 身高是遺傳的問題，別無他法的想法完全是誤會一場。遺傳只是影響身高長成的其中一項因素，其實只要在生長板閉合之前，父母能幫孩子做好管理，即便雙親的身高都不高，孩子依然能長到一定的高度。 若是錯過了成長期，就算投入再多的努力和時間，也很難改變現狀。拿當時很忙作為藉口，因而未細心照料，待孩子的身高都定型後才又迫切關心身高問題時，已是亡羊補牢，為時晚矣。每個孩子需要父母關心身高的時機點都是固定的，因為這段時間無法從頭來過，所以非常之重要。 ￭睡前刺激孩子的生長板，比花大錢買器材或營養品更有效！ 並非花大錢買各式各樣的營養品和器材後就能保證孩子一定會長高，而是要時時注意他們的飲食和睡眠狀況、有無規律的運動、是否已養成正確的姿勢和習慣。再次強調，父母多一點的關心即為影響孩子身高的關鍵因素，這些細節若未能就近給予糾正，便很難進行身高矯正。故孩子長高的起點可謂從父母的關心開始。 例如睡前刺激生長板有助於長高，這是因為睡前按摩有消除疲勞的效果，肌肉鬆弛後較能輕易進入熟睡狀態，這對找出被隱藏的公分數無疑是很有助益的。