簡潔的文字，優美的繪圖，教你怎麼照顧好受傷的心靈，一步步甩開憂鬱這隻黑狗的糾纏，重新找回快樂！憂鬱症不會讓你發高燒、打噴嚏、拉肚子，卻會嚴重傷害你的心靈，讓你忘了該怎麼笑。所以終其一生備受憂鬱症困擾的邱吉爾，便以黑狗來比喻當憂鬱症發作時，身心宛如身處煉獄般，情緒找不到發洩的出口，只能默默承受黑狗的欺凌。當你發現自己或周遭人有以下症狀：易哭、易怒、暴躁、沒有食慾、無法入睡、封閉自己不和外界溝通……，請務必拿起這本小書來讀，它不會加重你的負擔，卻可以讓你了解與心靈中這隻黑狗相伴共存是有可能的，同時也教你啟動內在復原力量的方法，將黑狗從陰影中解放出來，讓自己重獲自由，學會微笑。請記住：黑狗雖然會以各種不同的面貌來嚇唬你、威脅你，繞著你不斷狂吠，但只要有信心，用對方法，學會求助，終究可以馴服憂鬱症這頭困獸。

作者簡介馬修‧約翰史東（Matthew Johnstone）馬修‧約翰史東是畫家、作家、攝影師，生於紐西蘭，曾在雪梨、舊金山和紐約從事廣告業工作，目前與妻女住在雪梨。他不是心理學家、精神科醫師、更不是憂鬱症領域的專家，反而是在人生及事業的巔峰時，飽受憂鬱症所苦，後來靠著朋友、家人、同事的支持，並接受適當的治療，才終於擺脫憂鬱症這隻黑狗的糾纏。他的二本著作”I Had A Black Dog”和“Living With A Black Dog”，在英國皆有超過十萬本的銷量。相關著作:《擁抱黑狗：如何照顧憂鬱症患者，同時不忘呵護自己》譯者簡介祁怡瑋英國格拉斯哥大學創意寫作碩士，曾任職於學校、出版社，現從事中英文筆譯工作。

　　憂鬱症會以不同的樣貌呈現，許多人的人生備受其擾。儘管百分之一到二的孩童有可能罹患，但在多數案例中，憂鬱症好發於青春期之始。大約四名女性中有一人、七至八名男性中有一人，一生當中某些時刻會經歷憂鬱症，女性比男性更容易罹患，機率高出兩倍。　　研究顯示，罹患憂鬱症時，大腦某些化學元素以及腦細胞互相傳遞訊息的方式產生了變化。動物在某些時期會承受各種壓力，而我們知道牠們的大腦一樣會產生變化，牠們也有情緒低落的表現。從這個角度看來，憂鬱症可以被視為大腦的一種狀態。大腦一旦進入這種狀態，我們的思緒、情緒和行為將隨之受到影響。憂鬱症並不可恥，事實上，想從各方面改善憂鬱症，有許多方法可以嘗試。　　馬修‧約翰史東帶我們走過他自身的經歷，以「黑狗」的形象將憂鬱症具體化。無獨有偶，邱吉爾也採用過這個辭彙。透過溫暖窩心又深刻精闢的圖畫，馬修揭露了他的療癒之旅。他感人的描述足以喚醒我們對憂鬱症這個狀態的同理心，更藉此幫助我們找到嶄新的希望，努力解決問題。　　若能將「黑狗」單純視為一件「發生在你身上的事」，而非「你的真面目」，將助你用有建設性的態度看待憂鬱症。如果你陷入憂鬱，不妨試著向或許能夠幫助你的人求援，包括你的家庭醫生。本書最後也列了一些能提供幫助的網站。德比大學臨床心理學系教授德比郡心理衛生信託基金會成人心理健康部主任委員保羅‧吉爾伯特（Paul Gilbert）