不愛動的女人老得快！先做測試，認清體質再運動！所有女性都可能遇到的生理、心理問題，如痛經、便秘、痔瘡、低血壓、乳房脹痛、神經衰弱、疑心病等，都是造成女性衰老的信號燈，活得青春必須靠運動。但是對於現今壓力大、工作忙的大多數女性來說，堅持運動是一件很難實現的事情，本書專門提供「簡單易行、可快速解決女性不適症狀、隨時隨地能進行」的絕妙運動方。