心理學認為，焦慮來源於對不確定性的恐懼。育兒焦慮，則是父母對孩子成長不確定性的擔憂。為了消除這種擔憂，父母總是忍不住要為孩子設計人生，並要求孩子不能有絲毫偏離——這種設計和控制的意識，不僅使父母自己在育兒焦慮的泥潭中越陷越深，而且使親子關系陷入僵局。作者認為，無論你如何焦慮，都無法消除生命成長的不確定性。父母的責任不是為孩子准備好一切，而是讓孩子有能力自己應對瞬息萬變的未來。而這種能力的培養，前提是父母放下設計和控制的執念，核心是激發孩子自主成長。全書分為理念和方法兩部分，理念部分分為2章從時代和個人兩個層面分析了育兒焦慮產生的原因，提出自主教養是解除育兒焦慮的根本方法。方法部分分為5章，通過對一些育兒常見問題的分析，從如何減少對孩子的心理控制和外部動機、如何滿足孩子的基本心理需求、如何培養孩子的價值觀、如何激發孩子的內在動機等幾個方面，介紹了自主教養的具體方法。 趙昱鯤：得過文學獎的理工科學霸。在美國一口氣拿下化學、計算機、心理學三個碩士學位，因執着於對人生意義和幸福問題的追問，辭去紐約金融公司的工作，師承積極心理學之父馬丁.塞利格曼學習、傳播積極心理學。現任國際積極心理學協會駐華特別代表、清華大學積極心理學研究中心辦公室主任，是中國積極心理學應用的主要參與者。清華園最懂育兒的超級奶爸，愛貝睿家長教練。樂於將心理學研究應用於育兒日常，在愛貝睿社群和喜馬拉雅FM開設的育兒課程《小事情撬動孩子大能力》，廣受家長好評。針對中國父母普遍存在的養育焦慮，倡導激發孩子內驅力的自主教養。譯有塞利格曼最新著作《持續的幸福》（Flourish），著有《消極時代的積極人生》《數學樂旅》等書。