隨著人們生活水平的提高，肥胖的孩子越來越多，兒童減肥也日益成為人們關注的話題，本書就是針對這一問題為小朋友介紹了正確的減肥方法。 書中為小朋友介紹了判斷自己是否肥胖的方法，並且通過趣味橫生的說明，告訴小朋友們應該如何正確地減肥。還介紹了利用美味的食物進行健康減肥的方法；通過有趣的運動減肥，讓自己擁有全班最好身材的方法；以及如何通過正確的生活習慣，讓自己變得苗條的方法。 本書適合那些已經變得肥胖的孩子，或者體重超標很有可能變得肥胖的孩子，以及想要健康減肥的孩子。此外，書中還配上了色彩鮮艷、生動有趣的圖畫，相信小朋友們的減肥之旅一定會是快快樂樂的。 最後將兒童的主要飲食中所含的熱量以及可以消耗熱量的運動，繪制成了有趣的海報。小朋友們可以將這幅海報貼在牆上，每次想到的時候，就按照海報上的去做，以達到更健康、更快速的減肥效果！ 南京惠，畢業于慶熙大學生活科學學院食品營養專業，並在慶熙大學研究生院獲得臨床營養學碩士、博士學位。自1992年開始，擔任京民大學食品營養專業教授。2001年創辦了韓國第一個減肥信息專業。曾赴美國哈佛兒童醫院肥胖診所、及美國聖盧克羅斯福醫院體重勘測中心進行研修。還曾在浦川中文醫科大學研究生院學習過替代醫學課程。他為小朋友提供量身定制的運動管理、均衡的營養管理、壓力管理、充足的睡眠管理等四種兒童減肥所必須的有效的管理方法，並介紹兒童減肥過程中最為重要的生活習慣，全面地幫助小朋友們健康減肥。

1、一起檢測一下我是否肥胖！ 媽媽，我胖了嗎？ 過去很少有肥胖的孩子 贅肉是如何長出來的？ 找出長贅肉的根源！ 準備活動也好辛苦！ 長胖了有哪些害處？ 怎樣做才能減肥呢？ 想要減掉贅肉，一定要這樣做！ 2、用好吃的食物進行健康的減肥！ 只吃喜歡的食物就會長胖嗎 什麼是營養？ 既不長肉又健康的食物 長胖的食物VS能減肥的食物 要減肥就要餓肚子嗎？ 苗條的料理王 3、通過有趣的運動，擁有班上最好的身材！ 做運動就不會長胖嗎？ 用適合我的運動計劃挑戰成功的減肥！ 有助于減肥的運動 伸展運動讓你輕松變苗條 這麼累的運動也要每天都做嗎？ 不同部位的瘦身體操 4、快樂的生活習慣讓你不知不覺變苗條 改變生活習慣才能減掉贅肉！ 習慣是重中之重 寫飲食日記和運動日記，看到明顯的減肥效果 每天進行的呼吸減肥法 正確的態度也能幫助減肥 既有個性又顯苗條的穿衣方法 一個人受苦真委屈！ 一起做才更有趣的瘦身操 5、父母的忽視會導致孩子的肥胖 兒童減肥是父母的責任 有關減肥必須知道的10件事 制作美味的減肥飲食 讓孩子變苗條的瑜伽 讓孩子變苗條的指壓法 附錄︰改變想法的海報！