圖文並茂，簡單實用
生病的原因可能有成千上萬種，但是任何疾病都會和氣血運輸不暢相關，為什麼氣血會運行不暢？因為運輸氣血的溝渠——經絡被淤積甚至堵上了，「人若千目良田，醫如大禹治水」，通過經絡穴位按摩，達到氣血通暢的目的，是中醫治療的重要手段。
氣血從何而來？醫上有句話叫「得氣血生，失氣血亡」，可見氣血的重要性。
人體14條生命線經絡的巡行、穴位、功效和按摩保養方式在家就能學習如何疏通經絡、養生防病。
　　經絡可以「決生死，處百病」，這句話出自《黃帝內經》：「夫經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。」
　　關於這句話，很多中醫專家有著不同的解釋，有拿經絡的三大作用：「溝通表裡、運行氣血、抗禦病邪」來解釋的，一些一知半解的人更是把他當做經絡神話包治百病的證明。
　　當然用經絡的三大功效來解釋非常準確，但對普通人來說，所留印象並非那樣深刻。
　　我們還是從中醫的理論源頭說起，陰陽之說是中醫的理論基礎，中醫認為，世間萬物都是由陰陽二氣化成，人體也是一樣，陰陽平衡了，身體就健康了，而陰陽的精華就是氣血，氣血運輸的管道就是經絡。所以陰陽、氣血、經絡共同構成了中醫治療的基礎，任何一個中醫，在治療的時候，都要遵循這個原則。就好比現在的電腦網路，程式千變萬化，幾乎可以進行一切我們能夠想到和想不到的活動，但是最基礎的原理卻是有兩個數字「0」和「1」。
　　所以說經絡是醫家用來「決生死，除百病」的，這句話一點也不為過。
　　至於說，是不是因為這句話，中醫就變成萬能的了？也不盡然，這就是我們下面要說的經絡養生不是神話，也有它的局限性。
　　如果把人體比作一個會自我修復的瓷器，平時經過歲月的侵蝕出現一點點小裂痕，經過經絡帶動人體自身來修補，會把這些小裂痕慢慢修補好，但是如果被石頭打了一下，裂痕一下子很大甚至碎掉了一塊。這時候要是靠人體自我的修復能力，會很困難，費時很長，甚至不能修復。
　　所以說，中醫經絡養生並不是包治百病，更不是起死回生的神話，關於中醫及中醫養生，歷來有兩種極端的看法，一種認為中醫治本，經絡養生無所不能；一種認為中醫是騙人的，根本就治不了病，這兩種都犯了走極端的毛病。
　　中醫是靠人體自身的力量來補養身體的小缺憾，就是我們平時說的中醫治本，但是這種依靠自身的作用來修復的功效實際上是比較緩慢的，這是中醫不可迴避的一個不足。其實，在中醫治療的過程中，也有大病用猛藥來暫時震住，然後再徐徐圖之，這種下猛藥的做法，也是暫時性的治標，並非一味的緩和。所以，如果是一些急症、重症，這時候就千萬不要迷信經絡養生，趕快找大夫，不管是中醫還是西醫，趕緊治療，先把病情控制下來再來談養生的問題。
　　那麼是不是經絡養生對這些較重、較急的疾病就沒有任何辦法了呢？也不是，俗話說，病來如山倒，病去如抽絲。一般來說，急重病對身體都會造成巨大的傷害，即使把病魔趕走了，身體還是需要很長一段時間才能恢復過來，這時候經絡養生就可以幫上大忙了，可以幫助身體快速恢復，並且不留後遺症。
　　「上醫治未病」，經絡養生是透過完善、強壯自身來起到抵禦疾病、健康長壽的目的，是養生、防病的最高境界。現在生活中有很多人的生活方式完全背離了「上醫治未病」這一原則。有錢人天天大吃大喝，結果糖尿病、高血壓、高血脂等「富貴病」爆發式地增多，而沒錢的人則根本不去關心自己的飲食，得了病就自己隨便買點藥吃也不去看醫生，總安慰自己說自己健康的很，可是長期不注意，到時候一場大病把之前埋下的所有健康隱患全部爆發出來，甚至直接會導致死亡。
　　有健康專家形象的形容，現代人是上半輩子拿命換錢，下半輩子拿錢買命。其實你拿出一分錢來做保健，就可以節約一塊錢的醫療費，你拿出一分鐘來關注健康，就可以增加一小時的壽命。
　　不要等真正身體超過了極限再來想到醫生、想到養生，如果說世界上有包治百病的靈丹妙藥，那就是你自己，是健康的生活方式。藥到病除只是一種理想的狀態，中醫西醫不是神話，經絡養生也不是神話。
　　「人若千畝良田，醫如大禹治水」，透過經絡穴位按摩，達到氣血通暢的目的，是中醫治療的重要手段。本書詳細介紹了人體14條生命線——14條主要經絡的巡行、穴位、功效和按摩保養方式，使我們普通人就能在家學習如何疏通經絡、養生防病，但願您的開卷有益，用最簡單、最實用且無副作用的養生法為自己祛除病痛，為家人帶來幸福。
作者簡介
傅國兵
　　教授，博士生導師　　中華中醫藥學會推拿分會副主委　　中華中醫藥學會疼痛分會常務委員　　北京市按摩學會秘書長　　北京中醫藥學會推拿分會副主任委員　　北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任、按摩理療科主任　　1983年畢業於北京中醫藥大學、二十多年來一直從事醫療、教學、科研工作。　　曾著有多本著作及發表多篇學術論文，擅長治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生及內婦科疾病。

全身穴位圖示——正面穴位全身穴位圖示——背面穴位全身穴位圖示——側面穴位全身穴位圖示——足部穴位常規按摩手法前言
第一章　經絡是灌溉人體的通道經絡是人體的河道，氣血是河水十二正經是人體水系的主幹十二經別——人體水系的支流奇經八脈——人體水系上的水庫經筋、絡脈是地下水和灌溉網養生就像大禹治水，重在疏通和導引經絡穴位按摩，給氣血運行加台「水泵」利用自身體重的手法是最安全最有效的按摩手法正確找到穴位是保證效果的關鍵不是所有的穴位都適合按壓、拍打的按摩主要使用哪些手法疏養14條生命能量線要關注這些「關鍵點」
第二章　手太陰肺經手太陰肺經特效穴位尺澤穴列缺穴經渠穴太淵穴魚際穴少商穴手太陰肺經其他穴位中府穴雲門穴天府穴俠白穴孔最穴
第三章　手陽明大腸經手陽明大腸經特效穴位商陽穴二間穴三間穴合谷穴陽溪穴偏曆穴曲池穴手陽明大腸經其他穴位溫溜穴下廉穴上廉穴手三里穴肘穴手五里穴臂臑穴肩穴巨骨穴天鼎穴扶突穴口禾穴迎香穴
第四章　足陽明胃經足陽明胃經特效穴位頰車穴足三里穴豐隆穴解溪穴衝陽穴陷谷穴內庭穴厲兌穴足陽明胃經其他穴位承泣穴巨穴四白穴地倉穴大迎穴下關穴水突穴氣舍穴頭維穴人迎穴缺盆穴屋翳穴氣戶穴膺窗穴庫房穴乳中穴乳根穴不容穴承滿穴梁門穴關門穴太乙穴滑肉門穴天樞穴大巨穴外陵穴水道穴歸來穴氣衝穴陰市穴髀關穴伏兔穴梁丘穴犢鼻穴條口穴上巨虛穴下巨虛穴
第五章　足太陰脾經足太陰脾經特效穴位隱白穴大都穴太白穴公孫穴商丘穴三陰交穴陰陵泉穴大包穴足太陰脾經其他穴位漏谷穴箕門穴地機穴血海穴衝門穴府舍穴腹哀穴腹結穴大橫穴食竇穴天溪穴胸鄉穴周榮穴
第六章　手少陰心經手少陰心經特效穴位少海穴靈道穴通里穴少府穴神門穴少衝穴極泉穴青靈穴陰郤穴
第七章　手太陽小腸經手太陽小腸經特效穴位少澤穴前谷穴後溪穴支正穴腕骨穴陽谷穴小海穴手太陽小腸經其他穴位養老穴臑俞穴肩貞穴天宗穴秉風穴肩中俞穴曲垣穴肩外俞穴天窗穴顴穴天容穴聽宮穴
第八章　足太陽膀胱經足太陽膀胱經特效穴位委中穴昆侖穴承山穴飛揚穴申脈穴京骨穴至陰穴束骨穴足通谷穴足太陽膀胱經其他穴位睛明穴曲差穴攢竹穴眉衝穴五處穴承光穴通天穴天柱穴絡卻穴玉枕穴大杼穴風門穴肺俞穴厥陰俞穴心俞穴督俞穴膈俞穴肝俞穴膽俞穴脾俞穴胃俞穴三焦俞穴腎俞穴氣海俞穴大腸俞穴關元俞穴小腸俞穴中膂俞穴白環俞穴膀胱俞穴上穴下穴次穴中穴會陽穴承扶穴委陽穴殷門穴浮郤穴附分穴魄戶穴膏肓俞穴神堂穴譆穴膈關穴魂門穴陽綱穴意舍穴胃倉穴肓門穴志室穴秩邊穴胞肓穴合陽穴承筋穴僕參穴跗陽穴金門穴
第九章　足少陰腎經足少陰腎經特效穴位湧泉穴然谷穴大鐘穴太溪穴複溜穴陰谷穴足少陰腎經其他穴位水泉穴照海穴交信穴築賓穴橫骨穴大赫穴中注穴氣穴穴肓俞穴商曲穴四滿穴石關穴幽門穴陰都穴步廊穴神封穴腹通谷穴靈墟穴神藏穴彧中穴俞府穴
第十章　手厥陰心包經手厥陰心包經特效穴位曲澤穴間使穴內關穴勞宮穴大陵穴中衝穴手厥陰心包經其他穴位天池穴天泉穴郤門穴
第十一章　手少陽三焦經手少陽三焦經特效穴位關衝穴液門穴中渚穴陽池穴外關穴支溝穴天井穴手少陽三焦經其他穴位會宗穴清冷淵穴三陽絡穴消濼穴四瀆穴臑會穴肩穴天穴天牖穴翳風穴瘈脈穴顱息穴角孫穴耳門穴耳和穴絲竹空穴
第十二章　足少陽膽經足少陽膽經特效穴位環跳穴陽陵泉穴光明穴足臨泣穴陽輔穴俠溪穴丘墟穴足竅陰穴足少陽膽經其他穴位瞳子穴頜厭穴聽會穴懸顱穴上關穴懸厘穴曲鬢穴率谷穴天衝穴浮白穴頭竅陰穴陽白穴完骨穴頭臨泣穴本神穴目窗穴腦空穴正營穴風池穴承靈穴肩井穴輒筋穴日月穴淵液穴京門穴五樞穴帶脈穴維道穴居穴中瀆穴風市穴膝陽關穴陽交穴懸鐘穴外丘穴地五會穴
第十三章　足厥陰肝經足厥陰肝經特效穴位大敦穴行間穴太衝穴中封穴蠡溝穴曲泉穴足厥陰肝經其他穴位中都穴陰包穴膝關穴足五里穴陰廉穴章門穴急脈穴期門穴
第十四章　任脈任脈特效穴位會陰穴鳩尾穴承漿穴任脈其他穴位曲骨穴中極穴氣海穴關元穴陰交穴下脘穴神闕穴中脘穴水分穴上脘穴膻中穴巨闕穴玉堂穴紫宮穴華蓋穴璿璣穴廉泉穴
第十五章　督脈督脈特效穴位長強穴水溝穴風府穴上星穴督脈其他穴位腰俞穴腰陽關穴中樞穴至陽穴懸樞穴筋縮穴命門穴脊中穴靈台穴身柱穴神道穴陶道穴大椎穴強間穴後頂穴百會穴前頂穴囟會穴神庭穴齦交穴

　　經絡可以「決生死，處百病」，這句話出自《黃帝內經》：「夫經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。」　　關於這句話，很多中醫專家有著不同的解釋，有拿經絡的三大作用：「溝通表裡、運行氣血、抗禦病邪」來解釋的，一些一知半解的人更是把他當做經絡神話包治百病的證明。　　當然用經絡的三大功效來解釋非常準確，但對普通人來說，所留印象並非那樣深刻。　　我們還是從中醫的理論源頭說起，陰陽之說是中醫的理論基礎，中醫認為，世間萬物都是由陰陽二氣化成，人體也是一樣，陰陽平衡了，身體就健康了，而陰陽的精華就是氣血，氣血運輸的管道就是經絡。所以陰陽、氣血、經絡共同構成了中醫治療的基礎，任何一個中醫，在治療的時候，都要遵循這個原則。就好比現在的電腦網路，程式千變萬化，幾乎可以進行一切我們能夠想到和想不到的活動，但是最基礎的原理卻是有兩個數字「0」和「1」。　　所以說經絡是醫家用來「決生死，除百病」的，這句話一點也不為過。至於說，是不是因為這句話，中醫就變成萬能的了？也不盡然，這就是我們下面要說的經絡養生不是神話，也有它的局限性。　　如果把人體比作一個會自我修復的瓷器，平時經過歲月的侵蝕出現一點點小裂痕，經過經絡帶動人體自身來修補，會把這些小裂痕慢慢修補好，但是如果被石頭打了一下，裂痕一下子很大甚至碎掉了一塊。這時候要是靠人體自我的修復能力，會很困難，費時很長，甚至不能修復。　　所以說，中醫經絡養生並不是包治百病，更不是起死回生的神話，關於中醫及中醫養生，歷來有兩種極端的看法，一種認為中醫治本，經絡養生無所不能；一種認為中醫是騙人的，根本就治不了病，這兩種都犯了走極端的毛病。　　中醫是靠人體自身的力量來補養身體的小缺憾，就是我們平時說的中醫治本，但是這種依靠自身的作用來修復的功效實際上是比較緩慢的，這是中醫不可迴避的一個不足。其實，在中醫治療的過程中，也有大病用猛藥來暫時震住，然後再徐徐圖之，這種下猛藥的做法，也是暫時性的治標，並非一味的緩和。所以，如果是一些急症、重症，這時候就千萬不要迷信經絡養生，趕快找大夫，不管是中醫還是西醫，趕緊治療，先把病情控制下來再來談養生的問題。　　那麼是不是經絡養生對這些較重、較急的疾病就沒有任何辦法了呢？也不是，俗話說，病來如山倒，病去如抽絲。一般來說，急重病對身體都會造成巨大的傷害，即使把病魔趕走了，身體還是需要很長一段時間才能恢復過來，這時候經絡養生就可以幫上大忙了，可以幫助身體快速恢復，並且不留後遺症。　　「上醫治未病」，經絡養生是透過完善、強壯自身來起到抵禦疾病、健康長壽的目的，是養生、防病的最高境界。現在生活中有很多人的生活方式完全背離了「上醫治未病」這一原則。有錢人天天大吃大喝，結果糖尿病、高血壓、高血脂等「富貴病」爆發式地增多，而沒錢的人則根本不去關心自己的飲食，得了病就自己隨便買點藥吃也不去看醫生，總安慰自己說自己健康的很，可是長期不注意，到時候一場大病把之前埋下的所有健康隱患全部爆發出來，甚至直接會導致死亡。　　有健康專家形象的形容，現代人是上半輩子拿命換錢，下半輩子拿錢買命。其實你拿出一分錢來做保健，就可以節約一塊錢的醫療費，你拿出一分鐘來關注健康，就可以增加一小時的壽命。　　不要等真正身體超過了極限再來想到醫生、想到養生，如果說世界上有包治百病的靈丹妙藥，那就是你自己，是健康的生活方式。藥到病除只是一種理想的狀態，中醫西醫不是神話，經絡養生也不是神話。　　「人若千畝良田，醫如大禹治水」，透過經絡穴位按摩，達到氣血通暢的目的，是中醫治療的重要手段。本書詳細介紹了人體14條生命線——14條主要經絡的巡行、穴位、功效和按摩保養方式，使我們普通人就能在家學習如何疏通經絡、養生防病，但願您的開卷有益，用最簡單、最實用且無副作用的養生法為自己祛除病痛，為家人帶來幸福。