失眠是睡眠障礙中最常見的症狀。本書首先介紹了什麽是睡眠、睡眠是如何形成的，接著闡述了人為什麽要睡眠、什麽是失眠和失眠的危害，以及哪些病因可以導致失眠，最後介紹了失眠的常用治療原則和具體措施。通過本書的閱讀，使您能正確判斷自己的睡眠狀況，糾正或去除導致失眠的誘因，幫助您合理用藥，解脫安眠藥的依賴和副作用帶來的痛苦，還您一個健康的睡眠。本書匯集了國內外最新理論和作者幾十年的臨床經驗，反映了失眠的基礎和臨床研究的國際最新發展方向，具有較強的科學性和實用性。適於廣大民眾、患者和臨床各科醫務人員閱讀。

第一部分 睡眠是怎樣形成的 一、覺醒/睡眠節律 二、睡眠的構成和發生 三、睡眠的功能 促進腦功能的發育和發展 保存腦的能量 保證大腦發揮最佳功能 促進機體生長，延緩衰老 增強機體的免疫力 保護中樞神經系統 四、睡眠和夢 夢境是如何形成的 五、其他可能引起失眠的睡眠導師常現象 夢囈 噩夢 夢魘第二部分 長期失眠對人體健康有哪些的危害 一、對個人的危害 二、對社會的危害第三部分 造成失眠的常見原因 一、一過性失眠 二、短期失眠 精神緊張 軀體不適 情緒不良 三、慢性失眠 環境變化引起的失眠 習慣不良性失眠 心理精神因素引起的失眠 精神疾病引起的失眠 軀體疾病引起的失眠 腦部病變引起的失眠 藥物引起的失眠 特殊人群的失眠 醒/眠節律失調引起的失眠 睡眠引起的失眠第四部分 失眠引起的症狀及失眠的種類 一、失眠引起哪些症狀 二、失眠有哪些不同種類第五部分 怎麼自測失眠的程度第六部分 失眠是可以治療的

人類在歷史發展的長河中憑借自己的智慧和勞動，創造出了輝煌燦爛的現代文明，也消滅和控制了許許多多的疾病，使平均壽命空前增長。然而，現代文明卻又給人類帶來了一些新的磨難和疾病。失眠，恐怕就是一個最為明顯的例子。這個自古以來就已存在的疾病，隨著現代文明的高度發展，不但沒有減少，反而日趨嚴重。無怪乎睡眠醫學——即對睡眠進行基礎研究和對各種睡眠疾病進行防治、研究的醫學科學，近30年來成為當前蓬勃興旺和迅速發展壯大的一門最大的綜合學科和邊緣學科。十多年來，我國雖在阻塞性睡眠呼吸障礙的防治、研究和科普宣傳方面取得了較大的進展，在國際上也產生了一定影響，但與發達國家相比仍存在著巨大差異。 對於失眠的防治問題，作者作為一名從醫半個世紀的專業神經精神病學醫師，還一直沿用著使用安眠鎮靜藥物和一些理療方法，沒有任何突破。到了1996年初，作者和竺士秀、張可經兩位教授一起，在第四軍醫大學唐都醫院全軍神經內科中心內建起了睡眠監測實驗室，多年來對千余例失眠患者，開展了全夜睡眠電生理結構和進程的檢查，並結合臨床病史、體檢和其他實驗室檢查，展開國內領先的睡眠醫學臨床研究。直到此時，情況才發生了根本性的轉變。總結多年業的共和，作者個對失眠的防治有以下三點體會： 一、失眠是一個症狀，像對待任何臨床症狀一樣，必須查明失眠的原因，才能根治失眠。例如，根據睡眠圖形的分析，結合臨床資料，我們發現了一些過去想都沒有想到過的或未見經傳的失眠原因，也十分驚訝地發現，失眠患者中合並在睡眠結構上有特異表現的抑郁症或抑郁神經症的患者，竟高達1/3以上，兩者無論誰是因，誰是果，最後總是互為因果。而著眼於抗抑郁、抗焦慮治療後，失眠恢復很快，明顯早於其他抑郁症狀。 二、除並發情緒障礙的失眠外，最多見的失眠還是由於長期精神緊張引起的所謂心理生理性失眠。而這兩類失眠患者，幾乎毫無例外，對人睡困難和睡眠時間不足，與睡眠圖上有關的參數比較，有著不同程度的誇大，而對覺醒次數的估計，基本上比較正確，即便是服用安眠藥睡搌有所改善後，也不例外，這種誇大，迸一步加重了患者的焦慮緊張情緒，是導致失眠進一步加重並持續不愈的另一主要原因。在患者面前，用客觀記錄的數字和具體的事實，如實地指出患者的誇大及其後果，並對此做出合理的解釋和分析，是對此類患者進行心理治療，引導患者走出對失眠認識上、庸緒上和行為上誤區的最好辦法！ 三、對失眠患者在前述的病因和心理治疔的基礎上，如何教授患者一套有利於改善睡眠，提高睡眠質量的睡眠衛生准則，是最終停止治療，減少和防止失眠復發的關鍵。 總之，當前醫療市場上應用和宣傳的各種改善失眠的手段和方法（從備種中西藥物至枕具、便攜式促眠儀等），只要行之有效未嘗不可以試用，合理、正確地應用安眠藥物也是必需的。但我個人認為，無論醫患雙方都不宜將注意力放在單純尋求這種種「特效疔法」上，否則有可能不但不能根治失眠，還會延誤病情。 以上是我寫這本科普讀物的指導思想，以此奉獻於廣犬的患者和讀者。 游國雄 2003年2月14日