本套書組合：《人體經絡自癒手冊：徒手疏通易堵穴位，輕鬆調理百病》+《女性經絡自癒手冊：排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法》
 
　　《人體經絡自癒手冊：徒手疏通易堵穴位，輕鬆調理百病》
 
　　調理經絡，在精不在多！
　　不必大費周章拍打十二經絡
　　只要針對每條經絡的2～4個易堵塞穴位敲打及按揉，就能疏通氣血
　　進而強健體質、預防各種疾病、改善小病痛及慢性疾病
 
　　‧疏通肺經，增強身體的呼吸功能
　　‧疏通脾經，有效減緩衰老
　　‧疏通心包經，讓壞情緒離開你的身體
　　‧疏通三焦經，促進人體代謝正常
　　‧疏通膀胱經，讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻
　　‧疏通小腸經，保護心臟，改善頸肩疾患
 
　　《黃帝內經•靈樞•經脈》說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」
 
　　疾病的形成是一個長期的過程，在其發展之初，經絡穴位就會發出許多信號，如果能用心體會，就能發現身體的異常，進而採取有效的措施，把疾病消除在萌芽狀態。
 
　　如果人體內的經絡不通，就會造成氣血運行出現阻礙，養分不能布達全身，廢物無法及時清除，五臟六腑的功能就會受到很大的影響。時間長了，疾病紮根在人體內了。在人體內，與五臟六腑相通的十二經絡有固定的堵塞點。因為一旦臟腑的功能不在最佳狀態，經氣的運行就會異常，經絡就會在固定區域出現堵塞，這時，敲擊或者揉堵塞部位，就會有痠、麻、脹、痛等感覺。而經過按揉、針刺、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治的方法，疏通這些堵塞點後，痛點就會消失，相關臟腑的功能就會恢復正常。所以，身體不舒服時，首先要檢查相關經絡的堵塞點──痛點，然後進行自我疏通。這樣一來，即使是非專業人士也能將疾病消滅在萌芽狀態，同時也增強了相關臟腑的自癒能力。
 
　　本書將教你利用人體十二條經絡上的易堵塞穴位進行自我體檢，並透過疏通經絡來增強人體自癒力，消除病根，是一本讓人少生病、不生病、有病好得快的非藥物療法家庭實用健康書。
 
　　【打通經絡，就能恢復人體的自癒本能】
　　作者歷經多年研究，發現人體十二經絡常見的堵塞穴位
　　這些穴位一共39個，大多分布在肘、膝、腕、踝關節附近
　　只要隨時探查這些易堵點，及時疏通，就能喚醒自癒力！
 
　　【精彩實用單元】
　　◎日常強身健體法
　　腹常輕摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提
 
　　◎身體常見毛病經絡調理法
　　針對常見疼痛、消化系統疾病、耳鼻喉科疾病、女性常見疾病、男性疾病、亞健康狀態等六大類，共42種小毛病，介紹對症調理法。
 
　　◎十二經絡體檢法
　　只要把重點放在經絡上的易堵塞穴位，每週探查並疏理三條經絡，持續一個月，十二條經絡就會暢通了。
 
專家推薦
 
　　養生教授／吳宏乾
　　美國執業中醫師／杜丞蕓
　　中國醫藥大學中醫學院院長／孫茂峰
　　養生講師／謝無愁
 
　　《女性經絡自癒手冊：排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法》
 
　　青春和美麗是健康的副產品，養好臟腑才是關鍵
　　疏通十二經絡的易堵塞穴位，讓氣血暢行無阻，就能恢復相關臟腑的功能。
　　臟腑運作正常，身體變健康了，自然就能從內美到外！
 
　　女人的衰老從經絡不通開始，經絡通則百病消。中醫認為：「有諸內者，必形諸外。」女性朋友所關注的外表問題，是內在臟腑功能的投射；衰老的根源來自內臟功能退化。想要揮別惱人的皺紋、贅肉，以及令人神采黯淡的各種病痛，就要靠疏通經絡來養護臟腑。
 
　　本書是路新宇老師專門為女性朋友打造的經絡養顏除病健康書，內容包括自我經絡體檢、塑顏除皺、排毒淨膚、瘦身美體，以及各種常見毛病的經絡調理法，還對女性朋友的生活行為提出相關建議，全部源自作者數十年實踐的經驗所得，能幫助女性朋友盡快擺脫疾病的困擾，延緩衰老的進程，輕鬆擁有健康、美麗和青春。
 
　　女性朋友隨時可以透過自我檢查及疏通經絡上的易堵塞穴位，對症為自己開「變美經絡處方」，讓身體從內到外無毒一身輕，活到老，美到老。
 
　　【精彩實用單元】
　　◎讓你變美又變瘦的經絡調理法
　　眼部除皺術、頸部除紋術、臉部拉提術
　　排毒養顏術、安神摩腹助眠法、除痘嫩膚術
　　經絡瘦手臂、小腹平坦操、徒手瘦玉腿
 
　　◎20種女性常見毛病的經絡調理法
　　痛經、乳腺增生、失眠、口腔潰瘍、慢性胃炎、單側耳鳴、乾眼症、夜晚多夢、胸悶、月經量多、子宮肌瘤、濕疹、尿道感染、陰道炎……
 
　　【特別附上全身易堵穴位簡圖，可快速查找！】

作者簡介
 
路新宇
 
　　執業中醫師，中醫養生文化學者。長春中醫藥大學針灸專業，致力於中醫普及工作，力求用通俗易懂的講解、簡單實用的方法，讓一般民眾學會如何保養身體、清除疾患。多年來，在江蘇衛視、貴州衛視等多家電視臺的養生節目中擔任主講嘉賓，也為多家企事業單位及老年大學做過上百場保健講座。始終在中醫普及工作中倡導中醫的「四化」，即理論知識專業化、問題闡釋通俗化、操作技巧簡單化、效果療效實用化。

《人體經絡自癒手冊：徒手疏通易堵穴位，輕鬆調理百病》
推薦序　學會「經絡處方」，健康不外包──梁冬
作者序　讓自己和家人健康，才是一生最大的成就
 
第一章　徒手通經絡，快速增強人體自癒力
‧打通經絡，就能恢復人體的自癒本能
‧經絡經過哪裡，就能調理該處的疾患
‧經絡是五臟六腑的鏡子
‧經絡中的易堵塞穴位
‧審身體微恙，就能徒手調理百病
 
第二章　中醫七大外治法
‧外治法的目的都在打通人體經絡
‧刮痧：驅寒排毒的首選
‧拔罐：可調理大部分慢性疾病
‧針刺：對氣血深層次的導引
‧艾灸：解決身體長期虛、虛胖、寒濕重的問題
‧導引：透過六字訣、太極拳等方法，讓身體氣通血暢
‧按摩：按、壓、揉、推、㨰、搖、抖、扳、盤、運
 
第三章　日常強身健體法
‧腹常輕摩：喚醒五臟的強大自癒力
‧手常抓握：養肝強筋
‧常捏小腿：減緩衰老，走路有力不抽筋
‧耳常搓：補腎補腦，耳聰目明
‧肛常提：提高生殖系統功能
 
第四章 常見身體毛病的經絡調理法
‧常見疼痛：牙痛／偏頭痛／後頭痛／前額痛／巔頂頭痛／頭痛如裹／肩周炎（五十肩）／坐骨神經痛（腰突）／急性腰部扭傷疼痛／膝關節腫痛／痛風
‧消化系統疾病：口臭／打嗝／厭食／胃病／便祕、便溏／痔瘡
‧耳鼻喉科疾病：單側耳鳴／耳鳴／鼻炎／流鼻血／慢性咽喉炎／口腔潰瘍
‧女性常見疾病：痛經／乳腺增生／尿道感染／性冷感／甲狀腺結節／崩漏（功能性子宮出血）／腹部術後不排氣
‧男性疾病：前列腺炎／陽痿／早洩／疝氣
‧亞健康狀態：肥胖／失眠／風寒感冒（初期）／小兒風寒感冒發燒／咳嗽／落枕／腿部抽筋／濕疹
喚醒身體的強大自癒力
 
第五章 經絡體檢法，讓你有病早知道
‧探查經絡痛點
‧如何進行經絡體檢法
‧使用經絡體檢法的注意事項
 
第六章　十二經絡體檢法實作指南
‧疏通肝經，讓身體每天有用不完的力氣
‧疏通肺經，增強身體的呼吸功能
‧疏通脾經，有效減緩衰老
‧疏通心包經，讓壞情緒離開你的身體
‧疏通三焦經，促進人體代謝正常
‧疏通腎經，減緩人體的衰老
‧疏通膀胱經，讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻
‧疏通胃經，養好身體的後天之本
‧疏通膽經，為其他臟腑提供能量
‧疏通心經，清除心臟發病隱患
‧疏通小腸經，保護心臟，改善頸肩疾患
‧疏通大腸經，讓人體排泄正常
 
後記：願人人身心都有大福報
 
《女性經絡自癒手冊：排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法》
序言
 
Part 1 徒手呵護自己的健康與青春
女性衰老的根源是內臟功能的退化
疏通肝經、脾經、腎經，強化內臟功能
 
Part 2 塑顏除皺，鎖住魅力時光
眼部除皺術：明眸亮睛，告別眼部皺紋
頸部除紋術：「天鵝頸」就要光滑無瑕
臉部拉提術：緊致俏臉容不鬆弛
 
Part 3 排毒淨膚，內外美化肌體
排毒養顏術：打通經絡，毒素去無蹤
安神摩腹助眠法：「睡美人」元氣十足
除痘嫩膚術：趕走惱人小痘痘
 
Part 4 瘦身美體，打造迷人曲線
經絡瘦手臂：對蝴蝶袖說拜拜
小腹平坦操：練就迷人小蠻腰
徒手瘦玉腿：白皙長腿亭亭玉立
 
Part 5 女性常見毛病的經絡調理法
痛經／乳腺增生／頸肩僵硬／甲狀腺結節／失眠／
口腔異味／口腔潰瘍／口苦／慢性胃炎（胃潰瘍）
心律不整／單側耳鳴／乾眼症／夜晚多夢／胸悶／
月經量多／子宮肌瘤／濕疹／慢性咽喉炎／尿道感染／陰道炎
 
Part 6　女性經絡調理問答
運動系統疾病／呼吸系統疾病
循環系統疾病／消化系統疾病
生殖系統疾病／神經系統疾病
泌尿系統疾病／內分泌系統疾病
 
※全身易堵穴位簡圖

《人體經絡自癒手冊：徒手疏通易堵穴位，輕鬆調理百病》
 
作者序
 
讓自己和家人健康，才是一生最大的成就
 
　　經常有朋友問我，經絡穴位那麼複雜，身為中醫小白（初學者）能學會嗎？我說：「能否學會不在於老師，而取決於你想學到什麼程度。我相信願力！」
 
　　有了願力，再加上學習和實踐，非醫學專業人士一樣可以學會中醫。
 
　　學習中醫有什麼好處？因為我們只有學會覺察到身體「未病」的狀態，才可能動手把疾病消滅在萌芽中，不會任其長成「已病」，以至於四處求醫，飽受不能替自己身體做主的痛苦和無奈。而對於「已病」的自己和親人、朋友來說，我們完全可以運用自己掌握的中醫經絡知識，來為自己開「經絡處方」，以疏通經絡，增強排病能力，加速痊癒。
 
　　沒有夢想，就好比沒有目的地，所有的行動都不知道方向，做的是無用之工。成就夢想需要動力，只要身體的不適足夠痛，對中醫的愛足夠深，不論什麼專業、不管有無基礎，肯定可以學會中醫。
 
　　2007年8月，我確定將傳播中醫養生知識做為畢生努力的方向。不久後，我在一次牙痛時，無意中發現默默無聞的大腸經手三里穴是經絡的易堵塞穴位，進而幸運地找出十二經絡都有這樣易堵塞穴位，如此一來，非專業人士在保養身體時就能有的放矢了。後來，我慢慢開始講課，將中醫普及化，一路走來，好像是冥冥之中的安排，其實都是最初那個一剎那念頭的指引。
 
　　不要迷信所謂的「權威」與「藥物」，實踐自會出真知。孔子說：「學而時習之，不亦說乎？」佛家講：「信、願、行。」研習中醫最容易體會到這個過程—學習、實踐、印證、感悟、昇華。實踐中醫之法很容易，先從自己的家人做起，比如我妻子腿抽筋，點揉一次承山穴就搞定了；孩子小時候發燒，正好實踐「吮痧」，結果我家小朋友沒用過抗生素……
 
　　要學好中醫，一定要讀經得起時間和歷史檢驗的經典，比如《黃帝內經》、《傷寒論》、《金匱要略》、《神農本草經》。我發現，不學習這些經典，就不會打下堅實的基礎，掌握再多的奇招妙法，也如空中樓閣，難以靈活應用。比如，《黃帝內經‧靈樞‧經脈篇》說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」有些朋友自從疏通十二經絡後，某些病痛意外消失了，而原理就來自這句話。中醫的技法多樣，可是認真思考，發現最終的作用都落在一個「通」字上面。
 
　　因為對古文不求甚解，以致我們閱讀古代中醫經典的時候難免有心理障礙。我的經驗是打開書，靜下心來朗讀，慢慢體會古人的智慧。比如《黃帝陰符經》，只有三百多字，第一句話：「觀天之道，執天之行，盡矣。」十個字，所有的道理都講清楚了。
 
　　讀經，會讓我們向聖人靠近，而「混跡」於聖人的朋友圈，何樂而不為！
 
　　功夫是怎樣練成的？目標明確，持續實踐，時間累積。很多人調理身體時追求立竿見影的效果，這個想法沒錯，但是希望晚上種下一顆種子，第二天早晨推開窗就已經碩果累累，這有可能嗎？調理身體時，我們容易高估短期的努力，卻低估長期的持續。一個月記下361個穴位並靈活應用，這是天才，但大多數人並非天才。不過，如果我們持續每天記一個對自己有用的穴位，一年後就能夠銘刻在心，胸有成竹了。
 
　　另外，我覺得學習、踐行中醫，更應該落實在生活行為中，持續「飲食有節、起居有常、不妄作勞」，應用中醫經絡之法來防患未然，用實際行動去慢慢幫助自己和身邊的人。
 
　　我不聰明，有時還挺笨拙；我不勤奮，為生計奔忙，難以保持每天學習；我不認真，缺乏鑽研精神。但我自己都沒想到，在研習中醫，奔赴健康的這條路上，我竟然快樂地持續了下來。
 
　　本書的內容是我用了九年多的時間實踐總結出的心血，是我授課的內容，這個內容系統地講解超過50次。我相信閱讀本書的朋友，不管您是不是醫學專業人士，只要抱著一顆助己助人的熱心腸，持續實踐老祖宗傳下來的經絡養生祛病之道，一定會成為全家人健康的守護者。我可以，您也一定行！
 
　　感恩十年來因中醫而結緣的各位老師和朋友！感謝聽我分享中醫知識的每位學友！
 
　　信中醫！用中醫！愛中醫！

《女性經絡自癒手冊：排毒抗老、美顏瘦身、健康回春的自我經絡調理法》 女性衰老的根源是內臟功能退化 為什麼受傷的總是女人 從中醫角度講，男性屬陽，女性屬陰。陽性的特點是向上、向外、散發、開放等；陰性的特點是向下、向內、吸納、閉合等。所以，無論在工作還是生活中，男性的格局相對大一些，對有些事情可能不會特別在意。另外，男性多以事業為主，一些外在的小事容易被更重要的資訊沖刷掉。而女性的視角相對窄一些，比男性更容易糾結於外在資訊，這就決定了女性容易感情用事，遇事易生氣、想不開、愛鑽牛角尖的性格特徵。 《黃帝內經‧上古天真論》說，天真的人不累。蘇東坡說：「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。」可是，當遇到此類問題時，我們仍常常陷入糾結，情緒很容易波動。比如看電視劇時，有的女性朋友會隨著劇情的發展和變化或喜，或怒，或哀，或樂，這是因為她被帶了進去，把自己投射在劇中人身上。 中醫認為，生氣易傷肝。而肝主疏泄，具有舒展、通達的特點。如果一個人肝經通暢，即使產生了不良情緒，人體也會自動調節。相反的，如果總是愛生氣，肝臟的疏泄功能失常，就很容易引起氣機瘀滯，以致各種皮膚病，還有乳腺、子宮疾病紛紛出現。比如，患甲狀腺結節的女性朋友，基本上也患有乳腺增生，其根源就在於肝氣受到壓抑和鬱結。 另外，女性心思重，總愛思慮。現代醫學研究顯示，大腦在思考的時候，用氧量占全身用氧量的25%。所以，一味執著於某件事的時候，人體肢端是供血不足的。 中醫認為，思慮過度傷脾，而脾代表人的肌肉系統。所以，思慮過度的女性總是感覺身體昏沉，胃口差，皮膚不好，手腳冰冷。脾為氣血生化之源，我們吃的食物要透過脾的運化作用，將營養輸布到各器官。如果因思慮過度等原因導致脾虛，就會影響到人體對食物的消化和吸收。同時，脾有統血功能，如果脾受損傷，女性經期血量就會失控。比如，有的女性朋友月經量特別少，「大姨媽」來了兩天就走了，這就是氣血不足的表現。腎是先天之本，默默地、源源不斷地為人體供應能量。當肝、脾受損時，腎就會「超負荷」工作，久而久之也會被拖累。當幕後的「老闆」虛了，反過來又會傷肝傷脾，形成惡性循環，同時體內的肺、膽、膀胱、心等臟腑的狀態也受到影響。