本書是一本幫助人們克服恐懼的實用類心理暢銷書，介紹了七種恐懼原型及應對恐懼的七種勇氣法則和實用方法。

恐懼是如何阻礙你的？
你害怕自己不夠好、不夠聰明、不夠能幹？
你害怕其他人嘲笑自己？
你害怕受傷或被拒？
你太忙，沒有時間追求自己的夢想？
你認為自己缺乏資源？
最重要的是，你害怕失敗。

如何面對恐懼，朝著正確的方向邁出一步？本書幫你：

識別你獨特的恐懼原型，並學會如何克服恐懼
對生活和目標野心勃勃
找到實現夢想的真實回饋
找到屬於你的勇氣法則
發現真正的平衡，創造你熱愛的生活

這本書既鼓舞人心，又充滿關愛，結合了易於實施的技巧和動力，讓你開始做出真正的改變，並獲得豐碩的成果。別再猶豫，投入你自己的生活，學會如何帶著恐懼前行吧！
 

魯斯·蘇庫普（Ruth Soukup）

《紐約時報》暢銷書作家、演說家和企業家，致力於幫助人們克服恐懼，創造熱愛的生活。通過她排名第一的Do It Scared®播客及其廣受歡迎的Living Well Spending Less博客，她為你追隨夢想、實現目標提供切實可行的指導。她還創建了Living Well Planner®和Elite Blog Academy®。Ruth Soukup Weekly時事通訊，每週訂閱量超過一百萬，為使用者實現夢想和目標提供簡單易行的指導。

她的文章散見《女士生活》《企業家》《家庭圈》《福克斯新聞》。魯斯和丈夫查克住在美國佛羅里達，育有兩女：瑪姬和安妮。 
 

前言  無形的鎖鏈

第一部分  恐懼原型
第1章  拖延者：最害怕犯錯
第2章  循規蹈矩者：最害怕與眾不同
第3章  討好者：最害怕外人的看法
第4章  被排斥者：最害怕遭到拒絕
第5章  自我懷疑者：最害怕自己不夠好
第6章  愛找藉口者：最害怕承擔責任
第7章  悲觀主義者：最害怕逆境
恐懼原型一覽

第二部分  勇氣法則
第8章   胸懷大志：因為突破性目標是獲得和保持動力的秘訣
第9章   敢於打破規則：因為你不應該害怕為自己考慮
第10章  永遠做自己的主人：因為你對自己所做的決定有絕對控制權
第11章  接受誠實的回饋：因為每個人都需要真正的責任關係
第12章  人生沒有對錯，只有經驗：因為每一次的跌倒，都會帶來新的突破
第13章  放下虛幻的平衡，為理想而生：因為如果每件事都很重要，那麼它們就都不重要
第14章  只管向前進：因為沒有任何東西可以取代堅持不懈
勇氣法則一覽

第三部分  行動中的勇氣
第15章  設定目標：如果沒有瞄準的物件，你只會永遠擊中空無
第16章  找到你的意義：你的意義必須比你的恐懼更強大
第17章  制訂你的行動計畫：把你的遠大目標分解成易於管理的小塊
第18章  找到你真正的朋友：和那些會讓你變得更好的人在一起
第19章  停止攀比：創造你自己熱愛的生活，而不是別人想要的生活
第20章  消滅藉口：不再給自己退路，而是堅持到底
第21章  保持自我激勵：在努力的路上，花點時間慶祝自己的勝利
行動中的勇氣一覽

致謝