隨着人們生活質量的不斷進步，我國的高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、肥胖症等富裕性疾病的發病率明顯上升，並已引起全社會的關注。高血壓高血脂屬冠心病、腦梗塞等疾病的重要危險因素，兩者並存時，心腦血管疾病的發病率遠較一項者高，因此，兩項並存時更應積極治療。本書分8個部分，分別介紹了高血壓高血脂的基礎知識、防治和急救措施、需注意的生活習慣、飲食調節、運動禁忌、心理調整、中醫調養等。頊志敏，北京阜外心血管病醫院教授，博士、碩士生導師。衛生部心血管藥物臨床研究實驗室學術帶頭人，北京高血壓防治學會常務理事。主要從事冠心病、高血壓、高血脂及臨床藥理研究和心血管內科臨床工作。《中國醫刊》、《中國臨床醫生》、《中國介入心臟病學》。《中國醫藥導刊》和《中華老年心腦血管病》雜志編委。《中國循環》等雜志的特約審稿人。熱心參加科普健康教育及促進活動，並在各地進行科普宣講。先后在《健康報》、《醫學論壇報》及《中華醫學信息導報》等發表醫學進展或科普論文40畲篇。參加《心臟——從基礎到臨床》等專着編寫5部，主編《血脂異常的治療》。

第1章 高血壓、高血脂：隱藏在生命背后的「無聲殺手」健康測試：你有患高血壓病的內憂嗎血壓是什麼你知道正常血壓的范圍是多少嗎血壓家庭測量法血脂包括哪些指標你在高血壓病易患人群中嗎血壓一天有何變化高血壓有哪些類型高血壓病防治誤區知多少高血脂容易「青睞」哪些人高血壓病、高脂血症分類早知道高血壓病、高脂血症容易導致哪些病症第2章 揭開高血壓、高血脂的真相健康測試：高脂血症的自我檢測高血壓病因，你知多少哪些因素易導致高脂血症高血壓病有什麼症狀出現這些症狀時一定要注意體重與高血壓病、高脂血症有什麼關系嗎年輕人易患高脂血症嗎高血壓病也流行血脂測定要注意高血壓與缺鈣也有關老年高血壓有哪些特點第3章 高血壓、高血脂的防治與急救措施健康測試：你的血脂高嗎如何預防高血壓病、高脂血症維生素也能預防高血壓病、高脂血症高血壓病的治療原則是什麼高血壓急症如何自救治療高脂血症，營養素必不可少高血壓病需要長期治療高脂血症的合理治療降血脂貴在堅持降壓藥的類型降壓藥的選擇原則急症選藥需個體化警惕降壓藥的不良反應高脂血症防治要注意五大誤區常用復方降壓片的服用方法怎樣應對老年高脂血症第4章 避免高血壓、高血脂，從生活中做起健康測試：你有哪些少為人知的不健康生活習慣生活環境要安靜高血壓、高脂血症患者宜遵守的生物鍾高血壓、高脂血症患者睡眠三大注意事項高血壓、高脂血症患者便秘時的注意事項高血壓、高脂血症患者洗澡六不要這些動作很危險高血壓、高脂血症患者生活忌諱高血壓、高脂血症患者應注意氣候變化高血壓、高脂血症患者外出旅游必知十大紀律高血壓病和高脂血症並存時怎麼辦漫談夏季降壓降脂法冬季降壓降脂自我護理要訣第5章 吃走高血壓、高血脂健康測試：你的飲食習慣恰當嗎高血壓、高脂血症患者的飲食選擇要點一個平衡，五個原則高血壓、高脂血症患者應補充礦物質高血壓、高脂血症患者必知的食油學問瓜果、蔬菜——血管的「清道夫」燕麥、黃豆的降脂生活高脂血症患者宜吃的蔬菜降血脂的六道保健湯降血脂的四種食療藥粥高血壓、高脂血症患者的健康生活不同類型高脂血症患者的飲食原則高血壓合並糖尿病患者的飲食原則高血壓合並腎臟病患者的飲食原則高血壓合並動脈硬化患者的飲食原則高血壓、高脂血症患者飲食的五大禁忌第6章 高血壓、高脂血症患者運動面面談健康測試：你了解高血壓、高脂血症患者的運動常識嗎高血壓、高脂血症患者的運動原則運動前千萬別忘身體檢測降壓降脂運動步驟要知道高血壓、高脂血症患者運動項目的選擇有規則高血壓患者宜選擇的運動項目降壓降脂運動的「四佳」散步——降壓降脂的萬靈運動高血壓患者忌諱的運動高血壓、高脂血症患者不宜做運動的幾種情況高血壓、高脂血症患者的運動誤區老年高血壓患者的運動防治操第7章 每天好心情，遠離高血壓、高血脂健康測試：你知道如何放松嗎心理因素對血壓、血脂的影響高血壓患者的常見心理高血壓患者心理調整四忌高血壓患者如何調節好自己的心理五種療法治高血壓病高血壓患者的疏泄療法高血壓病的心理保健操高血壓、高脂血症患者逃避情緒刺激有方法高血壓、高脂血症患者切忌情緒焦慮高血壓、高脂血症患者要學會放松自我第8章 中醫調養與保健，健康在身邊健康測試：高血壓病、高脂血症患者如何養生中醫看高血壓病、高脂血症調養高血壓病，按摩有妙方降脂降壓湯三則洗腳能降壓降壓降脂藥茶14方自制降壓降脂藥酒四方經典祛脂降壓藥膳10方降血壓常用的中草藥降血脂常用的中草藥