人體排寒手冊:《傷寒雜病論》的養生大法 | 生病了怎麼辦 - 2024年9月
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人體排寒手冊:《傷寒雜病論》的養生大法
《人體排寒手冊》全新暢銷改版
居家必備千年養生經典˙習醫最佳輔助工具書
寒氣是健康的最大殺手!
舉凡癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖
等等疾病都與體寒有關係
醫學博士的不傳之祕+流傳千年的經典養生法
讓你補血、溫經又通絡,把體內寒氣全部清光
只需要每天自我觀察臉色、手腳或大小便
人人都能找出寒氣的蛛絲馬跡
運用簡便又有效的經穴療法+藥膳食補
做好固腎、健肺、強壯足部
讓你無寒一身輕,健康活天年!
為什麼流感發生時,有些人會生病,有些人卻平安無事?為什麼風吹雨淋後,有人立刻感冒發燒,有人則毫無不適?因為氣血不足的人,寒氣隨時都可能入侵體內、危害健康。
千萬不能小看寒氣!它不僅僅是會引起感冒、腹瀉這類的小病而已,更是一種致病廣泛、殺傷力強大的邪氣。癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病其實都與體寒有密切關聯。只要體溫提高1度,免疫力立刻增強5〜6倍。久病不癒或找無病因嗎?很有可能是寒氣在作祟!
想要沒有病痛、健康活到老,就從本書的排寒大法開始養生吧!
現代醫學博士的特效養生大法
10種超級補血的食物與藥材
阿膠、當歸、黃耆、紫丹參、枸杞……。
18種可以自己動手煮的藥膳
薑糖紫蘇飲、黑芝麻粥、木耳紅棗湯、歸地燒羊肉……。
7個關鍵養生穴位
關元穴、湧泉穴、會陰穴、足三裏穴……。
6種立刻讓身體溫暖的方式
踏步法、按摩法、浴足法、薑湯法……。
27種常見疾病的自我療法
過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、高血壓、月經不順、失眠……。
本書特色
【排寒大法1】創新解讀!融會歷代神醫與經典的千年養生智慧
東漢醫聖張仲景所著的《傷寒雜病論》,是歷代醫家推崇的醫學經典。本書作者從《傷寒雜病論》的治病方法著手,結合《黃帝內經》的養生智慧以及歷代中華神醫的治病絕學,歸納出一套驅逐寒氣、增壽添福的獨門養生大法。
【排寒大法2】簡單易學!零門檻易實踐,從頭到腳找回健康
本書提供各種食療、穴位按摩、運動等驅寒溫熱方式,來達到提高體溫、活絡氣血的目的,讀者可以依據自身方便性選擇。而且利用書中簡易的身體觀察法,就能了解自己的體質、判斷有無寒氣情況。
【排寒大法3】守護關鍵器官!健肺護腎養足,抵擋寒氣從這裡開始
被稱為先天之本的「腎」、抵抗外邪入侵的第一道屏障「肺」、人體的第二心臟「足」,這三者與人體的五臟六腑緊密相連,是保護身體不受寒氣入侵的關鍵。因此本書特別針對這三種臟器提供保養法,讓寒氣無機可乘。
【排寒大法4】居家必備!適合男女老幼的萬用保健書
本書內容適用於不同性別、不同年齡、不同體質。使用最淺顯易懂的文字,解釋寒邪入侵與排出的途徑,讓大家可以對症治療,並從日常生活開始未病先防。
作者簡介
王長松
醫學博士。東南大學臨床醫學院中醫學教研室主任,東南大學附屬中大醫院中醫內科主任。江蘇省中醫藥學會理事,老年醫學專業委員會副主任委員,江蘇省中西醫結合學會心身醫學專業委員會常務委員,中國睡眠研究會會員。曾先後師從於西北名醫杜雨茂教授和國家級名醫周仲瑛教授。
主持和參加多項部省校院級課題,獲得江蘇省科技進步二等獎1項,江蘇省首屆優秀青年中醫藥工作者。發表論文20餘篇,編寫論著10餘部。
近年來,關注中醫養生保健知識的普及,撰寫《尋找疾病的根源》和《健康書—傷寒雜病論養生智慧》兩部養生保健科普著作,其主講的「傳統文化與中醫養生」被選為教育部第二批視頻公開課。
擅長運用傳統中醫方法辨治虛寒症狀及虛寒體質,對於失眠、胃病、眩暈、頭痛以及健康狀態的調治具有豐富經驗。近年來,教學指導多批國際留學生,並有來自英國、美國、新加坡、馬來西亞、俄羅斯等多國患者前去就診。
推薦序 從傷寒雜病論看養生的智慧 賴東淵
作者序 尋找疾病的根源 王長松
第一章 寒氣是萬病之根
寒氣是健康的頭號殺手
為什麼現代人「寒氣逼人」
祛寒事不小,溫度定死生
第二章 身體狀況能反映寒氣是否入侵
學會看臉色和舌苔
「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法
手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡
陽虛有寒,寒積發渴
大小便也是健康的指標
陽氣虛不虛,夢中露玄機
第三章 氣血定溫度,溫度定生死
氣血不足,寒氣乘虛入
補足氣血從健脾開始
超級補血英雄
家庭補血良方
第四章 鞏固人體的先天之本─保護腎臟不受寒邪
腎是生命不息的原動力
寒為陰邪最傷腎
快速判斷腎是否健康
保腎就是保命
第五章 抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒
肺為抵擋外邪入侵把關
呼氣咳痰辨寒熱
健肺養肺要及時
第六章 強壯我們的行走之根─有病腳先知
寒從腳下起
觀足療法─看腳知健康
按摩足部可以解決大部分的疾病
第七章 經穴是人體排寒的靈丹妙藥
經絡穴位是人體的天然藥庫
簡便有效的經穴療法
第八章 徹底把寒氣驅出體外─常見疾病的自療法
輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘
心血管疾病從此不再是心病
眩暈、出汗、頭痛與糖尿病自療法
肝與腸胃要這樣照顧
消除四肢疼痛
解決精神層面的身心問題
解決男人的私密事
第九章 暖女人,最漂亮
心中無冷病,不怕熱上身
陽氣豐沛人就美
想要好膚質,就要多溫肺
經絡一通,萬毒無蹤
養好精氣神,歲月也饒人
第十章 讓身體永遠四季如春
學會傾聽身體的聲音
不生病的吃法
推薦序
從傷寒雜病論看養生的智慧
《黃帝內經》為中醫文獻中最早的一部醫學經典,是書開創了中醫獨特的理論體系。在東漢,張仲景先生根據《黃帝內經.素問熱論》六經分證基本理論,把外感疾病錯綜複雜的證候及其演變,提出辨證體系;並運用汗、吐、下、和、溫、清、消、補的治療八法,提供具體的治療方劑及藥物,使中醫的基本理論與臨床實踐相結合,《傷寒雜病論》於焉誕生。
王長松博士熟讀《傷寒雜病論》後,埋頭整理書中有關養生部分。本書的特色在於內容含有基本的養生知識,在提倡養生保健的同時,也注意順應四時、情緒的變化,以維護體內與外界環境的平衡,達到全面和諧的狀態,達到袪病延年的作用。此書讀來文字樸實無華,娓娓道來,似乎是和讀者聊天,和病患談心,令人耳目一新,但卻蘊含著豐富的醫學道理。
這是一本實用的好書,為了養生及增進健康,值得您一看;尤其是身體較虛弱的人!謹此,向您推薦本書!
中國醫藥大學中國藥學研究所博士 賴東淵
作者序
尋找疾病的根源
萬物生長靠太陽,太陽是地球上一切生命的能量之源;離開了陽氣的滋養,就會造成動力不足,帶動不了人體的發動機。同樣地,健康要從排寒開始,而排寒則要從補血和溫精通絡著手。只要找到了疾病根源,讓身體暖和起來,就能從根子上祛除疾病,所有的健康問題都會迎刃而解。
也許寒氣並不算什麼,但要命的是寒氣和其他病因裡應外合。寒氣有凝滯的特點,就像寒冬水會結冰一樣,血脈受到寒氣,也會凝滯不通。經絡不通,則百病生。一言以蔽之,寒氣是萬病的根子。
本書從經典醫學著作《傷寒雜病論》的治病方法入手,結合《黃帝內經》養生智慧、歷代中華神醫治病絕學,以及個人多年精研醫藝悟出的不傳之祕,總結出了一套驅逐寒氣、增壽添福的特效保養大法。書中有諸多排出寒氣、補足真陽的方法,如十種超級補血食物、十八種補血藥膳、七個養生大穴、六種瞬間能讓身體暖起來的方法、二十七種常見病的自我療法等,都能讓我們的身體永遠四季如春。
健康是我們與生俱來的權利,不生病卻需要後天的學習。只要洞悉了疾病的奧秘,每個人都能成為妙手回春的神醫,身懷絕技,長命百歲。
王長松
寒氣是健康的頭號殺手 現在的醫療技術進步了,為什麼癌症患者反倒越來越多?為什麼因心腦血管疾病而英年早逝的人越來越多?原本大多不為人所知的奇怪疾病,比如系統性紅斑狼瘡、乾燥症候群、僵直性脊椎炎等,怎麼一下子多起來了? 這些疾病大部分都與不良的生活方式和生活習慣有關。現代人吸煙、酗酒、無節制地熬夜和缺乏運動,過分貪涼飲冷、營養不均衡以及藥物濫用等,都是造成免疫力下降、寒氣入侵,導致多種慢性病發病率升高的重要因素。 尤其是寒氣,絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣尋常小病的誘因,而是一種致病廣泛且殺傷力很強的邪氣。 腎為先天之本,屬水,性寒。如果寒氣侵入腎,兩寒相遇,就如同雪上加霜,腎陽最易受損。一旦腎陽受損,就動搖了先天之本,會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒;重者引起陽氣暴脫,致人非命;急者則使得血脈閉塞,誘發冠心病和中風;緩者則使寒氣慢慢沉積體內,形成許多慢性疑難病症,因此可以毫不誇張地說,寒氣是健康的頭號殺手。 從《傷寒雜病論》的命名談起 學中醫的人,都知道一部叫做《傷寒雜病論》的經典醫學著作。這部書在中醫學領域有著極為特別的地位,它創造了中醫最值得驕傲的特色和優勢—辨證論治體系,對中醫臨床的指導意義,遠遠勝於大家所熟知的《千金方》、《本草綱目》等醫學經典,歷代醫家都尊其作者張仲景為「醫聖」。當代名醫名家皆一致認為,《傷寒雜病論》是醫家必讀的經典著作,甚至有人認為,不學仲景,不學《傷寒》,就難以進入中醫的門徑。 雖然對於一般人而言,研究《傷寒雜病論》有些困難,但瞭解它的一些基本原則,對於日常的養生保健,維護我們的健康,卻有十分重要的意義。那麼,《傷寒雜病論》到底是一本什麼樣的書呢?這得從它的書名談起。 顧名思義,《傷寒雜病論》就是論述「傷寒雜病」的一部專書。人類的疾病雖然千變萬化,但可以根據發熱與否,分為外感和內傷兩類。不發熱的,歸屬於雜病;以發熱為特徵的,歸屬於傷寒。這就是《黃帝內經》所說的「今夫熱病者,皆傷寒之類也」。一個傷寒,一個雜病,就把所有的病包括進去了。