著作全球熱銷逾250萬冊的肯定
數百萬人實踐驗證的養生健康觀念總彙整
「所有的病，都是自己創造出來的。
    治病治因，你改變了生活習慣，就有機會不藥而癒！」
【目標】一天比一天好
只要今天能吃好、睡好、拉好、不生氣，今天就能比昨天好。
每天都能比前一天好，時間長了，大多數的病都能改善。
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把身體當成專案來管理，設定氣血上升趨勢的目標
這種「一天比一天好」的養生概念，適用於各種慢性病調理
繼《人體使用手冊》【實踐版】與【漫畫版】之後，吳清忠老師第五本全新著作，分享長期以來利用養生克服幾種不同慢性病，以及四年來使用儀器輔助養生的經驗總結。 
✔醫療和養生的差異
    「醫療」是醫生要對病人負責，所有論點都要有憑有據。
    「養生」是對自己負責，自己想清楚最重要。
    現代醫學講求證據，只能從表象治症或治結果，大多數病因不明；
    但養生依循中醫之理，治因不治果。因此，要自己推理找到因，才能定養生的方向。
✔目標管理養生的概念
    只要過好每一天，創造一個氣血上升的趨勢，
    等氣血上升到一定高度，身體的自癒能力自會去除疾病。
    這是一個很簡單，人人能懂，真能生效的概念，最重要的是很容易操作。
    再重的病，只要能創造出氣血上升的趨勢，就有機會延長生命的時間，
    有了時間，持續上升，就有機會從重病中逃出生天。 
✔推理定因，重新定義慢性病，擬定調養策略和目標
    以管理學概念管理自己的健康，吃不好治吃，睡不好治睡，拉不順治拉。 
    調理養生變得簡單很多，不需要用奇怪的方法和藥物。
✔能量輔助，可能是人體自癒的極致手段
    充分利用人體的自癒能力，修復心臟損傷，是研究觀察中全新的經驗和收穫。
    原來輔助能量不只是用來修復心臟，也可以清除身體其他臟腑的垃圾，……
    同樣的方式也許可以用來對付各種不易修復的臟腑損傷。 
更多的觀察與發現，以及全新的經驗和收穫，書中都有完整的記錄分享。
人體自癒養生實踐之道～科學化養生成效，追蹤數據清楚可見，
升級全民養生健康觀念～一本最值得推薦給家人朋友的禮物書。

作者簡介吳清忠早期於台灣工業技術研究院從事機器人研究，並在台灣生產力中心推動工業自動化發展；後將工作重心轉移至財經領域，從事直接投資基金管理工作，先後擔任美國波士頓顧問公司世界銀行中國工業貸款顧問、香港晨興集團中國區首席代表、台灣榮成紙業股份有限公司中國區總經理。由於健康關係，對中醫發生興趣，逐漸淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器開發。著有《人體使用手冊》、《人體使用手冊2：人體復原工程》、《人體使用手冊【實踐版】》、《人體使用手冊【漫畫版】（附親子手冊）》。其中《人體使用手冊》總銷量超過250萬本，並有日、俄、韓、泰、越等多國譯本，為2006年中國年度最暢銷圖書，並於2009年榮登中國大陸新華書局建國六十周年最具影響力的600本圖書中，三本養生書之一。■吳清忠的科學化中醫FB：https://goo.gl/iFrd1i■吳清忠養生網：www.rentibook.com/ ■經絡科技網站：http://www.meri-tech.com/相關著作:《人體使用手冊【實踐版】──啟動自癒，排除垃圾，終結難纏的慢性病》《人體使用手冊【漫畫版】 (附親子手冊)》

自序：建構人人都能理解操作的自癒養生系統 
PART1  方法篇____養生治未病
預防醫學和治未病仍然存在著差距。「治未病」做為醫療技術不易打開市場，卻可以做為養生知識的基礎，同時也是養生技術追求的最終目標。
【第1章】醫療和養生的差異
【第2章】以自癒為基礎的養生方法
【第3章】目標管理養生法 
PART2  操作篇____人體的自癒機制
對於自癒體系的理解愈多，會逐漸增強對人體的信心，養生的方向也愈來愈清楚——就是如何透過養生手段，不斷提升人體的自癒能力。
【第4章】什麼是人體的自癒
【第5章】自癒是中醫的核心概念
【第6章】自癒機制和免疫系統的差異
【第7章】人體自癒系統就像電腦的防毒軟體
【第8章】終止自癒徵狀的兩個方法
【第9章】人體「全修復」狀態的實例
【第10章】人體「全修復」狀態實例追蹤 
PART3  定義篇____疾病的因和果
現代醫學是以眼見的身體異常和不適來定義疾病。但從中醫的觀點，這些異常是結果，不是原因。如果找不到原因，是無法開處方的。
【第11章】探究真正原因才能根治疾病
【第12章】健康的人容易生病？
【第13章】慢性病醫學存在的假設
【第14章】幾個重新定義克服慢性病的實例 
PART4  檢測篇____利用中醫儀器輔助人體自癒
透過經絡檢測結果，可判斷出受測者的致病行為、自癒活動及其可能產生的好轉反應和骨骼異常等資訊，並且找出當天最需要調理的臟腑。
【第15章】經絡儀的檢測及解讀
【第16章】經絡檢測判讀重點及養生實例觀察
【第17章】經絡檢測和節氣的影響
【第18章】氣血檢測是下一步需要開發的儀器 
PART5  反饋篇____養生心得分享
「你有多久沒有真正的開心？」學習中醫養生，至今已二十多年了，每隔一段時間總能得到一些心得，很多人追求完美，生命呈現卻是最不完美的狀態……
【第19章】失智症的案例解析
【第20章】「追求完美」的性格傷害
【第21章】對於「脾主思」的全新理解
【第22章】追求完美性格調整的實例
【第23章】家是休息和放鬆的地方
【第24章】老年人的養生心得分享
【第25章】營養補充品的使用
【第26章】牙齒健康與養生 
附錄____養生需要認識的中醫概念
多年來我的研究一直圍繞在自癒的範疇，而自癒是中醫的本質，所以最後這個部分，我想再跟大家多分享一些重要的中醫養生概念。
。網路結構的人體系統
。經絡是身體修復的通道
。人體器官分類是中醫精華
。人體的氣血能量是中醫專有概念
。中醫的人體水循環
。東西方對運動健身的理解
。斷食不是人人可以做的

自序：建構人人都能理解操作的自癒養生系統 文 / 吳清忠自從一九九五年開始學習中醫養生至今，已經超過了二十年。包括一本漫畫在內，這是我寫的第五本書，是對於過去四年運用儀器輔助養生，以及長期以來利用養生克服幾種不同慢性病的經驗總結。中醫向來有「異病同治」的理論，在克服慢性病的過程中，也發現了這些現代人慢性病的共通性。 我不是醫生，研究中醫基礎的養生，並且開發相應的輔助工具，是這些年來我努力的目標。做為一個工程師，希望把自己理解的養生方法，建立成為一套人人都能很容易理解和操作的系統。 養生和醫療的差異，在於養生主要依賴人體的自癒機制，因此我的研究一直圍繞在「自癒」的範疇，在過程中嘗試將經絡儀朝向解讀「人體自癒活動」的工具發展。經過四年來兩萬多例實際檢測的結果，總算建立了一套利用經絡儀來觀察人體自癒活動的養生輔助工具。 利用這個新的工具，讓我們有機會更精準的觀察人體的自癒活動，以及其所引發各種表面癥狀之間的關係，可說明許多養生者在調養過程中的好轉反應或瞑眩反應，也可以用儀器預測可能會出現的這些反應。 — ◆ — 「自癒」是養生最重要的一環，長期以來一直缺乏較深入的研究，也沒有相應設備能觀察其過程。希望我們的研究能幫助眾多養生者，在養生的過程能夠更清楚身體的進展，確定養生的方法是否真對健康有益。 由於觀察自癒活動有許多不同的面向，這本書分別在不同章節陳述這些概念，並且為了讓讀者能更清楚的理解，書中引用的慢性病不多，在不同的章節用相同病例，從不同角度說明不同的概念。 除了利用儀器觀察人體自癒之外，同時也發展出幾種不同的干預設備。這些干預手段，目的都在提升人體的自癒能力。和經絡儀配合的研究，可以從觀察干預手段對於人體的影響，而對經絡檢測數據有更深入的理解。 這些設備都沒有侵入性，如依循經絡中體液流動設計的按摩椅，是將傳統疏緩肌肉的機能改為疏通經絡；氣束能調理則在體外三公分作用，沒有觸及人體，也沒有已知或可以檢知人體能量的變化。使用這些干預設備的目的，在於能較快地改變經絡的狀態，進而從變化中更能理解經絡檢測產生數據的真正意義。