比起過去的運動員，現今運動員變得越來越魁梧、碩壯、快速及敏捷，展現出動力、速度及反應的綜合表現，提高了運動表現、競技及訓練的水準。《速度、敏捷及反應的運動訓練法》一書，是你為了領先競技所需的完整訓練指引。

　　擁有這本全方位的訓練教材，你就可以得到最有效的發展動作技能訓練課程，而且可以從本書中了解如何完成關鍵的測驗，以及執行最好與最多的複雜練習。列舉的訓練課程，包含以下的競技運動：

　　★棒球及壘球
　　★美式足球及英式橄欖球
　　★籃球及無擋板籃球
　　★田徑
　　★足球
　　★長曲棍球
　　★網球及羽球
　　★短柄牆球與壁球
 
　　頂尖的競技及體能專家表示：唯有最佳的測驗、技術、練習及訓練課程等資訊，才能最佳化運動員的動作能力。本書包含260種練習，對設計課程和進度管控能有實證的評估。

　　如果你渴望提升你的運動表現，就得擁有《速度、敏捷及反應的運動訓練法》一書。

第一篇　訓練要素
第1章　如何進行訓練
第2章　運動員的評估
第3章　結合心理技能訓練
第4章　速度訓練
第5章　敏捷訓練
第6章　反應與反應時間訓練

第二篇　訓練計畫
第7章　發展客製化的計畫
第8章　棒球與壘球
第9章　美式足球與英式橄欖球
第10章　籃球與無擋板籃球
第11章　技擊運動
第12章　田徑運動
第13章　足球
第14章　長曲棍球
第15章　網球與羽球
第16章　短柄牆球與壁球