精油香氣可以穿透內心，觸碰靈魂深處的自己。
透過芳香療法的撫慰，我也逐漸擺脫負面情緒。

 
　　荷柏園創辦人‧台灣芳療教母 卓芷聿 專業推薦

　　★誰需要這本書？

　　・對色彩治療、芳香療法有興趣的人
　　・想進行芳香療法，不知道該選什麼精油的人。
　　・心中有些很難用言語表達的煩惱，或者覺得心情煩悶的人。
　　・想要好好放鬆，消除一身疲憊的人。
　　・總是會選擇某一種顏色，或者最近對某個顏色特別在意的人。
 
　　這本針對內心情緒的芳香療法配方書，首先利用兩個心理測驗找出你的主宰顏色，了解你的表層意識、潛意識和人格特質，從主宰顏色挑選出療癒你的專屬香氣，藉由認識50種植物精油（包含對身心靈的作用、使用時機），並搭配176種精油配方，讓你面對不同的情緒時，都能夠透過精油來得到抒解和療癒。
    
　　芳香療法就像最親密的伴侶，能接納任何面貌的你，幫助你了解自己真正的想法。

　　當你心中煩悶時、焦慮不安時、生氣憤怒時、憂鬱悲傷時、缺乏自信心時、失戀分手時、空虛寂寞時、鑽牛角尖時、壓力很大時……幾滴精油就能解決你的情緒困擾。
 
　　●想要提升性感度／如同媚藥般充滿誘惑的香氣

　　【配方】 ＊ 製作5ml 香水的配方
　　‧ 丁香精油 2 滴
　　‧ 佛手柑精油 4 滴
　　‧ 檀香精油 2 滴
　　‧ 茉莉精油 2 滴
　　‧ 無水乙醇 5ml
　　將上述材料攪拌均勻。此香水是以東方調的濃郁花香味為主要香氣，能夠把潛藏在你身體中的感官魅力更進一步地突顯出來。
 
　　●想要舒緩不安和緊張／帶給內心安心感

　　【配方】 ＊製作20ml 按摩油的配方
　　‧ 羅馬洋甘菊精油 1 滴
　　‧ 橙花精油 1 滴
　　‧ 苦橙葉精油 2 滴
　　‧ 基底油 20ml
　　溫柔的香氣會讓人想起小時候被媽媽抱在懷裡的安心感。請在睡前利用這個按摩油按照胸部、肩膀到頸部周圍的順序仔細按摩自己的身體。
 
　　不管是對愛情的渴望與失落，對未來的摸索和迷惘、對工作的挑戰與失敗、對家庭的承擔與責任，都是我們想要召喚幸福的必經過程，這本隨身小書，成為你人生中陪伴成長的暖心伴侶。
　　
　　本書結合了色彩療法的色彩訊息和芳香療法的香氣心理作用，利用色彩和香氣的相乘效果提供各位自我療法的參考。
 
　　★本書的使用方法

　　・Step1
　　首先請做關於8種顏色的心理測驗。依照憑直覺選擇的顏色還有心理分析的結果，探究您自己都沒注意到的自身潛意識、顯意識以及人格特質。

　　・Step2
　　在Step1明白了您的主宰顏色，以這個顏色為基礎，選擇最適合您的精油。請拿起支持您、療癒您、引導您邁向幸福的香氣吧。

　　・Step3
　　在Step1明白了您的人格特質之後，步驟3將會依照這項特質介紹您容易陷入的情緒類型，還有最適合處理這些煩惱的精油調合配方。快來試著使用香氣的力量，更積極地自我保養，治癒自己的身心。
 
本書特色

　　1、【找到專屬精油】：結合色彩心理測驗及精油解析，讓每個人都能順利找到適合自己的個人精油。
　　2、【利用精油療癒情緒】：提供176種針對不同煩惱的香氣配方，最完整的情緒對策。
　　3、【認識自己】：和一般靈性彩油不同，作者使用脈輪理論和色彩心理學的心理測驗探索你自己，讓你了解表相的自己、潛意識的自己，以及個人的人格特質。
　　4、【節省費用，在家療癒最放鬆】這本書適用一般人生活上遇到的情緒問題，讓你不用參與課程、不需要找專業芳療師付費諮詢，在家就能自己處理情緒困擾。
　　5、【重複使用，時時刻刻的陪伴】由於不同時期的心情和面對的人生問題有所不同，也會對應出不同的顏色和精油。所以，它是能夠陪伴我們一輩子的情緒療癒配方書。

★網路好評

　　‧Reina小姐：「對於選擇精油很有幫助，植物的插圖也很美麗。」
　　‧Mintgreen小姐：「這個很容易精神疲勞的時代，不論是想自我保養，還是想治癒家人或好友，這本書都能派上用場，是一本讓人感到幸福的書。」
　　‧Michii小姐：「這本書不只有芳香療法，還結合了心理學和色彩學，對了解自己很有幫助。」

作者簡介

色映みほ Miho Shikie
   
　　出生於東京都。色彩治療師、芳香心理治療師。
   
　　Healing space Ariel執行長。
   
　　日本女子大學英文系畢業。從小就對色彩和香氣特別感到興趣，在加州大學聖地牙哥分校留學後，擔任法國流行品牌的廣告兼行銷人員。之後因為只從外觀接觸色彩和香氣已經無法滿足內心的渴望，想要進而從心靈內側接觸這兩者，所以學習了色彩治療和芳香療法，從2000年開始了治療師的工作，散播色彩和芳香療法的魅力至今。
   
　　目前以（社團法人）日本芳香環境協會認可的芳香療法教師、英國ASIACT認可的靈性彩油資深講師的身分在自家的沙龍和專門學校開辦色彩和香氣的諮詢、治療師培育講座，並且舉辦各種活動和研討會。此外，自2009年起還結合了教導心理學、超個人心理學、九星氣象風水、西洋占星術等精髓開辦課程和研習會。

　　色映みほ官方部落格：ameblo.jp/shikie
 
譯者簡介

徐詠惠

　　中國文化生命科學系畢業，於日本關西外語專門學校學習中日口譯翻譯以及國際貿易兩年，並且於貿易公司工作三年，之後到澳洲打工度假，體驗不同生活型態，現為專職譯者，夢想是精通中英日三國語言，吃遍各地美食，看遍各地風景。譯有《史上最強！精油配方大全》

Chapter １
色彩訊息將會帶給你幸福！
利用8 個顏色重新審視自己的心理測驗
你選擇的顏色會表現出你的本質
直覺測驗
心理分析測驗
紅色
粉紅
橘色
黃色
綠色
藍色
紫色
洋紅
傾聽色彩傳達出來的訊息
色彩訊息
紅色
粉紅
橘色
黃色
綠色
藍色
紫色
洋紅
關於心理測試結果的Q&A
 
Chapter ２
從色彩指引出的專屬療癒香氣！
50 種精油指南
色彩會引導出療癒你的香氣！
精油基本選購方法
精油的使用方法和注意事項
● 紅色香氣
廣藿香
岩蘭草
丁香
雪松
薑
百里香
● 粉紅香氣4
茉莉
天竺葵
奧圖玫瑰
歐白芷
玫瑰草
齒葉睡蓮
● 橘色香氣
依蘭
荳蔻
檀香
肉桂葉
橘子/ 柑
檸檬草
● 黃色香氣
杜松漿果
檸檬
羅馬洋甘菊
永久花
香茅
金合歡
柚子
● 綠色香氣
絲柏
佛手柑
香蜂草
迷迭香
月桃
茶樹
松樹
苦橙葉
● 藍色香氣
快樂鼠尾草
甜橙
薄荷
尤加利
羅勒
日本扁柏
● 紫色香氣
馬鬱蘭
薰衣草
烏樟
安息香
沒藥
● 洋紅香氣
葡萄柚
橙花
乳香
茴香
白桃木
花梨木
關於色彩和香氣的Q&A
 
Chapter ３
從色彩知道你需要的自我療法！
176 種針對不同情緒的香氣配方
色彩會透露出最適合你的香氣配方
１：薰香
２：精油澡
３：香水
４：芳香噴霧
５：按摩
●Recipe for Red 紅色情緒
煩悶感好像馬上就要爆發
內心感覺不踏實
過度燃燒能量而失去精力
憤怒鬱積於心中
想要提升性感度
●Recipe for Pink 粉紅情緒
想要學會愛自己
想要吸引新戀情
不想再配合別人
想從失戀的打擊中重新振作
想要沉浸在幸福感裡
●Recipe for Orange 橘色情緒
失去了挑戰精神
總是忍不住想依賴別人
想要放開過去的衝擊或創傷
無法專注在單一事情上
想要炒熱派對的氣氛
●Recipe for Yellow 黃色情緒
想要舒緩不安和緊張
感覺心浮氣躁
陷入混亂1
總是抱怨不公平和不滿2
想要塑造輕快開朗的心意
●Recipe for Green 綠色情緒
無法保持自己的步調
覺得很羨慕別人
好像很容易變得優柔寡斷
不知道自己真正的心情
想要用森林浴來放鬆自己
●Recipe for Blue 藍色情緒
無法擺脫憂鬱的情緒
缺乏自信想要放棄
自覺記憶力下降
無法率直表達心情
想要直覺變得敏銳
●Recipe for Violet 紫色情緒
總是自己一個人煩惱事情
因為情緒不穩而覺得空虛
無法擺脫失落感和哀傷的情緒
無法順應發生在自己身上的變化
想要展現出神祕氣息
●Recipe for Magenta 洋紅情緒
事情沒有照著期望走因而產生
受到強烈失落感
太過在意瑣碎的小事情
容易責備自己
太過沉迷於某些事情而無法看清周圍情況
想要沉浸在冥想
精油索引

前言

　　「色彩」充斥在我們日常生活中。似乎在生活中隨處可見，但是其實它對我們發出了許多的訊息。
   
　　如果問「你會被什麼顏色吸引呢？」這個問題，會因為不同人、還有當時的心情不同而得到各式各樣的答案。從一件衣服來看，上面的顏色可能是自己最喜歡的顏色所以忍不住買下它，或是以前常穿但是現在幾乎沒在穿的顏色，又或是心中憧憬的顏色但卻穿不出它的韻味，也可能是買了很久但是卻不太常穿的顏色，還有現在最想穿在身上的顏色⋯⋯等。衣櫥裡的衣服有各式各樣的顏色，但是各位曾經思考過為什麼自己會買那個顏色的衣服嗎？在那之中其實就隱藏了瞭解你自己的第一步。
   
　　「香氣」與色彩一樣充斥在我們身邊。芳香療法同時也是近年來非常受到矚目的療法，所謂的芳香療法就是使用香氣的療法。芳香療法能夠引發非常美好的心理作用。香氣這種刺激可以從鼻子直接傳遞到腦部的大腦邊緣系統部位，所以可以直接深入到我們的意識深處，因此能讓人感覺到「喜歡」、「舒服」的香氣，具有非常深層的療癒作用。
   
　　本書結合了色彩療法的色彩訊息和芳香療法的香氣心理作用，利用色彩和香氣的相乘效果提供各位自我療法的參考。
   
　　我認為搭起色彩和香氣世界的橋梁並且更深層地療癒人們的煩惱這件事是我的畢生志業。利用色彩和香氣的力量塑造正向的生活方式，你要不要也來實踐看看呢？


色映みほ

你選擇的顏色會表現出你的本質！ 先利用色彩學的兩個心理測驗深度分析你自己吧。色彩療法是利用色彩探索自己   各位會不會覺得如果能用自己喜歡的顏色來深度了解自己的話會很有趣呢？   「靈性彩油療法」是利用美麗的雙層平衡油一邊接受諮商一邊探索自己內心的色彩療法。藉由靈性彩油可以逐步地了解各項有關自己的事情，像是自己的人格或是情感模式等，這種療法就好像是魔法一樣。   如同寶石般的瓶子出現在眼前時，色彩就會為我們解放沉睡在意識深處的自己，並且解開隱隱約約覺得該是如此的事情、能回答得出來但是想要知道背後理由事情的謎底。 脈輪理論和色彩心理學的組合   想要立刻在各位讀者的面前擺上靈性彩油的瓶子應該是很難做到吧。因此本書裡利用了支撐色彩療法的脈輪理論的概念。   脈輪理論認為人類的身體裡有被稱為「脈輪」（Chakra）的七種能量中心，這些能量中心就像是電視或廣播的頻率，各自具有固定的波動，而顏色也是各自具有不同的波動，並且和各種脈輪的波動一致。這也就是說，你選擇的主宰顏色是帶有與其對應的脈輪能量所蘊含的意義。   另一方面，在心理學的世界裡累積了數千、數萬個的個案研究，藉此將人的人格傾向分類並且加以分析。分析時使用「色彩」這個道具的心理學就稱為色彩心理學，其成果已經被運用在時尚、廣告、和設計的世界裡。   在本章裡藉由結合了脈輪理論和色彩心理學的心理測驗，來幫助你探索自己。請各位在閱讀本書時透過色彩來品、味了解真正自己的喜悅。 利用兩個心理測驗找出你的主宰顏色   那麼我們就用兩個方法實際確認自己具備哪一種主宰顏色吧。   首先是使用右腦的直覺測驗。在只屬於自己的房間裡，請參考色彩範例，分別選出窗簾和沙發的顏色。   接下來是使用左腦的心理分析測驗。請確認符合你的性格、思考方式、行為模式的項目。 心理測驗１___直覺測驗   你現在位於的房間和插畫一樣，這個空間只屬於你一個人所以你可以自由放鬆心情。接下來，請問什麼顏色的窗簾和沙發適合這間房間呢？請用你的直覺從以下的八個顏色當中選出這兩者的顏色，窗簾和沙發可以是相同的顏色。 紅色        粉紅        橘色        黃色綠色        藍色        紫色        洋紅