「愛自己」不只是口號，但到底是什麼樣子？
妳也是這樣嗎？難過的時候買雙鞋、壓力太大的話買個包，
身心不痛快？那就吞顆止痛藥再去做全身按摩！
但面對一直靜靜陪妳「努力工作、用力生活」的身體出現狀況時，
總習慣「一忽略、二拖延」……

新時代女子的「愛自己」生活，跟妳想的不一樣！
身體只有一個，請溫柔仔細地傾聽它的聲音──
第一本【文青手繪版】自我檢查圖鑑，
透過最貼近妳的口吻，即時了解身體狀況、確切解決大小病症，
讓妳「由內而外」地擁抱自己！
★《身體小毛病 跟妳想的不一樣》2021全新封面版上市★

　　身為女生，不論是時常發作的頭痛、肩頸痛、腰背痛，
　　還是乳房硬塊痛、生理期血量異常又不規律……
　　這些大小毛病都已經成為生活中的一部分，我們不僅「習以為常」，
　　甚至還想辦法一忍再忍，與之共處。
　　現在，學會好好愛自己的妳，應該透過這本親切又細心的「家庭醫生」，
　　從「已經出現的小毛病」開始檢測，也能從檢測中發現「尚未發聲」病症訊號，
　　揪出小小毛病、解決大大問題，
　　展開一段讓自己安心，更讓自己舒心的愛自己新生活！

本書特色

　　◎特色1：依照「症狀部位」分門別類，查詢更方便好用！
　　針對身體的不舒服，書中以「發生症狀的部位」區分說明，細分成頭部、眼部、鼻子、肩膀、手腳等11個部位，而不是依照「疾病」來介紹。因為有時候，明明就是頭部的疾病，但症狀有可能出現在眼睛，考量到一般人對疾病的病名、原因並不了解，因此透過查詢「部位」，更能快速找到實用的資訊。

　　◎特色2：觀察日常動作與習慣，及早發現身體暗藏的風險！
　　書中教妳動一動身體，觀察日常生活中無意識的行為或習慣，例如：
　　★用手指捏住阿基里斯腱來測量寬幅 → 了解血脂有沒有異常
　　★用黑筆與紅筆在紙上畫螺旋 → 能檢查是否有隱性腦梗塞
　　★吃飯的時候常掉筷子，筷子總拿不好 → 可能患有類風濕關節炎
　　透過59個簡易的檢查法，就能知道自己可能患有的疾病，讓妳及早發現問題、趁早治療。

　　◎特色3：女性專屬的健康指南，300種病症解說一應俱全！
　　女性從20歲開始，可能患有的各種病症，不論是大至癌症、小至痠痛，書中皆以詳細的文字解說，收錄了病名、主要症狀、發展程度、發病原因、其他症狀、容易誤認的疾病、好發年齡、好發率、門診科別等資訊。本書讓妳不只是懂得皮毛知識，還能尋求正確的治療管道，絕對是一本從年輕到年老都實用的健康指南。

　　◎特色4：輕鬆口吻的全彩插畫圖解，將醫學知識變得好簡單！
　　過去的經驗告訴妳，大部分的醫療保健類書都太嚴肅、太沉重、看不懂嗎？全書從人體、器官到圖表，都是以全彩插畫表現，並以簡單、詼諧的漫畫做輔助說明，讓原本嚴肅的醫學常識內容，變得容易閱讀、好理解。輕鬆了解「疾病」的常識，也讓自己好好善待自己的身體。

讀者好評推薦

　　「超過35歲後身體開始出現很多小問題，看這本書可以快速做簡單的自我檢測，而且插畫的方式也很好理解，不會太艱深。」(chiaki)

　　「很適合有點不舒服但又覺得好像不需要去醫院的人。清楚解釋了各種症狀可能是什麼疾病，甚至連該看哪科門診都列出來了！雖然以女性疾病為主，但男生看應該也很有幫助。」(G-dark)

　　「覺得哪裡怪怪的就可以立刻翻來看，不知道該掛哪科的時候也很好用。」(真澄)

　　「內容非常豐富！幾乎所有女生會有的煩惱都寫出來了，不知道該不該看醫生的時候可以先翻一下。而且因為有專業醫生監修，感覺比網路上的資訊更可靠。」(Mame)
 

作、監修者簡介

內山明好

　　‧醫學博士。1980年畢業於日本濱松醫科大學醫學部。

　　‧服務於濱松醫科大學附屬醫院及合作醫院，是名骨科、外科醫生。1991年起，轉任大型製藥企業，擔任研究開發部總監。2004年成立Artage股份有限公司。提倡生活習慣的改善，以預防疾病發生，並開發基因檢查和營養代謝管理計畫，公司也附設診所，將研究成果帶入醫療現場。

譯者簡介

王淳蕙

　　‧日本草苑日本語學校、東吳大學日文系畢業。

　　‧曾任出版社日文編輯、日商公司中文教師、台日技術合作/商機媒合交流會口譯員、「台北國際食品展」日本館口譯員、「亞洲消防首長協會第23回年會暨國際防災博覽會」隨行口譯員等。
 
 

PART1 首先，看‧摸‧試！從小動作測試身體健康
CHECK 01 查看阿基里斯腱的寬窄
→確認是否有「血脂異常症」
CHECK 02 用兩隻筆畫螺旋
→可能有難以察覺的「隱性腦梗塞」
CHECK 03 將手放入冰水中會發白嗎？
→確認是否有「結締組織病」
CHECK 04 檢查眉毛的長短，或脈搏次數
→確認「橋本氏甲狀腺炎‧甲狀腺亢進症」
CHECK 05 看得清楚搖晃後停止的手嗎？
→確認是否「血液循環不良」
CHECK 06 將一圓硬幣垂掛在眼皮上，能張開眼睛嗎？
→檢查「眼瞼下垂症」狀況
CHECK 07 嘴巴能順利張開，放進三根手指嗎？
→確認是否有好發率50%的「顳顎關節症候群」
CHECK 08 試著彎曲手腕，或比出ok手勢
→檢查手部是否有「腱鞘炎」
CHECK 09 觸摸乳房硬塊、乳房皮膚狀態
偶然引發的某些症狀，可能是生病了？「乳癌」的自我檢查
CHECK 10 舉起雙手擺動、雙手交扣背後
→可能有無法舉手的「五十肩」
CHECK 11 可以輕鬆彎腰嗎，或是單腳平衡嗎？
→姿勢不良引起的「腰椎椎間盤突出」
CHECK 12 平躺確認雙腳掌自然張開的幅度
→可能有引起肩膀痛、偏頭痛的「骨盆歪斜」
OTHER CHECK無意識的動作或習慣，或許就是疾病的徵兆？
→常撞到人、鼻頭總是紅紅的？
OTHER CHECK偶然引發的某些症狀，可能是生病了？
→一吃冰的就頭痛、眼前有黑蟲在飛？
OTHER CHECK 與生俱來的體質和個性，與疾病有關嗎？
→一喝酒就馬上臉紅、體溫偏低

PART2 從頭頂到腳尖！全身分區自我檢查
部位01：頭部
三不五時找上門的一次性頭痛
→可能是1.緊張型頭痛2.偏頭痛
暗藏高度危機的二次性頭痛
→可能是1.腦腫瘤2.蜘蛛膜下腔出血
容易帶來壞心情的脫髮症
→可能是1.雌性禿2.牽引性落髮3.圓形禿4.脂漏性脫髮症
隨著歲月增長的白髮
→可能是1.尋常性白斑病
周圍景物突轉起來的旋轉性眩暈
→可能是1.梅尼爾氏症2.良性陣發性頭位眩暈症
飄飄然浮在空中的浮動性眩暈
→可能是1.低血糖症2.腦腫瘤
站起來會暈倒的失神性眩暈
→可能是1.心律不整2.腦貧血3.中暑

部位02：眼睛
完全流不出淚的眼睛乾澀
→可能是1.乾眼症2.修格蘭氏症候群
會演變成重度疲勞的眼睛酸
→可能是1.眼睛疲勞
眼睛充血變黃的眼球異常
→可能是1.角膜炎2.結膜炎3.結膜下出血4.肝病5.血脂異常症
做為結膜炎特徵的眼屎
→可能是1.結膜炎2.鼻竇炎
如果眼瞼的顏色異常
→可能是1.貧血
不只是疲勞問題的痙攣
→可能是1.眼瞼肌群跳動症2.眼瞼痙攣3.半邊顏面痙攣
細菌感染引起發炎的顆粒
→可能是1.瞼板腺阻塞2.麥粒腫3.霰粒腫4.汗管瘤5.栗粒疹6.基底細胞癌7.糖尿病8.白血病
免疫系統可能失常的水腫
→可能是1.重症肌無力症2.橋本氏甲狀腺炎
怎麼消也消不掉的黑眼圈
未必是因為老化的視力異常
→可能是1.青光眼2.白內障3.視網膜剝離4.偏頭痛5.近視6.遠視7.亂視8.老花

部位03：鼻子
被病菌感染後的又黏又稠鼻水
→可能是1.感冒
一直無法治癒好的鼻塞
→可能是1.過敏性鼻炎2.鼻竇炎3.鼻息肉4.鼻中隔彎曲
鼻黏膜受傷而流出的鼻血
→可能是1.代償性月經2.糖尿病3.頭部外傷4.血小板減少症5.白血病6.動脈硬化
破壞美麗容顏的黑頭粉刺

部位04：口腔
身體好壞先知道的舌頭異常
→可能是1.溝紋舌2.地圖舌3.舌痛症4.貧血5.毛狀舌頭6.甲狀腺機能低下7.白斑病8.舌扁桃腺炎9.舌癌
一吃東西就會痛的口內炎
→可能是1.黏膜性口內炎2.鵝口瘡3.皰疹性口內炎4.念珠菌性口內炎
讓人感到尷尬的口臭
→可能是1.蛀牙2.牙周病3.糖尿病
有多種病因與後果的牙痛
→可能是1.蛀牙2.智齒周圍炎3.牙本質知覺敏感症4.牙周病5.齒源性鼻竇炎6.三叉神經痛

部位05：喉嚨
影響飲食與呼吸的痛・腫・咳
→可能是1.逆流性食道炎2.食道癌3.咽頭癌4.聲帶息肉5.聲帶長繭6.支氣管炎7.急性扁桃腺炎8.慢性扁桃腺炎9.急性咽頭炎10.慢性咽頭炎11.橋本氏甲狀腺炎12.甲狀腺亢進症13.睡眠呼吸中止症14.肺結核

部位06：耳朵
感冒時常會發生的傳音性聽力損失
→可能是1.急性中耳炎
很難完全復原的感音性聽力損失
→可能是1.耳垢栓塞2.梅尼爾氏症3.突發性聽力損失4.急性音響性聽力損失5.急性低頻障礙感音性聽力損失(ALHL)

部位07：肩膀
因發炎或歪斜引起的肩膀疼痛
→可能是1.頸部肌肉疲勞2.四十肩3.五十肩4.類風濕性關節炎5.變形性頸椎症

部位08：腰部
姿勢不正確造成的腰部疼痛
→可能是1.急性腰痛2.腰椎椎間盤突出3.變形性腰椎症

部位09：胃‧腸‧胸
心理壓力導致胃・腸疼痛
→可能是1.急性腸胃炎2.十二指腸潰瘍3.功能性消化不良4.胃食道逆流5.闌尾炎6.腸躁症
有致命風險的胸部疼痛
→可能是1.勞動性狹心症2.安靜型狹心症3.心肌梗塞4.肺炎
要留意狀態和次數的尿液異常
→可能是1.膀胱炎2.糖尿病3.尿結石
腸內環境變化造成糞便異常
→可能是1.大腸癌
難以啟齒的肛門異常
→可能是1.痔瘡2.肛門廔管3.肛裂

部位10：手‧腳
不同於一般手腳冰的畏寒・燥熱
→可能是1.結締組織病2.橋本氏甲狀腺炎
體液聚積造成的水腫
→可能是1.深層靜脈栓塞症2.下肢靜脈瘤3.特發性水腫4.杵狀指
出現條紋或斑點的指(趾)甲異常
→可能是1.甲床分離症2.惡性黑色素瘤3.紅血球增多症4.缺鐵性貧血5.爪白癬
容易被忽略不理的發麻
→可能是1.腕隧道症候群2.類風濕性關節炎3.腦梗塞4.腦出血5.中暑6.糖尿病

部位11：皮膚
忍不住想一直抓的乾燥・癢
→可能是1.濕疹2.尋麻疹3.角化症4.足癬
從年輕到老都在意的皺紋
→可能是1.眼瞼下垂症2.硬皮症
需要特別區別惡性與良性的痣
→可能是1.惡性黑色素瘤
黑色素堆積而成的斑點
經常反覆發作的面皰
→可能是1.多囊性卵巢症候群
和病原菌戰鬥所致的淋巴結腫大
→可能是1.惡性淋巴瘤

PART3 成年女性特別注意！乳房‧生殖器自我檢查
部位12：乳房
趁早發現就能及早治療的乳房異常
→可能是1.乳癌2.乳腺病3.乳腺炎4.乳房纖維腺瘤5.乳管內乳突瘤6.乳暈炎7.乳頭炎8.葉狀肉瘤

部位13：生殖器
造成女性無數困擾的月經異常
→可能是1.經前症候群2.月經困難症3.卵巢功能不全4.無排卵性月經5.黃體功能不全6.多囊性卵巢症候群7.高泌乳激素血症8.不孕症9.更年期障礙
賀爾蒙作怪！子宮・卵巢異常
→可能是1.子宮頸癌2.子宮體癌3.卵巢癌4.卵巢囊腫5.子宮內膜異位症6.子宮肌瘤7.子宮腺肌症8.子宮陰道糜爛9.子宮內膜增生症10.子宮瘜肉11.子宮頸炎12.子宮內膜炎13.輸卵管炎14.卵巢炎
可能由性行為導致的外生殖器異常
→可能是1.外陰炎2.急性外陰潰瘍3.前庭大腺炎4.囊腫5.細菌型陰道炎6.念珠菌外陰炎7.陰道炎8.滴蟲性陰道炎9.披衣菌感染症10.生殖器皰疹11.尖圭濕疣12.淋菌感染症13.梅毒