相信每個人都有過失眠或者白天打瞌睡的經驗，但是您可知道為什麼會有這樣的情形發生？要解決嚴重的失眠，除了吃安眠藥，還有什麼別的方法嗎？而出國旅遊時的嚴重時差問題又該如何解決才不會壞了您的遊興？　　本書是日本首見的以睡眠為研究對象的大型研究計劃－－「關於在日常生活中確保舒適睡眠的綜合研究」團隊第一期的研究成果報告。內容包含在日常生活中常會遇到的睡眠病症的研究以及對各種情形提供方便可行的治療方式，是現在日本對於睡眠最完整詳細的資訊。請仔細閱讀這本書，它將提供您舒適睡眠的方法，讓您長保健康長壽。