透過日本兩大名醫──安保 徹及岡本 裕的對談做為開頭用最輕鬆的方式告訴你，現今醫學究竟發展到什麼程度教你做好不用藥物的心理準備，從今以後~有病自己治療！
　　免疫力權威與主攻惡性腫瘤（癌症）的e-Clinic醫師碰撞出的火花　　你知到低體溫、低氧、高血糖會引發癌症嗎？　　為什麼對症療法無法將病治好？　　「未病」是什麼？那是讓你恢復健康的起點!　　太放鬆也會生病？
　　現今自癒意識抬頭，許多有身體不適等病痛的人們，不再依賴藥物，畢竟是藥三分毒。我們的身體都具備了能將疾病治癒的「自癒力」，只要提升自癒能力，大部分的疾病都能靠自己治好！
　　但是要如何才能擁有良好的自癒能力呢？首先要明白，有好的免疫力才能有好的自癒力；如果身體長期承受壓力，讓自律神經系統、白血球系統、能量生成系統及荷爾蒙分泌的內分泌系統失去平衡，不但自癒能力減落，還會因免疫力功能不佳，而引發其他各種疾病的產生。
　　從今天起，要擁有健康的身體，請開始改變你的做法：
　　【改變荒唐的生活方式】　　所有的疾病成因，大多都是不適當的生活方式所引起，快將生活步調導回正軌吧！
　　【改變對疾病的認知】　　要找尋治療疾病的方法，一定要先了解疾病成因及構，並透過「中醫」的概念讓你改變對疾病的認知。
　　【改變飲食習慣】　　外食多油膩且鹽份高，想藉由飲食來提高免疫力，最好一餐只吃六、七分飽，多利用天然健康的食材，可以的話最好自己做蔬菜汁來喝。
　　【不再依賴藥物】　　你了解藥物的副作用嗎？消炎鎮痛藥會讓交感神經緊張，引發新的疾病；還有類固醇會抑制粒腺體的運作，減弱你的生命力。請參考停藥四星期原則的方法來嘗試停藥。
　　【調節血液循環提高免疫力】　　要常活動身體，讓生活充滿朝氣，一些簡單的伸展運動就可以促進血液循環，改善平日累積的壓力、疲勞。「穴道按摩」是提高身體自癒力的好方法，在家也可以輕鬆做。
　　書中還有許多你不清楚但一定要知道的內容---別把高血壓當作問題、九成的疾病不需要醫生、避免走上糖尿病的路、過度耗費熱能會招致疾病、自律神經決定白血球的數量及功能、太放鬆也會生病、藥物減慢治癒的速度…等精彩內容。    　　另外還詳細列出各種疾病型態及治療方法：　　頭痛、失眠、青光眼、突發性耳聾、梅尼爾氏症、腰痛、膝蓋痛、高血壓、糖尿病、痛風、脂肪肝、膽結石、膽管炎、膽囊炎、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、躁性大腸症候群、潰瘍性大腸炎、克隆氏病、類風濕關節炎、帕金森氏症、過敏性疾病〈過敏性皮膚炎、支氣管氣喘、花粉症〉、生活環境病〈化學物質過敏症、纖維肌痛〉等。
　　由兩大名醫共同為你揭開「疾病原因」與「疾病治療方法」的謎底!
本書特色
　　日本免疫學權威．安保 徹教授及出版《90％的病自己會好》的醫學博士．岡本 裕，2大百萬暢銷作家聯手探討，讓他們來告訴你「治療疾病的真相」。
　　了解疾病成因才能知道治療方法，本書詳細列出17種常見疾病的型態及治療方法。
　　教你如何提高免疫力，從根本治療癌症，透過進行自我治療來戰勝疾病。
　　主張不須藥物及治療的「四星期原則」，讓你擺脫藥物，過清爽不吃藥的生活。
作者簡介
安保 徹
　　新潟大學醫學研究所綜合研究科教授〈國際感染醫學講座免疫學、動物醫學領域〉。
　　一九四七年，出生於青森縣。畢業於東北大學醫學院，在美國亞拉巴馬大學留學時，曾於八零年代製造出「人類NK細胞抗原CD57的單株抗體」。一九八九年，發現胸腺外分化T細胞的存在。一九九六年，首次將白血球的自律神經支配機制做一說明。陸續將各種研究成果發表於國際學術領域，掌握免疫學最先端。
　　著有《「停藥」就能治療疾病》、《如何傾聽幫助你治療疾病的「身體聲音」》、《自己將癌症治癒》、《免疫革命》、《讓身體不疲憊的免疫力》、《治療疾病的免疫諮商室》，與其他人合著有《治療帕金森氏症》、《安保教授用漫畫告訴你！不生病免疫學》《治癒癌症》，審修過的雜誌書有《「提高免疫力」讓癌症自然治癒》、《「提高免疫力」疾病自然就治癒》等。
岡本 裕
　　e-Clinic醫師，醫學博士。
　　一九五七年，出生於大阪市。畢業於大阪大學醫學院，同大學研究所課程修畢。之後，在大學附設醫院、市中醫院、大阪大學細胞工學中心〈現大阪大學生物工學中心〉，耗費十二年致力於惡性腫瘤〈癌〉的臨床及研究，後來因感到傳統醫療及醫學已達界限，故辭去臨床醫生一職。
　　一九九五年，以阪神淡路大地震為契機，與有共同志向的朋友成立「思考二十一世紀的醫療及醫學會」。二零零一年，為了能以另一種方式替協會發聲，故成立網站「e-Clinic」。與癌症病患友好會合作，除了癌症病患外，也以其他人為對象，傳遞如何治療疾病，保持健康等資訊。
　　著作有《退休前就要開始的健康法》、《九成的疾病不是病》、《九成的醫生對癌症有所誤解！》、《九成疾病可以自己痊癒》、《擁有一生「不需要吃藥的身體」的方法》等。
譯者簡介
張秀慧
　　多愁善感又很理性的雙魚座。日本國立宇都宮大學日本語學系、中國文化大學新聞研究所畢業，曾任日文主編，目前從事專職日文翻譯及審書工作，譯有《反擊的智慧》《積極人生晨起術》《當親人罹患癌症該怎麼辦？》等。

前言──下定決心有病要靠「自己治療」安保 徹
第一章 改變「荒唐的生活方式」就能治好病  (安保 徹X岡本 裕 對談)
癌症患者正掀起一場意識革命醫學尚未發達成為問題低體溫、低氧、高血糖會引發癌症癌症細胞的出現是對壓力的適應性反應了解癌症形成的原因，開始做自我努力實踐混合診療的優點為何？如何拒絕沒有信心的治療方式？做好不用藥物的心理準備老實說，就算只是短時間也不要使用類固醇別把高血壓當作問題
第二章  九成的疾病靠自己就能治癒 (岡本 裕)
現今醫療界很難追求品質九成的疾病不需要醫生「中醫」改變你對疾病概念的認識「未病」是讓你恢復健康的關鍵避免走上糖尿病的路
第三章 了解疾病成因就知道治療方法 (安保 徹)
對症療法無法將病治好處理壓力的三種系統壓力讓體內功能失去平衡製造提供瞬間暴發力熱能的「糖分解系統」支持細胞分裂的熱能製造持久力熱能的粒腺體過度耗費熱能會招致疾病COLUMN具有二十億年歷史的身體系統調整身體狀況的自律神經保護身體不受疾病侵害的白血球自律神經決定白血球的數量及功能自律神經失衡就會生病交感神經緊繃所招致的壞處太放鬆也會生病副交感神經太過活躍可能會發生的問題了解疾病結構就能自行治癒
疾病型態及治療方法○1頭痛○2失眠○3青光眼○4突發性耳聾、梅尼爾氏症○5腰痛○6膝蓋痛○7高血壓○8糖尿病○9痛風○10脂肪肝、膽結石、膽管炎、膽囊炎○11胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍○12激躁性大腸症候群○13潰瘍性大腸炎、克隆氏病○14類風濕關節炎○15帕金森氏症○16過敏性疾病〈過敏性皮膚炎、支氣管氣喘、花粉症〉○17生活環境病〈化學物質過敏症、纖維肌痛〉
第四章 提高免疫力，從根本治療癌症 (安保 徹＋岡本 裕)
1. 只要改變生活方式，癌症就能自我治癒  安保 徹癌症會因為低體溫、低氧、高血糖而發病癌症是細胞出現返祖現象粒腺體系統活性化能讓癌症自然退縮治療癌症的4大原則
2. 癌症倖存者才會知道「治療方法」岡本 裕癌症患者應向癌症倖存者學習克服癌症的關鍵就是自我治癒力「自我治療」的三大支柱重視二十四小時節律治好癌症及治不好的人之差異認同自己所接受的治療方法建議要進行醫療諮商參考倖存者的意見
第五章 不需藥物及治療的「四星期原則」(安保 徹＋岡本 裕)
1. 了解藥物的副作用  安保 徹藥物減慢治癒的速度引起不適症狀的機制疼痛、腫脹─增加血流量讓損壞的組織能夠修復發燒─讓淋巴球及粒腺體系統活性化，治癒能力就會增加瘙癢─促進排出體內毒素的反應最好能避免使用的消炎鎮痛藥和類固醇消炎鎮痛藥─讓交感神經緊張，引發新的疾病類固醇─抑制粒腺體的運作，減弱生命力
2. 不再依賴藥物  岡本 裕叫我「drug buster」停藥後的四星期原則患者的藥物諮詢○1頭痛藥─常用會導致癌症(男性，五十四歲)○2便秘藥─因為改善了飲食習慣而停止服用(女性，二十五歲)○3胃腸藥─因為H2組織胺接受器拮抗劑而引起失智症(男性，七十八歲)○4降血壓劑1─勉強把血壓降下反而會引起身體不適(男性，六十三歲)○5降血壓藥2─靠自己的努力讓血壓恢復正常(男性，三十四歲)○6降血糖藥─因擔心併發症，所以沒辦法停藥(男性，四十四歲)○7降膽固醇藥─史達汀劑讓免疫力降低(男性，五十四歲)○8安眠藥1─遠離服用了十年的安眠藥(女性，六十五歲)○9安眠藥2─沒辦法不吃的依存問題(男性，四十六歲)○10抗憂鬱藥─憂鬱症更加惡化，連步行都困難)男性，六十五歲)
第六章  癌症生還者的智慧結晶「自我治療」(岡本 裕)
癌症痊癒者的自我治療計畫自我治療○1心理改變心態，提高免疫力培養自己就能把病治好的自信心丟掉堅持，要有改變的勇氣看開所謂的生死與壓力和平相處先採取行動看看吧！
自我治療○2營養藉由飲食來提高免疫力主食以糙米，配菜以魚貝類及大豆製品為主最好只吃六、七分飽每星期有六天要選擇清淡健康，剩下一天可選自己喜歡的參考「計畫性食品表」選擇食材自己做的蔬菜汁讓身體產生很大的變化利用天然健康食品
自我治療○3自律神經平衡及血液循環調節血液循環有助於提高免疫力白天要常活動身體，讓生活充滿朝氣利用腹式呼吸來吸入足夠的氧氣刺激頭部穴道，促進全身血液循環浸泡溫冷浴來提高免疫力按摩小腿肚來促進血液循環「指甲按摩」讓你遠離疾病依照疾病、症狀來按摩指甲以「易筋功」來改善肩膀僵硬、腰痛及頭痛。三種「治療」消除冰冷及疼痛
取代後記─為了能多救活一條人命  岡本 裕

前言
下定決心有病要靠「自己治療」
　　現代醫學最大的特徵，就是以科學方法找出導致疾病的原因，開發新藥物，讓治療方法更為進步。隨著不斷的發展，分子遺傳學及分子生物學等的分析研究變得十分盛行，而相關研究成果也逐漸受到注目。只不過，這些研究無法在實際發病過程及治療方面提供幫助。
　　許多的疾病都是因為充滿壓力的生活，導致心理及身體過度負荷而發病的。因此，只要能改善工作太過拚命，或是心中煩惱無法獲得解決的生活方式之後再進行治療，應該就是最基本且有效的治療方法。但是目前的醫學卻未對這部分多加著墨，大多是以藥物來壓抑症狀的對症療法〈根據出現的症狀予以治療〉來處理。此方法不但無法將慢性疾病治好，反而會成為不治之症逐漸增加的原因。
　　即使現況如此，人們對現代醫學的期待仍然非常高。尤其是最近，受到關注的再生醫學〈以恢復因事故或疾病而造成身體細胞、組織、器官已經喪失的再生功能為目的〉。特別是存在於心臟與腸道等，可能生成任何器官的「萬能細胞」研究中，更投入龐大心力與資金。但我對以此作為醫學界的大目標感到懷疑。
　　所謂的再生醫學，是將人類身體當作機械，只要做更換零件的動作就能將疾病治好。因此，也未提及只要避免生活過於緊繃，就能讓疾病痊癒的概念。或許有一天，真的能以萬能細胞來替換故障的器官。但是，如果不排除引起疾病的原因，就算將器官換了，還是無法解決身體的不適。在整體社會中，只要把損壞的身體零件換掉，就能輕鬆把病治療好，這種過於簡單的想法正逐漸擴大，而這應該就是導致醫學過度發展的主要原因吧！
　　只要改變生活方法，就能靠自己的力量將疾病治好。但因為希望醫生能妙手回春，或是期待能將身體零件換掉，所以才無法將身體完全治癒。希望身體不適及罹患疾病的人能夠明白這一點。
　　在十六年前，發現壓力會引發疾病。因為壓力會造成負責支配身體功能的自律神經失調，連帶引起白血球〈具有把侵入體內的細菌及異物殺死的功能〉失衡，最後導致抵抗病原體、及預防疾病的免疫力下降。
　　根據此研究，有關「為何會生病？」及「應該如何治療疾病？」等基本問題也得到了答案。到目前為止，醫學界除了進行研究外，更透過演講及出版書籍將壓力造成疾病的過程告訴民眾。此類活動的影響力似乎已逐漸擴大，最近不依賴醫生及藥物，試著以提高自我免疫力來治療疾病的人也慢慢增加了。
　　「不吃藥之後，過敏症狀有所改善」、「潰瘍性大腸炎〈在大腸黏膜出現潰瘍及糜爛，可能是原因不明的非特異性腸炎，故被指定為特殊疾病〉治好了」、「終於不再臥病不起了」──對於身為從事醫學研究的我來說，沒有什麼比聽到這些消息更讓人感到幸福了。
　　只要能多一位可以感受到把病治好的喜悅的人，相信社會慢慢會產生很大的變化，也期待「自己可以治好疾病」會成為醫學主流。大概在一百年後，面對疾病的心態應該也會有很大的改變吧！
　　大概在三年前，開始進行壓力對提供活動能量的「能量生成系統」會產生多大影響的研究。從研究結果可以知道，如果身體長期承受壓力，那麼為了遠離此情形，就必須付出相當大的代價，因此掌管能量生成系統及荷爾蒙分泌的內分泌系統就會失去平衡，導致包括癌症在內，其他各種疾病的產生。
　　本書說明了壓力對自律神經系統、白血球系統、能量生成系統、內分泌系統等，管理身體各部份系統的影響，並且解釋身心失去平衡後，一直到引發疾病的過程。之所以會引起身體不適，導致疾病產生，是因為這些系統的運作已經超出極限了。
　　如前所述，想要獲得改善，就要先改變不正常的生活方式，才能遠離壓力。然後再加上適度的運動，以及利用泡澡讓血液循環變好，身體做好保暖等，這些都是非常重要的。
　　平常保持正確的姿勢，每天深呼吸幾次，同樣也具有恢復身體健康的效果。大大的吸一口氣，然後再將肺部空氣完全吐出來，直到極限為止。這樣將體內老舊空氣排出，就能大量吸進新鮮的氧氣，讓熱能產生變得活躍，新陳代謝變好，免疫力自然也就跟著提高了。
　　只要這麼做，體內環境將可獲得不少改善，當然身體也就可以自癒了。
　　本書是跟e-Clinic醫師，岡本裕先生共同撰寫的。
　　雖然曾跟岡本醫生有過幾次交談的機會，但從未像這一次的深入。岡本醫生透過醫療諮商，從已經將癌症治癒，且目前非常健康的癌症倖存者身上學到抗癌的方法，還有他們被告知罹患癌症時的心態及養生秘訣等。
　　因為累積了相當多的經驗，所以岡本醫生的說明十分具有說服力。將患者真實體驗匯集而成「自我治療」養生法，不只對於癌症，對其他疾病的治療也頗有助益。
　　岡本醫生介紹了東方醫學的「未病」概念，也就是大部分的疾病都能靠自己來治療。明治維新之前，在日本多採用東方醫學的治療方法，所以未病的觀念相當普及。
　　在東方醫學中，罹患疾病也就等於「氣」是處於生病的狀態。換言之，當提供人類的身體及心靈活動的生命熱能「氣」降低，就會出現各種不舒服的症狀。發燒等不舒服的症狀，就是為了擺脫疾病而產生的「暝眩」〈治癒反應〉，在治療過程中應該要全盤接受才行。
　　而就西方醫學來看，會把生病時出現的不適症狀當作壞蛋，然後大部分會給予藥物來紓解這些症狀，此想法與東方醫學正好相反。
　　因為明治維新，日本醫學界演變為崇尚單一的西方醫學，而從身體及心理來治療疾病的東方醫學便逐漸沒落了。西方醫學潮流逐漸擴大的結果，日本對醫學的見解變成以分析、科學為主要中心，也因為如此，有關各器官的醫療成果皆進步神速。
　　過去對東方醫學不太熟悉的人，也因為接觸到未病這個觀念，所以不再單純依賴藥品及醫院，而能再次接受自己就能將疾病治療好的這個觀點。
　　在與岡本醫生的對談當中，談到了有關癌症的治療問題，活用第二意見的醫療諮商方法，以及混合診療的可能性，還有急救醫療的問題點等。非常感謝岡本醫生讓我學習到許多新的知識。
　　希望各位能知道提高免疫力，讓身體可以自行痊癒的方法，所以在本書蒐集了許多相關的內容。當然可以從第一頁開始閱讀，但如果在第三章看到想要了解的疾病，也可以從那裡開始看起。總之，不需要太刻意。
　　希望本書能幫助各位的身體恢復健康，這是我最開心的事了。
安保 徹

◎別把高血壓當作問題主持人：安保醫生對使用降血壓藥讓血壓降低的這件事也很擔心吧？安保：我認為，現在的醫學界不應該把高血壓當成疾病的。常可以聽到「罹患高血壓之後，會慢慢的演變成動脈硬化，最後引起心臟方面疾病」的說法，像這樣從動脈硬化的論點來解釋是不正確的。引起動脈硬化的主要原因是血液循環不佳。有人因血壓過低而臉色不好，但也有血壓太高臉色卻不錯的人。如果說哪一類型的人比較容易動脈硬化，應該是臉色比較不好的吧！血管暢通表示血液循環應該會不錯，所以血壓過低、氣色不好代表血液循環不好。因此，不應該把血壓指數高、低看成問題，應該要告訴患者，引起血液循環障礙才是引起高血壓的原因，這樣患者就不會為了血壓值而煩惱，也不必繼續服用藥物了。就像有的人體型是矮胖型的，也有人是高大瘦長型的，每個人的血壓也都不一樣。一生中，有人的血壓一向很低，也有的人血壓比較高，那是因為每個人的遺傳都不同。別去在意，「血壓算什麼東西」，根本不必為了它而擔心受怕。岡本：我們經常可以看到，整個家族雖然因為遺傳關係所以血壓比較高，但家人的身體狀況都很不錯的案例。在老人之家診斷過許多的老人家，其中有許多人的收縮壓在180 mmHg。聽當事人說，他家兄弟姊妹的血壓差不多都在180 mmHg左右，但大家都很健康。安保：沒有錯。判斷健康的最終線索在於氣色是不是很好。氣色、血色好的話，就表示代謝正常，不需要太擔心。岡本：血壓有點高但身體卻很健康的人，如果服用了降血壓藥，身體反而會不舒服。腦部血液循環變差，可能會引發老人癡呆症。我診斷過很多的老人家有這種情形。如果因為血壓高就認為會演變成動脈硬化，未免太過牽強了吧！其實是因為動脈硬化而使得血壓升高。血壓高是結果，並不是原因。關於血壓，應該要注意的是它的變化。動脈硬化的話，可能會因室內溫度的些許變化或情緒的波動，而讓血壓產生變化。正因如此，要是因為些微事情血壓就飆升到200 mmHg，那就要注意了。像安保先生說的，平常血壓就比較高的人，只要身體健康就不會有問題的。主持人：也就是說，每個人的血壓狀況都不一樣。岡本：沒有錯。在我診療的經驗裡，有些人的血壓高但身體卻一點問題都沒有。