傳承百年的孔氏中醫世家，五代人的心血結晶，首次公開《養生看體質》。 滿清皇室、民國大總統孫中山以及毛澤東主席等高層領導人都曾受用的長壽養生絕學。 本書作者為“京城四大名醫”孔氏家族嫡系繼承人、北京著名“孔伯華醫館”館長孔令謙老師。孔老師綜合家族百年研究成果、針對現代人生活狀況提出全新的“體質養生法”，將現代人體質分為“陰虛、內熱、脾濕”三大體質。 現代人養生有很多誤區，不清楚自己的體質盲目進補，有的人盲目養生反而是“養生不成反傷身”。孔令謙老師本書匯集中醫世家百年養生精華，能夠幫你迅速弄清自己的體質，為自己量身定制適合自己的獨家養生方法。 在臨床上所見的大部分人，大致分為陰虛、內熱、脾濕三種體質。這是我們現代都市人最基本的體質。 陰虛——誰也逃不掉的自然規律 陰虛不是病，人到一定年紀隨著身體的衰老，通常在四十歲以後，都會有這種狀況。但是如果保養不好，不能適時進補，極有可能造成糖尿病、中風等病癥。 內熱——體內陰陽不平衡的結果 所謂“熱”，它的意思不是說你體內真有熱，而是說你體內的陰陽不平衡。中醫用火和熱的這種屬性，來比喻你體內不適癥狀的特征。熱又分為實熱和虛熱，年輕人的內熱一般是實熱；老年人的內熱一般是虛熱。因此，清熱方法即有不同。 脾濕——運化功能不足的癥狀 中醫的脾指的是脾胃功能，而非器官。即使脾髒被摘除了，脾濕現象依然存在。脾主運化，現代人憂思過重導致脾髒運化功能下降，形成脾濕。脾濕加上外感風寒就會形成風濕，濕氣上沖嚴重的還會化生成腦膠質瘤。因此，平時注意化濕也就顯得極為重要。 孔令謙，“京城四大名醫”孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子。孔令謙先生自幼隨父臨診，盡得其傳，現任孔伯華養生醫館館長、“孔伯華中醫世家學術”非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人、北京市中醫藥薪火傳承3+3工程“孔伯華名家研究室”主任。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作，是國內外眾多養生健康雜志專欄作家，以及《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。

第一章︰什麼是養生——養生之道 《莊子》和《黃帝內經》如何說養生 “京城四大名醫”家族的養生之秘 病了要吃藥，補藥別亂吃 我們為什麼養生 “衰竭”是人體老化的直接原因 第二章︰你不可不知的養生原則 吃東西要“五色入五髒” 血壓一百八，還敢把山爬 七情六氣，五髒的“晴雨表” 北京人吃四川菜，不上火才怪 琴棋書畫以怡情，養生七法謹遵循 第三章︰現代都市人群的體質——陰虛 陰虛其實就是氣血虧損 四十而衰，陰虛誰也逃不掉 滋陰清肺，科學飲食是關鍵 老年人養生，重在一個“靜”字 第四章︰現代都市人群的體質——內熱 陰陽不平衡，內熱的直接原因 年輕人實熱，老年人虛熱 養生最根本方法，了解你的身體 營養過剩，現代小孩兒的普遍現象 擦亮眼楮，認清你上的是什麼“火” 第五章︰現代都市人群的體質——脾濕 體內有濕，所以致病 脾濕和風邪，風濕的罪魁禍首 葫蘆黃酒，化濕保健一招鮮 陰虛、內熱、脾濕三合一療法

中醫事業的振興，需要有理想、有抱負的人，更需要能夠身體力行，為實踐理想能夠放棄虛名浮利，刻苦鑽研、開拓創新的人，孔令謙先生正是這類人中的佼佼者。 體味古今著名中醫的成才之路，不外乎兩條，即讀書與看病。讀書不僅是通曉古文，精讀熟背經典，更要字斟句酌，反復領悟其中的思維方法、內在聯系；看病不僅是望、聞、問、且，辨證處方，更要在看病中再習經典，反復加深理解。 根據孔令謙先生主講而編輯的《養生看體質》，正是他實踐-認識-再實踐- 再認識過程的體現。這種一文必求其確，一意必析其微的精神，使他在學習、思考、實踐中一層層深悟中醫之道，一步步攀上中醫科學之峰。 孔令謙先生出身中醫世家，受家族影響，他自幼就對中醫產生了濃厚的興趣，不僅閱讀了家庭大量藏書，而且還學習到一身卓越的醫術。孔先生講中醫，邏輯嚴密、層次清晰，而且深入淺出、剖析分明。他的講座沒有不倫不類的摻雜，沒有似是而非的敷衍，其風趣生動的語言和儒雅的翩翩豐度，給大家留下深刻的印象。 《養生看體質》從養生的起源到“治未病”的根本，從“治病”的重點再到“治未病”的關注對象，可謂從實際出發闡釋了概念、把握了要領，弘揚了中醫學“不治已病治未病”的原創思維和豐富的內容。 在當今社會，“中國式養生”引領著健康醫學發展的方向，蘊含著預防醫學的科學內涵，孔獵謙先生是孔伯華中醫世家的傳承人，曾在中醫學界取得富有開創性的重要成就，這些在本書中也有具體體現。孔先生注重宏觀與微觀綜合分析的研究方法，重新描述性的觀察及應用，這在中醫養生里面是非常前沿的理念。 隨著時間的推移，中醫藥學隨著中國優秀傳統文化的復興而受到世人矚目，同時也隨著科學發展觀的深入實踐，以人為本構建和諧社會的進一步落實，醫藥衛生服務中心開始下移到農村社區，醫藥衛生工作中心也前移到預防保健。這本書是孔令謙先生解讀中醫“治未病”的具體體現，立意深遠、頗具理論意義與實用價值。它的出版對于中醫事業的發展必將起到重要推動作用。 《養生看體質》內容非常貼近家庭和個人保健需求的實際，希望大家通過閱讀本書，能夠進一步樹立健康的理念，增強自我保健意識，提高疾病預防能力。讓我們共同努力，為我們的健康從現在做起。