十分病，三分治，七分養！
　　脾胃好，人不老，病不擾！

　　行醫70年，高齡99歲，耗時3年彙整，
　　《除身體的濕》國寶中醫首度公開獨家養生筆記！

　　我已經九十多歲了，現在還每天都在醫院給病人治病，很多來找我看病的老人都問，路老啊，你身體怎麼這麼好啊，是不是有什麼秘方？長壽其實沒有所謂的秘方，我跟很多老年病人都說，一定要多關注自己的身體，當身體有一點不舒服的時候我們就要找出原因來，並且要根治它。任何大病都是從小病來的，防微杜漸，你說人還能不長壽嗎？願我們大家都能無病到「天年」。
　　――國醫大師 路志正

　　人的「天年」先天本可達到120歲以上，卻因為後天的影響，很少有人能夠做到。想要活得長壽，並且「無病到天年」，關鍵就在於調理「脾胃」！

　　這是因為「脾胃」為後天之本，先天不足，可以透過調理後天的脾胃來彌補。只要跟著國醫大師運用常見的食物和藥材，學會節制飲食、改正不良習慣，同時順應四時變化規律作息，讓心情時時保持舒暢，就能擺脫癌症、中風、心臟病、糖尿病、高血壓、失眠、水腫、便秘、濕疹、不孕、肥胖……等文明病的折磨，即使患病，也能透過自然的方法痊癒，找回神寧氣足的健康人生！

名人推薦

　　【超人氣中醫師】陳峙嘉、【五代中醫世家傳人】張維鈞、【京華中醫聯合診所主治醫師】鄒瑋倫 權威推薦！
 

作者簡介

路志正

　　生於1920年12月21日，河北藁城人。

　　中南海首席國醫、國家級非物質文化遺產項目代表性傳承人，中國中央保健工作頒授「突出貢獻獎」與「傑出專家」，並獲首批中國衛生部「國醫大師」稱號，中醫藥管理局授予「終身成就獎」。現為北京路志正中醫藥研究院指導教授與資深研究員。

　　幼承家學，從伯父路益學習中醫，繼拜山西鹽城名醫孟正已為師，後進入河北中醫專科學校就讀。畢業後行醫、執教70餘年，培育無數中醫人才。

　　他擅長內外合用、針藥並施、食藥配合與身心同治，提出脾胃和溫病學說，臨床重視濕邪，強調用藥輕靈活潑，提倡疑難病綜合治療，是當代中醫界備受尊崇的雜病聖手。

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【第一章】養生應該從何入手
先養脾胃，而不是急於補腎
看到我們的身體，不只看到疾病
盲目用藥，治病變成了致病
疑難病，先用調理脾胃的茶飲秘方
癌症並不可怕，治癌症應立足於人
每天的養生課，讓你增壽幾十年

【第二章】沒有病卻總是渾身難受
現代人的「內傷」怎麼來，怎麼去
臟腑系統與平衡關係
一水一粥一湯護養嬌氣腸胃
熬出來、累出來、氣出來的「乏力症」
三個食療方，化解脾氣虛
四肢冰涼，脾陽虛，「附子理中」能幫你
脾陰虛的秘方：四仁竹笋粥
吃飯沒胃口，山楂神曲粥
弄清病因治失眠，切忌盲目吃安定
養護脾胃三杯茶

【第三章】脾胃調養要順應四季冷熱
春季萬物生發，疏肝解鬱，兼養脾胃
夏日食薑，護胃養氣，天地氣交，上下循環
秋天潤肺清燥，調養陰虛正好
冬季養腎補脾，來年身體健康

【第四章】現代人的濕病是百病之首
喝水都長肉，脾虛濕滯用苡仁冬瓜子
說說不節食，不使腹瀉的肥胖症治療
痘痘不消，從脾胃入手，用藥茶解決
孩子臟腑嬌，喝水學問大
內服外用兩配方，孩子濕疹一掃光

【第五章】常見問題結合脾胃療法
中老年人的最大困擾──便秘
孕婦產後血虛，注意食療保養
口腔潰瘍吃不香，陰陽失調莫驚慌
感冒好得快，關鍵在出汗
三招改善孩子脾胃，自然不會得感冒
感冒發燒常見，病因病理不同

【第六章】慢性疑難病的脾胃養生法
厨房配料隨手敷，肩周炎手到病自除
慢症疾發談中風，階段調理要得法
關愛女性，讓「好朋友」按期而至
乳癰腫痛不犯愁，幾味藥兒敷和飲
遠離「天下第一痛」──三叉神經痛的根治方法
導致男子不育的六大原因
益氣健脾治結石，飲食習慣要節制
神清氣爽不求人──四招改善頭痛症
冠心病：只要脾胃稱心，身體自然如意
找準關鍵才能根治頸椎病
七種糖尿病，不同湯與飲

先養脾胃，而不是急於補腎 上天有時候似乎是不公平的，有的人天生身體素質好，有的人從小就體弱多病。中醫有「腎為先天之本」的說法，認為這些區別是由先天精血遺傳所決定的。但上天卻又是公平的，因為後天的生活環境與習慣可以彌補先天不足的缺陷。同時中醫認為「脾胃為後天之本」，先天不足可以通過調理後天的脾胃來彌補，所以有「以後天補先天」之說。因此我們看一個人三十多歲以後的身體差異狀況，基本上是由他自己的生活習慣造成的。 我們的身體稟受父母的精血，出生之後，一個人身體的先天素質就已經決定了。腎為先天之本，就是指受自先天的元精。同時，您的腎中精氣是否充足，也會決定孩子的先天素質。但是先天因素只是決定身體素質的條件之一，您身體的實際健康情況，看的還是後天的調養。就像一個水缸，缸的大小決定了能裝多少水，這是先天因素；而水缸裡實際裝了多少水，看的就是後天因素了。後天的生活方式及環境可以改變先天基因的序列，所以中醫也講「補養後天來資助先天」。 先天因素決定了一個人壽命的極限，所以稱為「天年」。人的天年一般能達到一百二十歲而不衰，只是現實中很少有人能活到「天年」，因為一個人的實際壽命更主要是由後天因素所決定的，而後天的關鍵就在於脾胃，在於個人飲食有節，生活規律。 上天給了人很長的「天年」，這是上天和父母的恩賜。我們要知道珍惜，才能無災無病活到「天年」。現在，我們很多人不知道珍惜身體，年輕時似乎也看不到有什麼不適的反應，是因為我們的身體正處在蓬勃旺盛的時期，但是三十多歲以後，人近中年，不良生活習慣的影響就逐漸顯露出來了。 就說古代的武狀元和現代的運動員，他們魁偉強健、精力充沛，可以說是先天素質比較好的人了，但是他們的平均壽命都偏短。生卒年有史可稽的武狀元，平均壽命只有六十多歲，比手無縛雞之力的文狀元低很多。而現代運動員的平均壽命更短，甚至已經低於普通人的平均壽命。 為什麼先天素質優越的人壽命反而不如常人呢？《道德經》中的一句話很好地解釋了這一點：「物壯則老，謂之不道，不道早已。」說的就是精力不可過度用盡，極則必反的道理。事物過分強壯了就會走向反面，過分恃強好勝，不知愛護體力精力，不合養生之道，結果就會出現問題。