快樂、恐懼、憤怒和悲傷，當這些情緒升起時，你是什麽感覺？你是怎麽對待它們的？在作者這位深度心理靈性治療師的眼中，不了解、不熟悉自己的情緒，基本上就等於不了解自己。「活著就是去感覺，去感覺就是經驗情緒。」情緒是我們存在的象征。在本書中。作者系統地探討了十九種基本情緒和復合情緒的特征和運作模式，以及我們如何對其進行工作。在作者的情緒地圖中，我們可以看到下面的內容。適應性恐懼：生物本能的，對當下威脅的反應非適應恐懼，投射到過去和未來的恐懼，表現為擔憂和焦慮健康的羞恥：觸發我們的良知不健康的羞恥：是偽裝成良知的「內在批評家」，試圖操縱我們潔凈的憤怒：是保護我們脆弱和弱小的部分，可以和慈悲共存不潔凈的憤怒：混合侵犯、敵意、憎恨，可能變形為攻擊情境之樂：基於外在物的獲得產生的快樂非情境之樂，單純的存在之樂。集體恐懼：人們用心理情緒的麻木、逃避、攻擊和和沉迷於性欲來應對集體吞沒：一種全球性的不穩定狀況，混合了過度的刺激、過載的信息、無情的壓力和可怕的麻木。羅伯特•馬斯特斯（RobertMasters），心理學博士，心理靈性導師，關系治療專家。他和妻子黛安共同創辦了「馬斯特斯轉化中心」，這是一所根植於心理靈性工作，致力於深度療愈和充分覺醒的學校。在35年的治療生涯中，馬斯特斯發展出獨特的、直覺性的整合工作，系統地結合了心理學、生理學和靈性三個維度，強調了富有活力地活在具體的生活中，敞開表達情緒，提高情感素養，深入的陰影工作，以及發展成熟的關系。馬斯特斯也是13本書的作者，包括廣受歡迎的《親密關系的轉化》和《靈性逃避》。

第一部分 情緒地圖第一章 解剖情緒..............................................................................003第二章 培養與情緒的親密.............................................................015第三章 沒有負面情緒.....................................................................029第四章 情緒失聯..............................................................................039第五章 情緒與比喻.........................................................................045第六章 關系中的情緒親密.............................................................053第七章 性別與情緒親密 .................................................................061第二部分 遭遇情緒第八章 恐懼：步入龍之洞穴.........................................................075第九章 集體恐懼：讓他人的恐懼打開你的心 .............................097第十章 羞恥：從有毒的崩潰到療愈性的揭露 .............................109第十一章 憤怒：道德火焰.................................................................133第十二章 悲傷：心的損失.................................................................163第十三章 快樂：自由自在的存在感.................................................175第十四章 悲痛：心碎開了 .................................................................185第十五章 厭惡：口腔排斥或道德拒斥.............................................191第十六章 內疚：父母—孩子的膠著.................................................197第十七章 抑郁：用更深的痛苦化解痛苦 .........................................207第十八章 輕蔑：倨傲的非人性化.....................................................215第十九章 自我懷疑：極短視的內在質疑.........................................221第二十章 偏執：由恐懼驅動的幻覺.................................................227第二十一章 嫉妒：刺心的拒絕 .............................................................233第二十二章 狂喜：熱烈而興奮的確信.................................................245第二十三章 幸災樂禍：從他人的不幸中發現快樂 .............................249第二十四章 羨慕：靠邊站的渴望.........................................................255第二十五章 驚訝：一呼一吸之間的敞開.............................................259第二十六章 敬畏：對內在神秘的直覺.................................................263第三部分 深層的情緒親密第二十七章 感覺的方向：感覺到、同情、同感 .................................269第二十八章 去除麻木：融解直至刺痛 .................................................273第二十九章 集體吞沒.........................................................................277第三十章 聯結性的宣泄.....................................................................283第三十一章 情緒幻痛：情緒的療愈和穿越.........................................291結語 存在的感覺越.............................................................................297附錄 建立基本空間感的冥想練習......................................................304