只是希望借用“瑜伽導引法”，給讀者一個並不高深的啟示，大概您也曾想到過類似問題——人真的需要經常“清火”嗎？減肥屢屢不成功的原因到底是什麼？難道減肥就一定需要減少進食和消耗性的運動嗎？手術是椎間盤突出的“萬靈丹”嗎？髒器下垂就一定是不可逆的嗎？更年期當真可以人為“推遲”嗎？豬腰子、羊蠍子和補品、補藥，真的就是補腎佳品嗎？“面子”真的需要重金打造嗎？再有——“瑜伽”到底是什麼？瑜伽難道就是“抻筋掰腿”的外形運動和柔體表演嗎？高溫房里真的能夠練成“瑜伽”嗎？瑜伽冥想，就是“苦思冥想”或者“什麼都不想”嗎？……本書向讀者講解瑜伽養生之道，讓讀者能夠通過科學的瑜伽鍛煉調理身心健康，走出瑜伽的養生誤區，防治疾病。

Part1 走出瑜伽之誤區 Part2 瑜伽“內功”的秘訣 Part3 瑜伽——天然的“整脊術” Part4 打開胸部氣機，通體皆安 Part5 心腎相交，使你不再怕冷、怕熱 ...... Part13 空談身心靈，莫如實修精氣神 後記