有多少生活的煩惱，可以用心理學來解決？有多少內心的糾結，可以用心理學來解開？想學心理學，卻沒有方法，沒有時間，《心理學了沒？》讓你用一周時間，讀懂心理學。看了很多成功學，發現自己仍然原地踏步；讀了很多心靈勵志，回到生活發現自己仍然沒變。原來，那些書講了很多似是而非的道理，對於你認識自己，並沒有真正的幫助。而認識自己，才是解決一切問題的開始。千百年來，這個學科里的許多智者貢獻了大量知識、理念、方法和技巧，可以讓我們用來認識自己，了解他人。沒錯，這個學科就是心理學。書中將重要的心理學知識和方法，分門別類，融化到7天的學習時間里，讓讀者輕松讀完心理學：一周時間，就足夠了解心理學的全貌！林肇賢，國立政治大學心理所臨床組碩士，臨床心理師高等考試及格。台北馬偕紀念醫院精神科實習臨床心理師，台北馬偕醫院自殺防治中心個案管理師。現任新竹馬偕紀念醫院身心內科臨床心理師，現任新竹市臨床心理師公會理事，現在大學兼任講師。

Day 1 星期一，心理學導論我們如何定義心理學？問題一 通俗心理學與正規心理學，兩者的差異是什麼？問題二 如何像心理學家一樣的思考：解讀某國研究報告問題三 如何快速了解心理學：就從這七個面向開始問題四 我們為什麼要了解心理學？生活中的心理學應用三分鍾重點回顧Day 2 星期二，心理學的起源和脈絡尋找歷史中的心理學脈絡：心理學是如何發展的？第一階段 古希臘時期到18世紀—思考辨證中產生的哲學心理學第二階段 18世紀后，以實驗至上的近代科學心理學第三階段 19世紀后，百花齊放的當代心理學三分鍾重點回顧Day 3 星期三，心理學的重要學者與理論卡爾•榮格（Carl G.Jung）：走入集體潛意識學說一 榮格心理學的核心：原型學說二 人前人后兩個樣：「面具」和「陰影」埃里克松（Erik H.Erikson）：自我認同的追尋學說 從出生到死亡：人生的八個階段班度拉（Albert Bandura）：社會脈絡下的學習觀點學說一 從旁觀到實踐：社會學習理論學說二 信念是否會影響人的成就？關於自我效能理論馬斯洛（Abraham Maslow）：自我實現的需求學說一 衣食足而知榮辱：需求層次理論學說二 核心觀點：在想要和需要間掙扎米爾格拉姆（Stanley Milgram）：人性的黑暗面學說 從眾和服從：我們都是盲目的羊群羅芙托斯（Elizabeth F.Loftus）：真作假時假亦真學說 如果記憶不一定等於事實？塞利格曼（Martin E.P.Seligman）無助或樂觀？學說一 無助的實驗：悲觀極致的表現學說二 學習樂觀：正向心理學斯滕伯格（Robert J.Sternberg）：心理學的理性與感性學說一 重新評估自我價值：智力三元論學說二 親密關系的基本要素：愛情三元論145 三分鍾重點回顧Day 4 星期四，心理學的學科分支從生活出發：那些跟我們密切相關的心理學科學科一 變態心理學vs.心理疾病學科二 臨床心理學vs.心理治療學科三 健康心理學教給我們的事三分鍾重點回顧Day 5 星期五，從心理學看問題我們如何利用心理學增進人際溝通的品質？問題一 你需要的是溝通還是說服？達成目標靠談判問題二 真正的溝通是什麼：同理心的運用問題三 如何讓對方聽進去你的話：學會自我表達。人見人愛可以靠練習—如何提高別人對我的好感度？問題一 烈女怕纏郎：看久了就會喜歡？問題二 如何善用同步技巧：愛上鏡子中的自己如何學會放下包袱，寬恕別人？問題一 動物也會生氣？憤怒是人類的生存本能問題二 寬恕別人也需要一套標准操作程度？小結 學習寬恕，從五個步驟開始如果人生的目的是幸福，我們如何才能從此過着快樂的日子？問題一 快樂何處尋：來自心靈的富足問題二 如何構建快樂方程式常常懷疑自己，甚至開始懷疑人生—我們該如何增加自信？問題一 什麼決定了自尊：文化決定自尊形態問題二 自戀到底好不好？問題三 這樣的自尊要不得？問題四 找到自信的關鍵是什麼？小結 構成自信的三個層次三分鍾重點回顧Day 6 周末，放下書，實踐心理學心理學實踐的行前准備：功成下山前的總復習招式一 心理學的內功心法：科學精神招式二 心理學的外功招式：理論與實踐相結合附錄篇：參考書目和電影介紹心理學小詞典