職場生活讓我爆發憂鬱症，
兩度自殺、恐懼社交，
我的人生一度停滯。
 
然而，我不想荒廢人生，
要找出生存之道，
我明白，還是非得工作不可！
 
　　★日本「STORYS.JP」人生投稿網站裡，感動了320萬人的真實經歷！
 
　　◆ 帶著憂鬱症，逃離職場
　　我，一個大學剛畢業、健全的社會新鮮人， 
　　必須有穩定的工作、正常的人際關係、充實的生活、有規劃的夢想和人生目標， 
　　但我什麼都沒有，我越努力追求，反而越看清自己的凡庸與無力。
　　因為無法忍受一般人的工作方式，我得了憂鬱症，還企圖自殺兩次。
 
　　◆ 體悟到不切實際的「夢想」只是「幻想」，大受打擊
　　我重新拾回一度被放棄的夢想， 可是實際踏上旅程後，
　　才發現這個夢想根本不符合我的個性，我的才華也不足以維生。
　　但不去試著實踐看看，我也不會明白：
　　最浪費時間的莫過於，追逐著不切實際的幻想，還自以為是理想人生。
　　
　　◆ 強迫自己「重回職場」，建立自信心、找到人生方向
　　為了找回工作感，我去觀光勝地打工，
　　與一群人擠在狹小的住宿空間、忙碌的工作戰場、純粹的肉體勞動，
　　讓我每天都筋疲力盡，忙得連憂鬱的時間都沒有。
 
　　為了養活自己，我把自己關進龍蛇雜處的貧民區，
　　投入了所有時間、精力跟一切去工作，卻連一餐的餐費也賺不到。 
　　軟弱、無力、自卑、後悔的情緒爆發出來，
　　生存的衝動卻在此時熱烈燃起，將冰冷的憂鬱燃燒殆盡。 
　　──「我好想活下去！」
　　就在那一刻，我總算真正克服了憂鬱症。
 
　　◆ 再怎麼弱小的人，也有自由選擇工作的權利
　　現在我靠著一台筆電，足跡遍及全世界，
　　我終於實現不受拘束的工作和生活方式。
　　
　　也許你跟我一樣有著憂鬱症，
　　也許你跟我一樣很難適應體制內的工作，
　　也許你跟我一樣身無一技之長，
　　我承認自己的弱小，摸索不用故作堅強也能活下去的方法，
　　希望我的故事，也能帶給你追尋自由人生的勇氣。
 
　　◆  曾被困住的人，才能看到的景色
　　✧專注在一些微不足道的小事上，會讓我相信活著是有意義的。
　　✧像這種只要工作、單純明快的生活，遠比過去找不到方向，放棄人生躺在床上眺望天花板當廢人的生活要好得多了。
　　✧人生是屬於自己的，我們手上一直都有辭職不幹的選項。
　　✧在那樣的困境中，你努力掙扎求生，放棄了多餘的欲望和半吊子的夢想。當那些雜質被過濾掉後，還剩下什麼是你依舊無法放棄的？
　　✧我有了獨自謀生的能力，不依賴任何人，也不必受人指使。同樣是孤獨，這種孤獨跟我過去一病不起、被社會遺棄的孤獨截然不同。　
 
名人推薦
 
　　太夢│邊緣型影評《吟遊魔法詩》
　　王意中│王意中心理治療所所長／臨床心理師
　　宋尚緯│作家
　　劉仲彬│臨床心理師／作家
　　蘇益賢│臨床心理師
　　──想好好推薦
 
　　「這個社會很殘酷，沒有人會管你是否得了憂鬱症。當一個人陷入憂鬱的海洋，四周缺乏泳圈或浮木，載浮載沉，心灰意冷，直叫人想要放棄。但想活下去的念頭，浮了上來，看作者如何奮力一搏，朝岸邊游了過去，活出自己。」──王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師） 
　　
　　「越讀下去越是熟悉地令人顫抖；但願所有在這本書中看見自己的人，都能像這樣，掌握不需要故作堅強，也能夠好好活下去的方式。」──太夢（邊緣型影評《吟遊魔法詩》）

作者簡介
 
阪口裕樹
 
　　1987年生於橫濱，千葉縣長大，立教大學社會學部畢業。不隸屬任何公司，憑自己的本事環遊世界，邊旅行邊在旅途中賺取生活費，並將這種生活方式稱為「自立旅行者」（Power Traveler）。
 
　　2012年開始從事網路行銷、聯盟行銷、個人媒體推廣架構等，只靠一台電腦就賺到穩定的收入之餘，還能自由前往海內外旅行。曾周遊東南亞和歐洲，與妻子達成環遊世界的壯舉後，目前定居大阪，2017年女兒出生以來，每年兩次全家長途旅行，同時致力於推廣「自立旅行者」的生活方式，期許能帶給更多人自由。
 
譯者簡介
 
葉廷昭
 
　　文藻外語學院畢業，現為專職譯者。若對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教：[email protected]

第一章逃離職場，我的人生停滯不前
1│降低「幸福」的標準──二十三歲的夏天，我每天躺在自家床上度日
2│尋找轉機──大公司董事在釣魚時教我的人生道理
 
第二章強迫自己，重新適應工作的生活
3│用行動彌補遺憾──想起過去的悔恨心情，下定決心自己創業
4│放棄半吊子的夢想──試著縮小規模夢想，帶著貝斯浪跡日本
5│用「理想」找出一生志業──到圖書館思考哪些工作能實現理想生活
6│找回「工作感」──住在與世隔絕的離島，跟九州好漢一起工作
 
第三章金盆洗手的江湖兄弟教我工作意義
7│斷絕退路──在龍蛇雜處之地被逼到極限，克服憂鬱症
8│掌握獨立謀生的能力──金盆洗手的黑道幹部傳授的工作之道
9│忍受孤獨──在一點五坪大的房間奮力工作，終於勉強達標
10│做有成就感的工作──結束八個月的雌伏生活，帶著筆電遨遊世界
 
後記遨遊世界自在工作
附錄自立旅行者的工作方式
文庫版感言

1│ 降低「幸福」的標準 ──二十三歲的夏天，我每天躺在自家床上度日 視線所及，桌上擺滿了我一個月來收集的各種精神藥物和安眠藥。我俯視著成堆的藥物，在部落格打上「遺書」二字──我再也無法忍受光說不練、一事無成的自己。 當初我放棄求職，只想追求屬於自己的生活方式。不過，我越努力追求，反而越瞭解自己的凡庸和無力。 最後我在「遺書」下方，打好要給每一位親朋好友的訊息。打完後也沒什麼事好做了，我的身體不斷發抖。 成堆的藥物後面，還擺了瓶日本酒。 我用指尖撫摸那些藥物，一把抓起來塞進嘴裡。趁著還沒有噁心的感覺，我喝下日本酒把所有藥物灌進肚子裡。啊啊，事情已經到了無可挽回的地步，我絕望地哭了。 我想起了家人，想起了朋友，想起了已經分手的女友。我痛哭失聲，繼續抓起成堆的藥物猛嚼。喉嚨塞滿異物的不快感受，還有身體抗拒藥物所產生的嘔吐感，統統都被我用日本酒淹沒了。 最後我打了通電話給父母，母親一接到我的電話，整個人也慌了。 「媽、對不起……我真的、受不了了……」 母親在電話的另一端大聲叫喚我，過沒多久，妹妹衝進房間救我。當時，我在埼玉租了一間兩房兩廳的五樓公寓，跟就讀大學的妹妹一起生活。母親接到我的電話後，立刻打給了妹妹。妹妹一看到我的表情還有我手中的藥物，嚇得面無血色。我抱住妹妹，跟她說了句對不起。 我環顧四周，在房內找到了貝斯。這玩意兒把我害得很慘，我很後悔自己玩音樂。我放開妹妹，直接抓起貝斯用力砸在地板上。貝斯的琴身順著木質紋理碎掉，裡面的電線也跟腦漿一樣噴了出來。 ──這下子都結束了。 我把剩下的藥物吞進肚子，從房間走到客廳，往陽台的方向前進。我的腳步虛浮無力，視野模糊不清，耳邊還能聽到妹妹阻止我的尖叫聲。終於啊，我終於可以擺脫痛苦不堪的人生了……。 整個世界開始泛白，甚至上下顛倒──其實，頭上腳下顛倒的人是我才對。至此，我的意識也中斷了。