「要是我早點認識ELSA，就不會大爛臉了！」萬名粉絲共同吶喊心聲
粉刺達人ELSA告訴你「皮膚科醫師沒說的事」，其實痘肌是因為破壞太多！
做臉、擠粉刺、錯誤洗臉與卸妝、常上厚妝卻不防曬，你中了幾個？
長第一顆痘就該看的保養書，別再被錯誤保養耽誤，自己的肌膚自己救！

　　◆心很累的痘肌人，你一定有過以下心聲……◆
　　「如果我當初不要亂擠痘痘就好了！」
　　「如果我當初不聽信做臉會好轉，我現在一定更美！」
　　「真後悔滿臉豆花去打雷射，把臉弄得更可怕！」
　　「為什麼我會失心瘋，買了好多網紅推薦好用的東西卻一罐都沒有起作用？」
　　「想告訴當年的我：你的臉沒有那麼糟糕！」

　　粉刺達人ELSA和萬名為痘所苦的粉絲們也是這樣走過來的，
　　睽違5年，ELSA讓更多人和痘痘分手、重拾好肌底和自信心了，
　　現在，她要告訴妳：『好轉，其實是從放下屠刀開始的！』
　　如果沒有建立正確的洗臉、卸妝、防曬、上妝方式，
　　再多的瓶罐保養，再貴的做臉或醫美，都是枉然……，
　　只會更加破壞原有肌膚的皮脂膜，而讓痘痘不斷復發！

　　粉刺是痘痘的前身，而粉刺生成來自臉部油脂堵塞毛孔、代謝不良，
　　這時，許多人的錯誤處理就是亂拔粉刺、用力擠痘痘、過度去角質…，
　　長粉刺或痘痘的肌膚就像「暫時便秘了」，試想看看，便秘了，你會去挖嗎？？
　　徹底斷捨離錯誤對待臉的方式，讓ELSA告訴你「皮膚科醫師不會教你的事」！

　　★15分鐘速覽50個QA，迅速重建正確觀念，斷捨離，臉就好一半！★
　　【STEP1對抗臉上油脂】
　　找出肌膚出油原因（環境、飲食、荷爾蒙），用正確的「洗卸吸控」減少毛孔堵塞情況
　　長期讓毛孔處理不塞車的順暢狀態、角質層變健康，粉刺痘痘自然慢慢減少～
　　Q不即時處理過多皮脂會有什麼下場？
　　Q什麼是洗掉皮脂膜？
　　Q不用洗面乳，直接用清水洗臉最好？

　　【STEP2正確洗卸與控油】
　　過度清潔、用錯卸妝品、擦素顏霜但不卸妝、常常做臉和去角質…都會破壞皮脂膜！
　　詳細圖解「正確洗臉6步驟、卸妝10步驟、日常控油小技巧」，養出乖乖肌～
　　Q一天要洗幾次臉？
　　Q沒有泡沫的洗面乳最溫和了？
　　Q洗卸合一好方便？
　　Q我怕油，用無油卸妝水最適合了吧？
　　Q我只是淡妝，用卸妝油會「太強」嗎？

　　【STEP3好好防曬+讓肌膚深呼吸的上妝法】
　　痘肌難免會想上妝遮遮掩掩，ELSA手把手教你選擇防曬品、不傷肌膚的上妝法，
　　由打底到遮瑕、甚至不脫妝的小技巧，不藏私一次全部公開，痘肌也能美美出門～
　　Q聽說吸油面紙會越吸越油！？
　　Q要預防上妝後粉刺痘痘失控蔓延該怎麼做？
　　Q隔離霜跟粉底有什麼不同？
　　Q日間出油後，怎麼補妝才正確？

　　書中分享真實案例好轉過程（他／她們能好，你一定也能！別放棄自己！！）
　　以幽默插畫圖解長痘原因與抗痘訣竅（用好懂漫畫詳解痘肌一定要明白的事！）
　　從洗卸到上妝的不長痘練習（皮膚科不會那麼仔細告訴你，原來肌底這樣顧！）

　　◆因為ELSA，大大翻轉我們血淚斑斑的的痘肌人生！◆
　　「我天生肌膚薄透，又因為模特兒工作常要上妝，常用卸妝乳而傷害了角質層，肌膚紅腫、毛孔大到連近視眼都能看見的誇張程度，但是認識ELSA之後，我開始了角質修護策略，想不到泛紅、痘痘都漸漸消退了…」 ──新加坡Weng Ling

　　「國三到大三都一直長痘痘、臉泛紅，果酸換膚、中醫、抗痘洗面乳、痘痘貼全試過了…我常常偷哭，不知什麼時候會好，直到認識ELSA，學習培養健康的皮脂膜和讓好菌增多，很久沒有泛紅和粉刺大痘痘了，到今天都一直維持得很健康。」 ──陳宜旻

　　「因為工作關係，我常會戴口罩+厚重底妝+整臉汗水，妝卸不完全的關係導致全臉大爆痘，曾躺在美容床上哭著被針清，也曾吃藥擦藥，但沒有成效…找到ELSA時想說死馬當活馬醫，捨棄卸妝乳和減少上妝次數後，大顆紅痘慢慢縮小變少，肌膚竟然漸漸變得乾淨了。」──吳冰

　　「青春期開始就用毛巾搓洗臉，加上天生臉部肌膚薄，常常臉紅紅的，曾使用深層洗面乳、洗卸兩用產品、不當做臉，加上本身飲食不均衡，臉部肌膚一直是發炎狀態…跟著ELSA重新學習洗卸、保濕和防曬方式後，慢慢讓我的臉恢復健康了，肌膚好得連女生都羨慕。」──文山

　　無論是粉刺痘痘肌、酒糟肌、脂漏性皮膚、敏弱肌，看完本書都能打造嶄新自信的自己！

作者簡介

ELSA（任嬿雯）

　　台灣知名保養品品牌 - 艾莎古薩的創辦人，自2002年創辦至今，已幫助過數萬人擺脫惱人的肌膚問題。2012年出版首本著作《粉刺痘痘淨斷術》，更將自創的保養概念推廣至海外，許多海外讀者透過網路與ELSA諮詢，甚或親自飛來台灣與ELSA見面。2013年出版的《粉刺痘痘大揭秘 - 你的臉為什麼好不了》則是創下累積萬本以上的銷售成績，並於2016推出修訂版。

　　ELSA不僅參與研究適合亞洲人膚質的保養品，更首創以「保養諮詢」的方式，為每個人專屬打造適合的保養方式，「選對產品還要用對方法」是ELSA一再強調的，也是ELSA所幫助的人都能順利好轉且不復發的主因。

　　ELSA也曾是個自卑的痘痘人，所有你想得到的方法她都試過了！那她後來怎麼好的？不是擦藥吃藥、更不是做臉醫美，而是「學著用正確的方式洗臉、保養！」幸運的她，有位連日本專家都推崇的保養品研發專家 - ELSA的舅舅，他揭露了不為人知的保養品秘密，什麼可以用、什麼最好不要碰，經過1年的時間，ELSA的成人痘全數消失，跟著舅舅深入學習，創立了ELSAGUSA，也在經歷了18年的親力親為中，拯救了無數為痘痘粉刺或狀況肌煎熬的人，ELSA寫的保養書《粉刺痘痘大揭秘 - 你的臉為什麼好不了？》更震撼了萬名身在台灣以外地區的痘痘人，紛紛透過網路來詢問、甚至一有空就飛來台灣找ELSA。

　　他們說：「真羨慕台灣有這樣真心為我們好的專家」陪我們好轉。

繪者

Chawn（邱玉萍）

　　艾莎古薩的專屬視覺設計，從產品到網頁到書中的插畫、漫畫、圖解，全部一手包辦，與ELSA合作超過20年的好默契，讓ELSA直呼：「沒有Chawn，我就不出書了！」
 

006 Elsa的讀者推薦
010 作者序-Why? 你的臉為什麼好不了？
012 導讀-Who? 誰該看這本書

018【Chaper1你的臉為什麼好不了？因為你一直破壞太多】
025 馬來西亞讀者-Natalie分享 依照ELSA的保養方法，自己救自己，連皮膚科醫生都好奇「妳如何好轉的？」
027 台灣女生EMMA-吃藥吃到快變生化人，做臉醫美反而更嚴重
030 選對路，直通好轉，選錯路，鬼打牆好不了
032 NG保養-這些通通不建議

036【Chapter2粉刺到底是什麼？其實，它就像是你的臉便秘了！】
038 Q1. 粉刺長在哪裡，代表不同的可能性嗎？
040 Q2. 粉刺是什麼東西變成的？
042 Q3. 我臉上的到底是粉刺還是痘痘？
042 Q4. 黑頭粉刺？白頭粉刺？
045 Q5. 粉刺一定是油性肌膚才獨有的嗎？
045 Q6. 長大痘痘自然就會好？
046 正確保養，你還是可能先經歷幾次的爆痘期

048【Chapter3長第一顆痘痘就該知道的事，不做臉，那要做什麼？】
050 Q7. 不做臉，那要做什麼才能順利擺脫粉刺痘痘？
ELSA的粉刺痘痘保養法3大重點 (1) 處理油脂 / (2) 角質代謝 / (3) 菌種平衡
052 掃除痘痘粉刺第一要務：先對付油，粉刺才能對少
053 Q8. 你知道臉上的油從哪裡來的嗎？
054 Q9. 為什麼我的臉一直出油？
057 Q10. 不即時處理過多的皮脂會有什麼下場？
058 Q11. 到底怎麼對付臉上的油呢？(1) 洗掉它 (2) 卸掉它 (3) 吸掉它 (4) 控制它
061.案例分享-Chia卸不乾淨，洗過頭，都是問題！
068 洗錯臉，痘痘越來越紅腫
069 Q12. 什麼是洗掉皮脂膜？過度清洗會破壞皮膚的保護力
070 Q13. 不用洗面乳，直接用清水洗臉最好？
072 Q14. 一天要洗幾次臉？
074 Q15. 洗面乳隨便選一支就可以了吧？
075 Q16. 洗完臉一定要用化妝水再次擦拭一次，才算真的乾淨？
075 Q17. 洗面乳要選擇無泡泡的還是多泡泡的？
076 Q18. 有磨砂顆粒的深層清潔洗面乳、For Men的男士專用款、標榜抗鬥的洗面乳，對痘痘比較有效？
077 Q19. 手工香皂最天然、最好？
078 案例 文山 - 毛巾洗臉法+洗卸兩用 長期搓出破損泛紅、發炎冒痘、提早老化的脆弱敏感肌
079 Q20. 用洗臉機洗臉好嗎？
080 正確洗臉6大步驟 怎麼洗臉才正確？有哪些可以？有哪些不可以？
092 全面顛覆你對卸妝的想像-粉刺痘痘，卸卸不聯絡
093 Q21. 沒上妝也該卸妝才能真正乾淨？
094 Q22. 白色或透明的防曬產品/素顏霜，需要卸妝嗎？
095 Q23. 洗卸合一好方便？
097 Q24. 用卸妝巾很方便也很乾淨吧？
098 Q25. 我怕油，用無油卸妝水最適合了吧？
100 Q26. 卸妝乳是乳狀的，應該是最溫和的吧？
101 Q27. 我只是淡妝，用卸妝油會「太強」嗎？
104 Q28. 坊間為何會有「卸妝油容易致痘」的江湖傳聞呢?
107 Q29. 聽說油性皮膚不能用卸妝油？或是淡妝不需要用到卸妝油？
108 Q30. 植物油最好嗎？
109 卸妝品的比較
卸妝水 / 卸妝濕巾 / 卸妝凝膠或溫感卸妝凝膠 / 卸妝乳 /  卸妝油 差別在哪裡？                
112 案例-香港女生Erica  快節奏生活壓力+保養不當，讓我臉上痘痘大爆發        
116. 正確卸妝10大步驟
127 案例-Peggy 台中     人人懼怕的卸妝油拯救了我
128 粉刺痘痘人都該有的好習慣 最重要的小事-日常吸油
130 Q31. 應說吸油面紙會越吸越油？
131 Q32. 該如何正確使用吸油面紙?
132 案例-需要長時間戴口罩的護理人員 厚妝+口罩+汗水形成了痘菌的溫床
134 日常保養，快把控油加進去吧 不只吸油，還要長效控油！
137控油保養小技巧
140 Q33. 天天上妝，要如何預防粉刺痘痘失控蔓延?
143 Q34. 要預防上妝後粉刺痘痘失控蔓延該怎麼做？第一要務就是「妝要薄」
144 Q35. 隔離霜跟粉底有什麼不同？
151 正確上妝(防曬)的9大步驟
161 妝前保養

166【Chapter4角質代謝與更新】
169 Q36. 引起角質剝落異常的原因？
170 Q37. 用搓屑凝膠去角質吧？
170 Q38. 受傷的肌膚，怎麼去角質比較溫和安全？
172 案例-新加坡 Weng Ling 皮膚天生薄透，酸類一點都碰不得，改以角質修護為主
176 你的角質層是三隻小豬的茅草屋還是磚屋？
178 Q39. 角質受傷，會引發什麼肌膚問題？
180 Q40. 究竟，要怎麼保護我們的角質層(牆壁)呢？

182【Chapter5痘痘狀況不再反覆發生-保養新觀念 菌種平衡】
186 Q41. 想抗痘，只可以擦藥，保養品都不可以用？
187 Q42. 保養品的配方上，有哪些成分可以幫得上忙？
189 Q43. 肌膚因為使用痘痘藥物而乾燥泛紅怎麼辦？
191 Q44. 這麼多步驟，皮膚會不會受不了？
192 案例-陳宜旻 打針、吃藥、擦藥無限輪迴痛苦的過程
194 特別收錄：最難搞的酒糟肌膚可能找上你了
195 Q45. 為什麼我的臉動不動就發紅呢？
197 Q46. 酒糟肌膚如何即時降溫？
200 特別收錄：脂漏性肌膚
201 Q47. 什麼是脂漏性皮膚炎呢？
202 Q48. 脂漏性皮膚炎如何保養呢？
205 Q49. 如何對抗「口罩痘」？
206 Q50. 有肌膚困擾的你還可以怎麼做？