跑步是一項可以使用簡單的裝備和容易獲得練習環境的健身方式，近年來迅速成為大眾熱衷的運動。跑步並不是男生的專利，越來越多的女性加入到跑步的行列中來。而由於生理上的不同，女性與男性跑步有很大差異，本書正是一本針對女性不同生理特點而專為女性打造的跑步指南。書中作者分享了對跑步的熱愛，她將激勵你開始這項運動，同時幫助任何已經開始跑步的人提升自己的表現。這是一本視覺化、實用且富有洞察力的全面女性跑步指南，提供了既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的經驗。讀了本書，你能了解到如何開始跑步、怎樣提高身體特定部位的營養，以及馬拉松比賽和與女性跑步相關的一切，包括生理期處理，孕期鍛煉和產后運動等等。拿起本書，讓我們越跑越健康，越跑越美麗。內爾•麥克安德魯一名封面模特，也是一位電視主持人，現在還是成功的馬拉松選手和健身節目主持人。她曾經出版過暢銷的健身DVD，同時為《女性跑步》等多家雜志供稿。露西•沃特洛一名新聞工作者，為很多報紙、網站、雜志撰稿，包括《每日郵報》、《太陽報》、天空新聞台、《OK》雜志、《New》雜志等。她與姐姐（一位傑出的馬拉松選手）共同運營着一個跑步網站。

前言 第1章出發 第2章如何更加強健 第3章運動損傷的預防與治療 第4章能量食物 第5章女性跑步 第6章終極挑戰——馬拉松 實用信息 跑步配速表 跑步訓練表