超人氣皮膚科醫師邱品齊十年精華書，明哲保膚健康美肌之道！
　　９大保養心法 + ３２款嚴選藥妝品 + 美肌迷思破除 + 醫美停看聽 + 市售化妝保養品真相大公開！
　　學保養，一輩子就買這一本！
　　關於肌膚，我們知道多少？　　護角質比去角質重要。角質是肌膚保水的重要功臣，別為了短暫的光滑犧牲珍貴的保溼能力。
　　關於保養品，我們了解多少？　　保養品之所以能被皮膚「快速吸收」，多半是利用揮發性矽靈或酒精等成分，讓油性、水性成分快速蒸散消失所造成的錯覺。
　　市售化妝保養品，我們該知道什麼？　　1. 化妝品等級的礦物油其實安全性相當高，幾無致敏性及致痘性。　　2. 要隔離彩妝，一般的乳液或乳霜已綽綽有餘，實在不需要用到隔離霜。　　3. 很多抗老產品只是讓外表看來暫時年輕一點，其細胞及組織都還是持續老化。　　4. 產品使用感的油膩與清爽與否，跟是否會致粉刺或致痘沒有絕對關係。　　5. 金箔保養品、膠原蛋白飲品等東西，宣傳意義大於實質意義。目前還沒有任何文獻發現黃金可經由皮膚被直接吸收；透過飲品服用的膠原蛋白也會直接在腸道內被分解，不可能直接被肌膚利用。
　　靜下心來想想，你選擇保養品的標準及知識從何而來？
　　保養的最大問題是我們「不知道該相信誰」。由各家廠商打造出來的保養彩妝和醫美觀念眾說紛云，到最後，我們還是只能相信自己。
　　相信自己肌膚的觸感，感受肌膚最原始的狀態，正視斑點和皺紋想提醒我們改掉的生活惡習，體會肌膚真正的需要。跟著十年來最受消費者信賴、信譽卓著的邱品齊醫師，從現在開始重新認識你的肌膚，了解其內涵與價值，掌握９大保養心法，幸福美肌輕而易舉！
作者簡介
邱品齊　醫師
　　臺大醫院皮膚部主治醫師，現任臺大雲林分院皮膚部主任及臺灣皮膚科醫學會理事，主攻藥妝品皮膚科學、美白淡斑處理、痘疤雷射處理與藥妝品諮詢……等。　　　　本身也是工研院生醫中心化妝保養品研發聯盟專家顧問、工業局化妝品工廠GMP查核委員、行政院衛生署食品藥物管理局化妝品衛生管理諮議會委員及行政院衛生署食品藥物管理局化妝品廣告管理諮議會委員。
　　著有《保養品真相大公開1——美白防晒篇》、《保養品真相大公開2——水嫩保溼篇》、《保養品真相大公開3——清潔卸妝抗痘篇》、《保養品真相大公開4——青春抗老篇》以及《認識你所不知道的藥妝品 - 藥妝品特選篇》……等書。
　　自從擔任皮膚科主治醫師後，就積極在化妝品產官學界參與相關事務，希望能讓更多民眾了解正確的肌膚保養知識及化妝品真相。
　　化妝品嚴選部落格：tw.myblog.yahoo.com/skindocchiu-cosmeticfact/　　臉書粉絲專頁：www.facebook.com/chiupinchi

作者序　保養，從心開始 
CH1 明哲保膚先修之道 產品宣稱真的可信嗎？ 產品效果到底有多少？ 如何才能擁有幸福美肌？ 
CH2 幸福美肌９大保養心法 反璞歸真：回到原點，重新認識寶貝肌膚 化繁為簡：品項要簡單，成分要單純 寧缺勿濫：理性選擇皮膚需要的東西 過猶不及：適當適量，勝過追求零負擔 禍福相倚：利益與風險只是一線之隔 一體兩面：換個角度看，想法就不同 因材施教：「動態應變護膚法」 循序漸進：肌膚保養三部曲知足常樂：欣賞不完美的真美 
CH3　市售化妝保養品真相大公開 化妝水 隔離霜與日∕晚霜 BB霜 精華液 卸妝油 去角質產品 面膜 睫毛化妝品 指甲化妝品 嬰幼兒用化妝品 男士用化妝品 抗老化妝品 無添加化妝品 藥妝品 
CH4 皮膚科醫師嚴選：５大類基本保養藥妝品購買指南 １　清潔類卸妝品 ２　清潔類洗臉沐浴品 ３　一般保溼產品 ４　特殊保溼產品 ５　防晒產品
後記　幸福美肌由此新生

CH1 明哲保膚先修之道產品宣稱真的可信嗎？很多人以為自己不會碰到化妝品，殊不知現在舉凡洗面乳、洗髮精及沐浴乳甚至以後連牙膏等，都全屬於「化妝品」了。老實說，現在很多初生嬰兒可能都還沒滿月，就已經被媽媽使用嬰兒沐浴品洗澡了。但媽媽們可能不知道，目前臺灣的法規並沒有任何有關嬰兒用沐浴品的標準，很多市面上宣稱「嬰兒」用的產品跟「大人」用的其實沒兩樣。美麗心法小學堂：什麼是化妝品？依照目前國內「化妝品衛生管理條例」第三條指出，「化妝品」係指施於人體外部，以潤澤髮膚、刺激嗅覺、掩蓋體臭或修飾容貌之物品。因此，只要是施於身體外部、目的是用來清潔、美化、增加吸引力及修飾外觀容貌的產品，包括洗面乳、肥皂、洗髮精及沐浴乳等，都屬於化妝品。並非只有女生用的「彩妝品或香水」等才叫做「化妝品」喔！甚至大家常聽到的「護膚品或保養品」，在法規上也沒有這些稱呼，這些全都屬於「化妝品」所含範圍。化妝品已經是大家日常生活中一定會接觸到的產品，但許多人從小到大幾乎沒有機會認識化妝品的真實面。世界上所有的化妝品都是一堆化學成分所組成，包括宣稱天然有機的化妝品。大家常常一聽到食品中的化學成分就滿臉恐懼，但對於同樣含有一堆化學成分的化妝品卻毫無戒心，實在是很奇怪的事。例如，法規已經明定化妝品要全成分標示，且需注明產品相關訊息，但市面上隨便找還是有很多不合規定的產品，不是有加的沒寫、就是有寫的沒加，不然就是亂寫一通，吃定消費者看不懂。如果消費者使用後發生不良反應，廠商大多就推說是消費者自己膚質的問題。大多數廠商只會在產品上標明「使用後如有不適，請暫停使用並洽詢專業醫師」，把責任都往消費者身上推，讓消費者自行承擔。又或者，仔細探究市場上各式各樣的保養程序，你會發現有些程序實在不需要，甚至可能造成傷害。也就是說，你很有可能花錢、花時間最後卻自找罪受。例如，大家都聽過「去角質」這道保養程序，市面上也有很多去角質相關產品，但以皮膚生理學來看，角質層處於皮膚最外層，擔負著保護內在組織與器官的重要職責，無論是皮膚的觸感、平滑感、亮度及透明度都與角質層有關，皮膚的保溼度、膚色、膚質與健康也與角質層有密切關係，所以理論上，對皮膚來說，應該要「護角質」才對，而不是「去角質」。臨床上常看到皮膚因為用錯化妝品而受傷的案例，如敏感、過敏、發炎、長痘痘、長斑、色素沉澱……等，事發後再悔不當初，皮膚卻已經無法回復原狀重返健康。但其實只要先對化妝品及皮膚保養有些基本概念，就可以避免發生這種難以挽回且不必要的傷害。 消費者在面對化妝品時，其中資訊不對稱的落差簡直大到可怕。市面上實在有太多似是而非的保養說法，這些都是積非成是或不求甚解所造成。多數人知道的肌膚保養訊息其實都是枝微末節，今天網路上有人說這個好就去買，明天節目中有人說那個好就去試，大家都說自己推薦的產品最好，很多肌膚保養的文章不是胡說亂寫，就是置入性行銷，廣告一堆、產品一堆、東抄西襲的內容一堆，但背後的基本原則及保養哲學卻隻字未提。消費者就像無頭蒼蠅般到處亂飛，難以掌握真相，也難有定見，很弱勢、很無力，甚至要獲得基本的保障與權益都不容易。但是，大多數消費者卻不知情，也沒有體認到問題的嚴重性。有些人不知道、有些人不關心、有些人不在意、有些人不重視。由於多數人購買化妝品都只看廣告、代言、宣稱、特價或促銷，很少人是真的先確定及了解化妝品標示後才購買使用，也很少人在購買化妝品時，會把產品安全性當做優先考量。現在的化妝品市場已經被商業行銷所主導，各位所處的環境也慢慢被渴望物質追求欲望的氣氛所包圍，但這些商業化背後的考量常常並非出自我們皮膚實質的健康與需求，只是去創造各種誘因與誘惑，讓消費者把錢掏出來罷了。其實，只要培養自己的「思辨力」，想了解最基本的化妝品選擇概念及保養原則並不難。只要擁有基本常識，對各種訊息抱持好奇懷疑的態度，並用理性客觀的分析來了解事實真相，面對產品資訊時就不容易被騙。只要多數民眾都具有基本的判辨力，媒體就不敢亂報、亂推薦、廠商也就不敢亂做、亂標示，優質產品才有可能愈來愈多，以後化妝品市場才有可能走向正途的良性發展，而廠商、消費者、市場、環境與社會也才有共善共榮的機會。