實用——本書詳解數百個實用的補腎小竅門。 有效——書中補腎知識皆經過實踐證明。有良好的保健效果。 輕松——一冊在手，讓你不再為腎虛、腎炎而頭疼。 飲食養腎有秘訣，水果蔬菜能補腎 日常生活防腎病，運動健腎好處多 家庭按摩補腎法，中醫理療護腎法 腎虛腎病少煩惱，腎病用藥大百科 本書從飲食、運動、情緒、生活、藥物及理療六個方面，詳細介紹了數百個經典的降糖實用方法，每個方法約300字，通俗易懂，方便讀者隨時翻閱。“簡單、易懂、全面、實用”是本書最大的特點。相信讀者在本書中都能找到適合自己的方法，輕松控制血糖，真正體會到︰降糖，就這麼有效！

【第一篇】 飲食，降糖的第一道關口 一、科學飲食助降糖 糖尿病食療原則 食物血糖生成指數 熱量攝取應心中有數 糖尿病患者應減少膽固醇攝入量 避免食源性疾病的發生 老年糖尿病患者的飲食調節需求 女性糖尿病患者應防進食障礙 妊娠糖尿病患者的飲食方案 妊娠糖尿病患者不宜‘挨餓“ 不吃早餐危害大 控制飲食不等于少吃 冬季如何飲食 過節期間如何吃 正確的進餐順序 細嚼慢咽好處多 少食多餐降血糖 想吃快餐怎麼辦 外出就餐應低油低糖 吃夜宵，忌高熱高脂 火鍋好吃應少量 只吃粗糧也不宜 米面越白越好嗎 低鹽有助控制病情 飲食不宜“厚味” 想吃甜食怎麼辦 吃了還餓怎麼辦 警惕隱藏起來的“糖” 飲食中應少攝和 高脂肪飲食可致失憶 兒童貪吃易患糖尿病 如何分配零食與主食 吃肉也有大學問 一頓飯幾兩米 微量元素的降糖作用 飲食莫忘補充維生素D 細解蛋白質的攝入 飲食中如何攝入糖類 糖尿病患者宜喝什麼飲料 糖尿病患者如何飲酒 糖尿病患者應多喝水 泡米水也降糖 常喝汽車易患糖尿病 喝咖啡應因人而異 喝普洱茶也能降血糖 能“殺”糖的吉姆奈瑪茶 枸杞泡茶降血糖 二、選好食物是關鍵 全麥食品好處多 選擇全麥食品的方法 哪些高縴維食品適用糖尿病患者 加料米飯熱量低 食用玉米過量也升糖 多食“粗”米可降血糖 能控血糖的糙米 牛奶佐餐降血糖 能調節油酸的橄欖油 如何選擇豆類食品 高脂毛豆應慎食 糖尿病患者如何辨別無糖月餅 黃色果蔬的選擇 能降糖降壓的“小胡須”——玉米須 高縴維食品——（麥夫）皮 高營養雜糧——蕎麥 殺菌能手——大蒜 長壽代肉食品——菌類 …… 【第二篇】 運動，降糖健身兩不誤 【第三篇】 信心，糖尿病也能被打敗 【第四篇】 細節，生活中降糖的不二法門 【第五篇】 藥物，合理用藥才能穩固血糖 【第六篇】 理療，中醫幫你降血糖