古人老是說，師法自然，天人合一。一座大山，是山腳的壓力大還是山頂的壓力大？山腳！對不對？山頂冷還是山腳冷？山頂！所以，古人總是讓自己的腳暖和一點（多用熱水泡腳比吃什麼補藥都強），而頭保持冷一點。這樣就很輕松地使腳部的壓力大于頭部，淋巴循環更順暢。人體的免疫能力更好，生病的概率自然也就大大降低。 “震尾椎骨”對頸椎問題有十分明顯的療效。方法是用拳輕輕地敲尾椎最下面，不需要用太大的力，就是輕輕地敲，每天敲五分鐘左右。平時我都要朋友們，用手捋過胃經的人迎穴，從上而下輕輕地捋。一來緩解壓力，使人心里安靜，二來這是胃經通達面部的關口，多撫摸，可以讓氣血充盈，祛斑美膚，面色也會大有改觀。 太溪，加上太溪向上兩指處的復溜，補腎就可以初見成效了。“復溜”從字面上可以理解為“讓不動的液體重新流動起來”，與太溪相對應。兩個穴位每天按上三五分鐘，比吃多少六味地黃丸都管用。

前言 第一章 求本溯源談健康 第二章 自己是身體最好的藥 第三章 喚醒身體自愈的潛能 第四章 人人可修的自愈方法 外一章 雲林學步︰走運中國