關注健康養生的人越來越多，選擇各種養生茶飲的情景更是隨處可見。泡制一杯清冽而芬芳的養生茶，已經成為一種最實在的時尚。泡杯好茶喝了不生病，選一杯好茶護全家健康。本書收錄了行之有效的280款養生保健茶飲。主要內容包括：以茶養生是茶文化的瑰寶、漢方養胃整腸茶、日常養生保健茶、對症調理祛病茶、令白領精力充沛的健康茶、喝出好氣色美容養顏茶、老年人保健茶等七大部分。書中的每一款茶飲，所用的食材都十分簡單易得，在超市、網店等即可買到。同時我們還介紹了每一款茶飲中的食材分量及具體的沖泡步驟，並對每一道茶飲的功效進行了詳細闡述。即使是茶飲新手，也能輕松泡出一壺芳香又保健的養生茶飲，由內而外滋養心身，調理身體常見小毛病！茶飲滋養身心如春雨般潤物無聲，簡簡單單沖泡，輕輕松松調飲，讓生命充滿陽光和綠色。100多款養生茶飲，為你破解流芳千年的養生奧秘。閑暇時，泡一盞天然漢方茶，感受沁人心脾的清香，喝出優雅和高貴，養顏、養神、養心……樂明山，男，重慶人。畢業於第三軍醫大學臨床醫學專業，中華醫學會會員，飲食營養專家。參加「5.12汶川大地震」抗震救災等非戰爭軍事行動，榮立三等功。從事臨床工作二十余年，臨床經驗豐富，對高血壓、高血脂、糖尿病、代謝綜合征等慢性病管理有獨到見解。發表論文二十余篇，參編醫學及醫學科普專着3部。以「用飲食呵護健康」為信念，為大家介紹豐富的飲食營養知識，在谷物和營養學方面造詣頗深。胡永濟，高級營養師，現任中國人民解放軍預防醫學會委員、中國人民解放軍營養與衛生學會委員、全軍健康教育委員會委員、中國人民解放軍第三軍醫大學預防醫學及現代醫學碩士研究生，主要從事預防及保健，營養等方面的工作，多年來對本職工作有獨特的見解，共發表論文40余篇，專刊1部，憑借多年對營養學、保健學的研究經驗，將日常餐桌上的飲食與營養保健學有機結合為保健營養家常菜系，倡導「以自然之道養自然之身」的營養理念。

第一章以茶養生是茶文化的瑰寶 茶療的由來與發展 解密茶的營養成分 喝好茶飲健康多 細數養生保健茶的種類 茶飲材料的選購與保存 泡出一杯養生保健茶 找准體質喝對茶 怎樣喝茶更安全 第二章漢方養胃整腸茶 便秘 決明子綠茶 桃花蜜茶 排毒清腸 山楂茶 康乃馨茶 食欲不振 月桂茶 陳皮生姜茶 胃脹氣 粉紅蜜茶 薄荷茶 胃潰瘍 桂花茉莉茶 大麥山楂茶 慢性胃炎 大麥茶 代代花茶 慢性腹瀉 山楂魚腥草茶 石榴皮茶 第三章日常養生保健茶 耳鳴 天麻耳鳴茶 枸杞菊花茶 鼻子過敏 蒼耳子茶 辛夷黃芪茶 口腔潰瘍 杏甘茶 蓮心甘草茶 流鼻血 辛夷花茶 白茅根茶 口臭 茉莉薄荷茶 甘草茶 桂菊茶 聲音嘶啞 羅漢果薄荷茶 胖大海菊花茶 皮膚瘙癢 洋甘菊茶 山楂玫瑰茶 皮膚過敏 芙蓉菊花茶 紫蘇薄荷茶 宿醉 紫羅蘭迷迭茶 洛神花茶 桂花烏梅茶 中暑 藿香茶 雙花茶 跌打損傷 山楂三七茶 川七紅花茶 第四章對症調理祛病茶 感冒 連翹金銀花茶 生姜紅糖茶 干咳 冰糖梨水 胖大海茶 咳嗽有痰 桔梗薄荷茶 川貝桔梗茶 百合枇杷葉茶 水腫 茉莉迷迭香茶 車前子玫瑰茶 薰衣草茶 濕疹 白術麥芽茶 薏米蒲公英茶 皮膚疔瘡 魚腥草菊花茶 夏枯草金銀花茶 胸悶心悸 枸杞百合茶 迷迭絞股藍茶 桂圓蓮子茶 盜汗 西洋參茶 紅棗烏梅茶 多汗症 黨參茶 五味枸杞茶 不孕症 鹿茸膠玫瑰茶 西洋參鹿茸茶 癌症 杜仲茶 牡丹皮牛蒡茶 鐵觀音茶 高膽固醇 芙蓉荷葉茶 絞股藍菊花茶 肥胖症 薄荷橙子茶 決明子荷葉茶 高血壓 牛蒡茶 金盞花茶 低血壓 紅花甘草茶 絞股藍烏龍茶 糖尿病 金錢柳茶 甜菊葉茶 枸杞麥冬茶 中風 檀香綠茶 三七花茶 冠心病 銀杏槐花茶 綠蘿花茶 痛風 車前金錢草茶 川七茱萸茶 脂肪肝 三花茶 山楂丹參茶 佛手花茶 肝功能不佳 玫瑰桂花茶 黨參枸杞茶 牙周病 金銀花茶 白茅根牛蒡茶 膽結石 金錢草迷迭茶 夏金茶 膀胱炎 枸杞銀花茶 桑枝茯苓茶 憂郁症 金盞菊薄荷茶 茉莉花茶 香蜂普洱茶 第五章令白領精力充沛的健康茶 用眼過度 洋甘菊洋參茶 杭白菊花茶 夏枯草枸杞茶 疲勞 枸杞桂圓茶 檸檬薰衣草茶 腰酸背痛 白芍葛根茶 牛膝地耳草茶 神經緊張 三花保健茶 烏龍橙花茶 頭暈頭痛 鐵觀音迷迭茶 夏枯草杜仲茶 薄荷菊花茶 注意力不集中 核桃白果茶 茉莉芙蓉醒腦茶 壓力大 薰衣草丁香茶 迷迭洋參茶 失眠 菩提甘菊茶 薰衣茉莉茶 第六章喝出好氣色美容養顏茶 瘦身 烏龍金銀花茶 桂香山楂茶 美白 百合花茶 玫瑰檸檬茶 去斑 百合檸檬茶 勿忘我花茶 好氣色 玫瑰阿膠茶 當歸參茶 除痘淡疤 陳皮玫瑰茶 金盞菊花茶 痛經 益母草生姜茶 白芍姜糖茶 調經補血 當歸白芍茶 川芎調經茶 抗衰老 玫瑰迷迭茶 千日紅蜜茶 更年期綜合征 忘憂草茶 甘麥大棗茶 桂花蜜茶 白帶異常 冬瓜子茶 黃檗菟絲茶 子宮肌瘤 郁金白芍茶 益母紅花茶 乳腺炎 蒲公英忍冬茶 第七章老年人保健茶 骨質疏松症 龜鹿檸檬茶 肩周炎 桑枝紅花茶 羌活枸杞茶 關節炎 生地黃茶 紅花防風茶 前列腺肥大 金錢草迷迭茶 淮山赤豆茶 尿失禁 茉莉桂圓茶 三味茶