隱士保健延年益壽气功 | 生病了怎麼辦 - 2024年9月
隱士保健延年益壽气功
出版社:師大書苑
出版日期:2014年12月31日
ISBN:9789574967704
語言:繁體中文
售價:190元
本書共分三個部分氣功:分別是熱身運動-關節運動、混元氣功、靜功。本氣功是以古傳氣功,參照正統氣功之發展,衍接以 生理學為基礎之現代氣功。
試說氣功
自 序
原 緣
熱身運動──關節運動
A. 頸關節運動
B. 上肢關節運動
C. 軀幹關節運動
D. 下肢關節運動
E. 甩手彈腿
F. 雙手拍打全身
混元气功
I.基本練習
II. 混元气功前段─气行肢體
III. 混元气功後段─气行內臟器官
第一節 气行腦、脊髓和頭部器官
第二節 气行胸部器官
第三節 气行腹部器官
第四節 气行大腸
第五節 气行生殖器官
Ⅳ. 收工
靜 功
1. 靜 功
2. 靜鬆功
3. 靜空功
後 記