3分鐘內，任何人均可掌握的最正宗、最有效的經絡刮痧技巧，讓每個人輕松擁有不生病的智慧；每天10分鐘，從頭到腳保健刮痧，疏通全身經絡，讓家人從此連感冒發燒的煩惱都減少；專為全身14條經絡訂制的疏通指南；50種常見疾病的特效預防及治愈方案；近100樁令您感同身受的疾病事例，隨例附贈詳盡的圖文治療方案；近200余幅精美制作、精確到位的治療圖解，讓每個人都成為刮痧排毒養生專家！ 郭恩奇 中國科技研究交流中心研究員，中國保健科技學會國際傳統醫藥健康研究會會員，呂季儒教授健康法專家委員會秘書長。

第一章 經絡網就是身俸的防護網 第二章 從頭刮到腳，找到病根還祛病 第三章 刮痧板，全家健康的「跳板」——刮痧調理亞健康 第四章 經絡通暢，自然百病不生——慢性病的刮痧調理 第五章 要章福，先修好身體這塊福田——生殖系統保健刮痧 第六章 好媽媽勝過好大夫——小兒疾病刮痧保健 第七章 最萬能的家庭必備急救之寶——急癥的刮痧處理法 代後記 作者簡介

我度過30個春秋的軍旅生活，于1990年退休。那時因患有心髒病，我學習打太極拳、練氣功，學習針灸、按摩、足部按摩、刮痧等法進行自治。又想起少年時在家跟父親學中醫時背湯頭歌訣、抓中藥、冬天制作中藥丸的情景，于是就翻出父親留下的古醫書《傷寒論》、《金匱要略》閱讀。