本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
　　這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。
　　本書將鉅細靡遺地剖析這一招「平甩功」，讓大家深入此功法之內涵，達到一門深入的效果。只要好好練下去，這一招就能終身受用無窮。而後再鑽研其他功法，平甩功所打好的順氣、通脈、鬆身的底子，都有助鍛鍊功效。
　　這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。
　　本書並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程──任何人只要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。
本書特色
　　針對一般人的通病與身心問題提出全面的解答與氣功改善方式
作者簡介
李鳳山
　　家中世代素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。一九八七年，李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗，獲得突破性成果，使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。
　　李師父孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」，教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並接受各界及媒體邀請，積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。多年來，李師父為內政部警政署、刑事局、經濟部、法務部調查局等機要政府單位，及許多民間企業單位邀請授課的養生氣功大師。
　　李師父於養生武術領域之外，更致力於宣揚中華文化與藝術，每年定期舉辦大型功夫舞台劇，更率領子弟兵走訪海外，積極推動文化外交，在許多國際場合不斷呼籲以文化力量促進世界和平的理念及理想。二○○○年，榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」；二○○四年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」，為全球華人第一位獲此獎者。
　　李鳳山師父著作：《李鳳山養生之道》、《李鳳山上班族養生之道》、《李鳳山練功秘笈》、《李鳳山親子氣功》、《平甩的奇蹟》、《李鳳山平甩功》、《李鳳山平甩的震撼》。

〈自序〉選低取高的平甩功　　李鳳山師父
【推薦篇】氣弱方知平甩好──氣功和恆心治好了我的哮喘　　王　丰相信就是力量──救場如救火，平甩解危局　　王冠強好言好語，句句聖賢情懷──李師父智者禪心，入梅門「如入孔門」　　王惠民霸王的腰，可以直起來了──「中風高危險份子」平甩十六個月的奇蹟　　李桐春練拳不練功，到老一場空──從平甩中體會習武之道　　沈茂惠平甩有愛，囚身不囚心──引導受刑人走向身心坦途　　吳正博向上醫致敬！──「能動」是天賦，千萬別閒著　　林承箕利用空檔，見好就收──練功實練心，身心兩舒暢　　夏惠汶平甩是最有力的健康大使──見證中華文化活瑰寶，平甩兩週改善糖尿病　　莫新度平甩的震撼──有捨方有得　　許添財人人平甩，健康一百──「金門健康甩」帶動鄉民常保喜樂　　陳天順全民保健，從平甩開始！──揮別鮪魚肚、消除椎間盤突出的自強良方　　陳文安養生與現代藝術相結合──李師父的教化從「心」開始　　張茂松功夫與哲理的實踐家──傾聽李師父的世界和平響　　瑞克．梅爾從自我體檢到自我覺醒──漸進式平甩，全方位照顧人體健康　　鄭紹沂看似平常，其實不凡──平甩功自然調養，輕鬆即見效　　霍守業（依姓氏筆劃排列）
【觀念篇】要享受人生，先學享受練功花錢買神通，不如扎扎實實去練功調身、調息、調心平心靜氣、自主自律無為而治、空中生妙身息心靈行，無處不變化放下！就是當機立斷絕對的相信，就有絕對的行動稍微虛心，小有所得；非常虛心，大有所得飲食習慣是導致身體病變的一大原因素食有勁，解毒力強建立無形的力量：立德、立功、立言自助而後天助
【鍛鍊篇】動作說明注意事項平甩功進階問題與解答百日築基記錄表
【體證篇】我要活下去──乳癌患者的心路歷程　　曾苡萱死裡逃生──槍擊案受害者的真情告白　　易京平絕處逢生──克服頸動脈阻塞併腦中風　　鄧定華束手無策的護士媽媽──過敏兒的長期抗戰　　藍景渢奇蹟是獻給相信的人──與攝護腺癌和平共存　　藍連中把散掉的身心收回來──身心減壓的實證　　連慧玲人生由黑白變彩色──挑戰肝硬化　　蘇洸禾因病得福──改善過敏體質的見證　　簡淑芬讓脊椎活龍再現──遠離僵直性脊椎炎的威脅　　李國璽失去才知道擁有的可貴──上班族身心失調症　　陳美芳荷花田中的覺醒──從教授到受教的心境轉換　　梁亞忠笨拙的小企鵝變成快樂寶寶──練掉偏頭疼和氣管炎，也平衡了視力　　陳(糸秀)蓉精神力量創造奇蹟──不再為腰痛所苦　　李振亞靈魂的救贖──建立孩子的自信心　　馬成蘭那段望著天花板的日子──擺脫失眠的夢魘　　莊永泓就算停止呼吸也要練下去──克服長年氣喘　　廖唯揚我不是小霸王──除去過動兒的標籤　　林育腎
【迴響篇】全世界的奇蹟教育界的創舉圍牆裡的洗禮醫學界的肯定
【附錄】體證檢索表平甩特攻隊．平衡全世界練功心得分享平甩救世團平甩家族世界名錄行者．醫者．俠之隱者梅門一□流行養生學苑全球平甩國家歡迎加入梅門之友