生活中，每個人都扮演許多角色。
但若你沒有自己，就永遠只能活在角色裡。
卸下所有角色後，你……認識自己嗎？

　　★高壓教養之下，她不被允許表達真正感受，學會了心口不一……
　　★以為是老公外遇引發的失眠、憂鬱，孰知關鍵竟在自己身上？
　　★從小厭惡爸媽的相處模式，卻在走入婚姻後，赫然發現自己複製他們的行徑！

　　家，是愛與創傷的源頭。本書是家族治療師賴杞豐多年治療、教學歷程的真誠分享，每個故事都標記著華人家庭的關鍵字：掌控、權威、以愛為名、義務、父母期望、失去自我……

　　賴杞豐從童年痛絕的傷中走出來，陪伴受傷的人找回自己，還有與家人的愛。

　　他的學生說：沒見過這麼「不正經」的老師。

　　他從來就不正經：身為老么，卻中學就扛起家計；在同志議題不見天日的年代，將同志酒吧經營得有聲有色；更投身諮詢工作，人稱「同志教父」。

　　四十歲，更大的翻轉等著他：一頭栽入家族治療，跟著瑪莉亞．葛莫利等大師學習，走上治療師之路，認真地不正經起來。

　　他的教學風格獨樹一格，嘻笑怒罵，信手拈來。朋友說：「你天生就是要當治療師的。」他搖頭：「我懂那種痛有多苦，我無法替他們苦，但我可以陪伴。」

　　光是陪伴，就能打開糾結的心，讓改變滲透到身體裡，一切便慢慢不一樣了。

本書特色

　　★最不正經的家族治療師，最正經的感動分享！
　　★直指華人家庭核心議題的療癒故事，碰觸你我心中最脆弱的傷口
　　★犀利嘴賤又堅定陪伴的治療風格，讓個案又哭又笑，穿越傷痛遇見真正的自己

超正經推薦

　　王浩威 華人心理治療研究發展基金會董事兼執行長、精神科醫師、作家
　　吳熙琄 茵特森創意對話中心執行長
　　林亮吟 心禾診所負責人
　　林麗純 華人心理治療研究發展基金會家族治療師
　　洪素珍 臺北教育大學心理與諮商學系副教授
　　楊蓓 法鼓文理學院副教授
　　劉丹 北京清華大學學生心理發展指導中心副主任
　　謝文宜 實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授

　　Jerry是個性情中人，總是那麼願意去陪伴來到他前面的人。Jerry也是個充滿理念和經驗的老師，在他的關懷中，人們有了好多的變化和進展，能有他的在，真的很好。Jerry能將他多年陪伴不同家庭的經驗整理成書，實在是大家的福氣。這是一本貼近華人家庭文化的好書，極具啟發性，值得好好閱讀。――吳熙琄（茵特森創意對話中心執行長）

　　Jerry是江湖中人，獨樹一格的治療手法，有時舞大刀，有時細繡花，撩撥著在人生舞台上受苦的人，在嬉笑怒罵間，讓人丟盔棄甲，臣服在娑婆世界的不得不。前半生的經歷，讓他在提起、放下之間增添了直面逆境的坦然和勇氣，因此學院派的人可能無法領略各種不按牌理出牌的痛快，因為他心中自有洞天，可以容納五湖四海。――楊蓓（法鼓文理學院副教授）

作者簡介

賴杞豐

　　在台灣同志運動界，只要提到「二哥」賴杞豐，無人不曉。

　　出身金山漁村，經營最負盛名的同志酒吧FUNKY多年，「二哥」是他的綽號，英文名字Jerry，很少人叫他的本名「賴杞豐」。四十歲初次參加個人成長工作坊，他經歷前所未有的震撼，深刻體驗原生家庭對人的影響，根深柢固地伴隨著生命，從童年延伸到學校、職場，以及日後組成的家庭。從此他開始參與與家庭有關的專業訓練，專心投入心理學教學及個人成長課程，這幾年在大陸開課、演講等的簡介資料上，他是「賴杞豐博士」。

　　他學習、教導心理學二十餘年，不只專精薩提爾家庭治療模式，並融會貫通結構家庭治療、系統家庭治療、敘事治療、完形治療、心理劇和動力學、客體關係等。取得博士學位後，他來回於大陸、臺灣的學府教育及醫療單位，從事教學和培訓專業人員，也協助企業和個人的家庭治療團體。

　　曾任臺灣實踐大學特聘助理教授、呂旭立文教基金會執行長等，現任臺灣心理治療學會國際組副祕書長、青島大學兼職教授、北京心理衛生協會專家委員、上海高校薩提爾研究發展中心臨床督導、陝西省衛生協會家庭治療專業委員會文化顧問、臺灣華人心理研究發展基金會顧問等。
 

【推薦序1】一雙擁抱人間的老繭手／楊蓓
【推薦序2】又輕盈又厚重的靈魂／劉丹
【推薦序3】我們共同的願景／林麗純
【自序】無盡的感謝
【前言】我從來沒想到會當治療師

Part I點化
愛，剛剛好就好
退一步的婚姻良藥
誰先外遇？

Part II引導
換位思考
與自己相遇
跟過去的自己道別

Part III陪伴
陪伴的力量
當親人是「同性戀」……

Part IV重塑
我是誰？

Part V 體悟
借著他帶來的光，向前行
彼岸，不在遠方
為自己出征
從怨恨到接納
未完待續
我們都已上路

【延伸閱讀】

推薦序

一雙擁抱人間的老繭手

　　賴杞豐，是個傳奇，終於出書了。

　　本以為這是一本自傳，看了之後才發現這是他多年來的工作心得。像一個離家多年的遊子，用一雙歷盡風霜的雙手，捧著這些無形的珍寶，帶回給家人分享。   

　　讀內文期間，腦海還會浮出他時而喟嘆、時而得意、時而哽咽的表情，無限唏噓。

　　多年來，總在他出外雲遊回台時，相約喝咖啡，聽著他或眉飛色舞，或深情款款，或感慨萬千地敘說在外的種種境遇，深深感受他在生命的轉折中，走進家族治療的滿足。這一門技藝，是他尋找生命出路中，用以安定自己，也回饋這個時代的獻禮。

　　唯有經歷苦境的人才深知苦為何物。年少時心裡的漂泊無依，渾然不覺，反而扛起照顧家人的責任，其中的艱難，總是在滿足他人和希冀天下太平之間擺盪，讓我想起常在治療現場聽到的一句話：只要全家平安無事，我才心安。走過一些歲月的人都知道，全家人即使平安無事，畢竟是多少的逐浪起伏之後的福德因緣所致。可是Jerry一番領悟之後，決定帶著自己的心酸，去擁抱更多人的辛酸，化淚水為清醒的引介，重新燃起前行的力量，在亦師亦友的道路上，互相為伴。

　　江湖永遠都存在，也永遠是最接地氣的，Jerry是江湖中人，獨樹一格的治療手法，有時舞大刀，有時細繡花，撩撥著在人生舞台上受苦的人，在嬉笑怒罵間，讓人丟盔棄甲，臣服在娑婆世界的不得不。他前半生的經歷，讓他在提起放下之間增添了直面逆境的坦然和勇氣，因此學院派的人可能無法領略各種不按牌理出牌的痛快，因為他心中自有洞天，可以容納五湖四海。所以他的書中硬要歸納出「外遇」、「掌控」等等專業視角，我頗不以為然，只期許他下一本書可以用賴氏風格的語言來說故事。

　　這是一個華人文化尚未找回自信的年代，Jerry承襲幾位西方家庭治療前輩的教導，為了承諾，兢兢業業遊走在個人風格與西方思維之間，希冀在傳統家庭文化之間注入「成為自己」的元素，為現代家庭在不中不西之間找一條平衡的出路，我想，這是我輩華人治療師無法迴避的宿命，因此我反而在他的書中，不時敏覺到家人關係中的「安忍」與「圓滿」。Jerry用一雙繭手挽著雙方，秤斤論兩的討價還價，「成為自己」只是過程，到頭來雙方會領悟到關係要走向整合，學習到的是如何不委屈自己的智慧，這又何嘗不是華人治療師在本土化過程中所體現的智慧。

　　這本書是個逗點，希望還有下一個逗點，因為有人就有江湖，江湖中人才能擁抱江湖。
 
楊蓓
法鼓文理學院副教授

自序

無盡的感謝

　　翻遍書櫃上所有典籍的自序，無不是興奮、感動莫名、侃侃而談，我卻由於自身的自卑、害羞，轉變而成的孤傲與不屑，反而如履薄冰，不知怎樣才最適確。

　　早年的機緣，沒有能力一路在學術殿堂學習；幾近中年，因工作關係，才開始對自己以及專業的探討。不料無心插柳，有緣走上心理及家庭治療的道途。將近三十年的浸泡，追隨老師瑪莉亞．葛莫利（Maria Gomori）前進泰國、新加坡和大陸等地，從助教到即席翻譯，進而教授體驗性的自我成長及家庭治療。藉由所受的各種專業訓練課程的證書，進一步取得加拿大國際學院（Canadian International College）與斯里蘭卡公開大學（Open University of Sri Lanka）合頒的博士學位。即使不見得被學術單位所認可與接納，不可否認，有了這個頭銜方便許多，憑著自己的努力與實力，還是行走江湖，自以為做了不少利益眾生的工作。

　　二○○四年，我隨著老師到大陸，原來只是單純陪伴年紀不小的她，機緣巧合成了即席翻譯，進而開始教學工作。十幾年來陪伴了各式各樣的家庭，簡直就是多變的萬花筒，雖然各有其獨特的展現方式，細看卻又如此相似的千絲萬縷，更是深切感受到家對人一生的影響。遺傳固然是人生的部分，也有相當高的百分比是來自家庭的耳濡目染，不自覺的在時間的洪流裡，逐漸內化成為生活中的習性。特別在面對壓力時剎那間的即時反應，經常重複的是過去不經意的學習。

　　這些年，工作的範疇遍及城鄉，到今年為止，除了海南，已經行遍神州大地，來上課的學生自一般普羅大眾到學校老師、精神科工作人員等，也有幸在研究所裡兼任教職，這段期間總覺得是不是該把這些經驗分享出去，或許多少能對某些人起一個反思的作用，也說不定能幫助人們開啟另一面向的思考？

　　實務工作我比較擅長，書寫成書卻是天敵。要如何把這麼多相似又不同的故事揉在一起，不失真實卻又能顧及他人的隱私，實在是一件大工程；生命的故事，本多相似，你硬要在某個故事中對號入座，是誰也無法否定的。幾次都想放棄，不願意好心做壞事，是幾個好友催促，只好硬著頭皮把經驗分享出來。

　　感謝許多朋友的支援，願意讓故事在修剪後與大家共用，也希望他們的慷慨奉獻，能引起某些人的共鳴。特別是書後收集的幾篇學員們的回饋，都得到他們的允許，得以在書中呈現；再次閱讀，自己老淚縱橫！

　　這本書的生成，好多人要感謝。

　　首先，感謝莊慧秋。她理解我對書寫的恐懼與無能，幫我找到陳芸英，替我為故事建構初稿。

　　芸英的文筆細緻、樸實是我喜歡的，但她對心理治療不熟悉。一年多的時間裡，我們喝遍大街小巷好喝的咖啡，每次我細說各種故事的過程，她細心地幫我把骨架建構起來，我再依據她的骨架，慢慢地，一步步把血肉鋪陳上去，來回琢磨，怎樣才適切。期間有不同見解，總能討論、修正，用我的專業與語言把故事給完成，她尊重，也能適時提點。沒有她，根本就沒有成書的可能。

　　好友周旻君答應編輯此書，更加穩住我忐忑不安的心情，多年的朋友，她懂我的
「怪」，全力幫我潤飾把關，當她把編輯好的初稿要我校對時，一口氣看完的我，已是淚眼婆娑，情緒激動不已！告訴旻君說出版吧，至少它已經感動我自己了！

　　讀著稿子，每一個故事活生生的畫面浮現眼前，在生命交會的時刻，每一個痛都是如此真實，相互共振，與其說我幫了他們，更不如說是他們教會了我看到生命百態，真真正正體會到教學相長。課程結束時我經常對學員深深鞠躬，感謝他們的信任與分享，讓我有更多的學習可以幫到他人。

　　把故事變成文字，字句斟酌，深怕一個閃失對故事的主人不敬，更不希望因此扭曲或是曲解。書寫不是滿足個人的需要，而是願意藉由這樣的方式，傳遞一些生命的共性以及改變的可能。相信還是會有百密一疏，無法盡善，期待能得到理解。

　　書完成了，胸中情感波瀾。

　　如果說對於此書的出版有所期許，也許就是無功無過，盡量少錯，能為有緣人提供個人的實務經驗，還有一些不同的可能，去面對生命。在每個當下，所有的人都是對的，互動中如果堅持自己的對，缺乏好奇的眼光，有可能兩個對的人會促成一個錯的家。家是人生成長的第一個重要處所，一個良好的家庭（夫妻）關係，是孩子們最好的學習榜樣，也是給孩子最重要的禮物。

　　行筆至此，我還是要感謝生命的幾個重要他人。

　　最早是民歌詞曲創作人兼歌手蘇來，在我工作壓力大時推我進入心理探索的路途。

　　後來幸運地遇見了我的再生父親——加拿大海文學院（The Haven Institute）的黃喚祥先生（Bennet Wong M.D.），是他的啟蒙，讓我看到家庭對人的影響至深，從此走上探索自己與家庭的不歸路。

　　瑪莉亞老師，亦師亦友，早期如忘年莫逆，相互陪伴各地教學，野雞博士學位也是她跟我的伴侶黃明忠先生一路陪伴，逼迫出來的。

　　不可不提的還有李維榕。當年仰慕她對家庭治療專業的神奇，與伴侶遠至紐約，坐在結構大師米紐慶（Saluador Minuchin, 1921-2017）位於紐約的家族治療中心辦公室，誠摯邀請老師到台灣開設培訓家族治療的專業課程。期間她的嚴厲與刻薄、挑剔，是我專業學習最重要的里程碑。有瑪莉亞老師的溫柔呵護、維榕的嚴厲教誨，猶如嚴父慈母在專業與生活中給予我最大的幫助。

　　約翰．貝曼（John Banmen）是教我薩提爾學問的另一個老師，他清晰的理論教學，使我獲益良多，早期跟隨時，瑪莉亞與貝曼都極其信任地在他們的工作坊中給出機會讓我試教，並從旁監督，學習的過程中我更覺得像個幸運的學徒而不是學生。
遇見敘事治療的麥可．懷特（Michael White）與吉兒．佛瑞德門（Jill Freedman），深深覺得敘事的世界觀開啟我對治療的另一個重要視窗，更加尊重案主，更多的陪伴與跟隨。

　　實踐大學謝文宜與高雄師範大學的丁原郁教授最早的信任，提供我教學機會，我才有機會回到台灣，與學生教學相長。

　　文中每一位缺一不可，沒有他們，就不會有我今天的經歷，在此獻上我最誠摯的感謝。

　　對自己我已滿意，也相信會有不同的聲音，秉持著誠懇，真心接受所有一切的可能！
 

愛，剛剛好就好家庭裡隨時都上演著掌控的遊戲：父母希望孩子乖巧聽話，孩子希望得到父母認可讚許；夫妻關係，常在誰贏誰輸中爭得傷痕累累，各展神通，使出渾身解數，這一切都是希望別人能在自己的掌握之中。如果能夠給予彼此多一份理解與尊重，在自由的空間裡，家就會有更多的和諧與幸福。依賴也要有界線這堂課的學員來自各階層，幾天下來平淡無奇，就在最後一天，課程即將結束前兩個小時，一個清瘦略帶憔悴的女生舉手了，但支支吾吾的，感覺有口難言，隔壁一個爽朗的大嬸似乎比她還心急，「快說，就要下課了，你不說我就幫你說囉！」我走近她，告訴她我願意等她說完才下課，她安心了，做了一個深呼吸，娓娓道出心中的傷痛。小筠的父親年紀大，體弱多病，在親戚的規勸下，心不甘情不願地住進安養院。父親希望女兒每天去看他，小筠告訴他：「我有空就會來看你，你安心住下，你臨時有狀況，這裡有醫護人員可以協助，我上班也比較安心。」她在公司擔任要職，每天得加班，但父親要求她「天天」到安養院探望。初期小筠不論加班多晚都過去，安養院一片漆黑，她搭上電梯，發現父親倚在門口等她，「爸，這麼晚了，你怎麼不進去休息呢？」他說：「我怕你以為燈熄了，你就不進來了。」「怎麼會呢，既然到安養院來就一定會看到你才離開啊！」父親見到女兒很欣慰，兩、三分鐘就睡著了，她才離開。這時已近午夜十二點。搭不上最末班車，她只好搭計程車。一個月的舟車勞頓，令她身心俱疲。某日她告訴父親，因為工作量大，恐怕無法天天來，父親表示諒解。但是女兒不再每天探望，讓他非常焦慮，情緒更是不穩，揚言割腕自殘，安養院立刻打電話通知正在開會的小筠。她十萬火急地趕到安養院，父親看到她，安心了，放下刀子，乖乖的吃飯，不吵也不鬧。「爸，你知道年底我特別忙碌，但只要一有空我就會來，帶你愛吃的東西，你好好待在這兒！」父親微笑點頭說好：「我體諒你，你工作能力強，我女兒好棒。」父親嘴裡說體諒，但心裡並沒有。其實很多父母到了一個年紀會轉而依賴子女，若得不到及時滿足，會用一些「招數」讓子女們就範；小筠的爸爸就是如此。