寒氣為毒素之首，養身先養暖，治病先治寒！
排寒比排毒更重要！寒氣是萬病之源！
防病抗癌的自救鑰匙「排寒保暖」，擺脫體寒，癌、病不上身

　　中醫內科專家孔繁祥表示「濕熱是百病之源」，四季均可致病，如果從病理推就病因，高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等文明病都是體內濕熱引起的。

　　治病如治水，疏通才能除根，許多找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困擾，都來自寒氣。去除身體中的寒害無法靠吃藥或吃補解決，最重要的是保持下半身溫暖！

　　日本排寒療法創始人，提倡穿著多層襪、半身浴與足浴的生活習慣，保持「頭涼腳暖」，多年來成功治癒各種難治重症如氣喘、糖尿病、痛風、洗腎、婦女病與癌症末期等患者。

　　我們人體隱藏著強大的自癒力（自然治癒力），能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是，「寒氣」卻會阻礙身體發揮這個能力，造成失常。因此，只要去除這個滯礙，接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意「治病」，只要去除掉「寒氣」這個致病因素，身體自然就會「痊癒」，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。

　　「排寒療法」對於慢性身體不適，香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病，不孕症及經期不順等婦科疾病，暗沉、細紋及白髮，腰痛，憂鬱症及失眠，所有癌症、失智症等各種疾病都有效果，幾乎可以說是「治萬病」。

　　只要體質調整好，肌膚就會變得光澤美麗，同時體重減輕、睡眠良好，身體也變得不容易疲倦。

　　甚至還有因腎臟壞死而長期洗腎的病患，在採取排寒療法1年後，腎臟竟然恢復了功能。從西醫的角度來看，這簡直就是奇蹟，連他的主治醫生都驚訝到說不出話來，但事實擺在眼前，由不得人不相信。

　　像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子，實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同，它認為「萬病從寒起」，只要從飲食及心理上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。雖然方法一點也不難，但還是有很多人做不到，因為他們缺乏「打從心底改變致病習慣」的決心。

　　排寒療法是一種「自療醫學」，主張自己種下的「毒果」，要靠自己根除。除了方法簡單，效果更是迅速。

贈品說明    

　　清楚圖解人體關鍵10大穴位 + 超值附贈芳療艾炙貼
　　久坐辦公室、天天站櫃台？泡澡後、睡覺前，一天一次隨手溫炙，
　　消除酸痛、水腫、寒氣，疏通淋巴氣結、加強全身代謝力！
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　　贈品名稱：美と健康の炙  芳療艾炙貼
　
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　　★沒有一般艾炙的刺鼻味，溫和刺激穴位，如同SPA般的享受！

　　艾灸貼的形狀‧構造：
　　圓柱的部分是艾絨。台座的部分由紙漿製成，用來避免燃燒的艾草與肌膚直接接觸。
　　成分：艾炙條+貼片  容量：28個  保存期限：3年
　　保存：避免潮濕及水氣過多的地方。
　　請放在幼兒無法取得的地方。

使用說明書

　　在施行溫炙時，初學者1天1個穴位，1天1次就好，再依照個人狀況慢慢調整， 不必著急，輕鬆自然地調整即可。每個人對於溫熱的感受不同，如有不適，請勿勉強使用，可諮詢專家或醫師後使用。

　　【注意事項】
　　●使用時，仍有可能發生「低溫燙傷」的情形，請務必小心。
　　●初次使用者，請詳讀書中示範說明，理解禁忌與操作步驟，才能有效發揮作用。
　　●溫熱的效果會持續一段時間，請在艾炙貼片冷卻後再取下貼片。
　　●貼片使用後即可拋棄，但請注意是否殘留火苗或餘溫，以免造成火災意外。
　　●溫炙進行時，請盡量放鬆，但不要同時做其他事，注意肌膚受熱狀況，避免灼傷。
　　●一旦感覺到燙，請立即取下艾灸，不然可能造成水泡或輕微燙傷。
　　●曾經對藥物或化妝品過敏者，請先詢問過醫師再使用。
　　●糖尿病患者、孕婦、嬰幼兒、敏感性皮膚、外傷、皮膚易化膿等，請先諮詢專科醫生意見。

　　【有以下情形，請勿進行溫炙】
　　●發燒生病時
　　●洗澡前後1小時、運動前後1小時
　　●流汗時(請將汗水擦拭乾淨後再使用)
　　●喝酒後(體內仍殘留酒精時，禁止使用)
　　●無法自行取下或表達不適者（如癱瘓、失智等）
　　●對冷熱感遲鈍、有血液循環障礙的人

　　【不可使用的部位】
　　●臉部　　●黏膜處　　●濕疹　　●紅腫傷口。

本書特色

　　◆風靡日本！ 30年來救命人數多到無法估計！
　　◆日本排寒療法之父、半身浴與足湯的倡導者！
　　◆開啟體溫力革命的重要舵手！

讀者評論

　　●內容不但紮實易懂，實踐方法更是簡單。重點是，它的效果太驚人了！例如只要簡單地穿上多層襪，就能改善苦惱我多年的許多症狀，這讓我覺得以前的病生得好冤枉。現在有許多雜誌或書籍介紹各種類似排寒療法的健康法，但很多都是片面了解而已，所以提出來的方法常常會造成反效果。本書作者可說是排寒療法的創始者，他提出的做法及理論經過了30多年的驗證，才能讓人真正放心。

　　●朋友跟我大力推薦這本書還有書中的方法，但也有事先提醒我：「作者說話很不客氣哦！」我先去圖書館借來看，後來發現這本書實在太好了，最後自己又跑去買了一本。確實，作者說話很不客氣，但我卻感覺到了他「醫者父母心」的擔憂，要不是真的關心讀者及病患，其實他沒必要如此苦口婆心，所以我不但不覺得怎樣，反而覺得很高興。而且，書中所教的方法確實很有效果，見效也快，重點是非常簡單，我已經持續了好一陣子了，身體狀況好轉許多，現在就希望自己有恒心可以繼續下去。

　　●書中的內容非常完整，也很好懂，作者將中西醫的理念融合，讓習慣了胃痛就吃胃藥、感冒了就吃感冒藥的現代人，對疾病有了新的理解，也教導我們如何利用排寒療法來為身體做自我管理。雖然作者語氣嚴厲，但也會安慰讀者不要有壓力，只要選擇自己喜歡的步調及時機來進行，甚至還勸人「就算覺得這個方法很好，也不要強迫別人」，我看過這麼多健康書，他大概是第一個會這樣勸告讀者的吧！

作者簡介    

北川毅
　　
　　日本健康美容溫灸協會會長、東方健美統括院長及YOJO SPA負責人，是日本提倡及推廣「美容溫灸」的第一人，並與溫灸發源地中國各方溫灸專家有長期交流，融合中醫美容學理論及手法，獨創出「北川流美容溫灸」，於日本國內外培養出超過400名溫灸師，客戶遍布世界各地，除溫灸外也具備豐富漢方養生知識。現為日本美容溫灸協會代表理事、日本中醫學會評議員、全日本溫灸按摩師會SPA事業委員會委員。
　　
　　www.biyoshinkyu.net

進藤義晴

　　1923年生，1948年大阪大學醫學系畢業，1971年任職於小牧市民醫院。
　　1981年從該院離職，而後自家開設治療診所，1991 年關閉。

　　在行醫過程中，對於西醫這種將人體看作器官零件、只對局部做檢查治療的方式，產生了極大的疑惑。認為想要徹底斷絕病根，就不能只看生病的部位，必須觀察全面的人體。

　　作者不滿足於知識與理論面，開始努力尋找並研究更好的治療方式。並開始拿自己及家人的身體當實驗品，嘗試了針灸及中藥等各種相關治療，對中醫有了更精通的暸解。

　　在30年前開始採用這種融合中西醫優點、全面性的治療方式，結果不但提高了療效，更讓許多病患慕名而來。最後出現了十分有趣的畫面：明明是耳鼻喉科的診療室，卻擠滿了氣喘、糖尿病及痛風等應該去內外科診治的病患。

　　結果，病患一個個痊癒了，卻因為醫生沒開藥、沒注射又沒動手術，到最後無法收取健保費，導致醫院的收入銳減，加上醫院施壓無效，最後被迫離職。

　　從醫院離職後，他開始認真思考醫療的真義，治病最終的目的，應該是即使不求助醫院或醫生，疾病也都能百分之百痊癒。

　　因此立下志向，要由當醫生的自已，來教大家「擺脫醫生」的方法，聽起來似乎有點奇怪，卻是進藤義晴往後人生致力達成的目標。

進藤幸惠

　　進藤義晴二女，為排寒會「小麻雀俱樂部」的主要負責人。5年前起，開始代替父親四處進行演講及讀書會等活動，目前與父親、老公及愛貓一起共同生活。

譯者簡介

諾麗果

　　專職日文翻譯，曾為資深日文編輯，擁有10多年專業筆譯及口譯經驗，目前台灣及日本兩邊跑。



目錄-《在家做溫炙，好簡單！》
序／溫灸，養陽排寒，治病養生事半功倍

PART 1 溫灸出乎意料的好處 !
＊溫灸能「增進元氣」
＊溫灸能「恢復美麗」
＊溫灸能「調節身心」
＊溫灸簡單好上手
＊溫灸隨時可進行
＊溫灸也能卡哇依
＊溫灸安全又安心
＊溫灸能交到許多好友

PART 2 開始來溫灸吧！
＊只需要準備3樣東西
＊How to 溫灸 ~ part I ~ 了解穴道位置
＊How to 溫灸 ~ part II ~ 自貼式艾灸
＊自貼式艾灸有各種產品
＊溫灸的注意事項
＊每天都有「溫灸時間」

PART 3 掌握黃金10要穴，調動全身精．氣．神
＊關元：男子藏精女子蓄血之處，對改善泌尿、生殖系統問題最有效
＊氣海：一穴暖全身，對氣虛引起的所有症狀都有療效
＊中脘：最好的減肥穴，給腸胃洗洗澡，輕鬆解決胃凸與青蛙肚
＊天樞：治便祕與失眠要穴，改善與腸子相關的所有症狀
＊足三里：排寒祛濕的長壽穴，緩解手腳冰冷、下半身水腫
＊公孫：腳下的第一溫陽大穴，治療痛經與調整消化機能最佳
＊三陰交：啟動逆齡關鍵，改善血液循環，愈活愈年輕
＊陰陵泉：除濕大穴，調節體內水分，消除水腫
＊血海：補血養肝，幫助女人養護卵巢，是生血和活血化淤的要穴
＊太谿：人體排毒大穴，強腎解腰痛，影響人體的發育生長

PART 4 溫灸能發揮奇效的原理
＊「經絡」、穴道與溫灸的關係
＊以中醫為根本的陰陽說
＊溫灸要看體內陰陽
＊溫灸的「火」之效果
＊溫灸是畏濕怕寒的女性最佳幫手
＊造成身體不適的外感要因
＊健康鐵三角：氣、血＆津液

PART5 了解體質，對症下灸
＊容易疲倦
＊貧血
＊畏寒
＊焦躁不安
＊血液循環不良
＊水腫
＊陰虛火旺
＊肥胖

PART 6 健康美容一次解決
＊全身冰冷
＊全身水腫
＊肌膚暗沉
＊肥胖
＊生理痛‧生理不順
＊失眠
＊小腹虛塞
＊足部痠痛、疲勞
＊大腿水腫
＊小腿水腫
＊足部水腫
＊肩頸痠痛
＊便秘
＊痔瘡
結語
 
目錄《百病起於寒》
PART 1 了解「排寒」——進藤義晴
1-1 什麼是完全排寒？
正確排寒治萬病
「頭涼腳暖」和「八分飽」
排寒醫學的概念
無毒一身輕
1-2 身體產生的變化
為什麼會出現瞑眩反應？
無需懼怕瞑眩反應
不可思議的身體自癒力
1-3 每個人體內都有「寒氣」
上半身和下半身溫度不同
寒氣導致氣血不暢
「寒氣入侵」和「身體冰冷」的不同
「寒氣」自我診斷
1-4 何謂「真正的健康」
「沒生病」不等於「健康」
壓制症狀只治標不治本
從臉色判斷內臟健康
這才是「真正健康」的人
1-5 萬病從寒起
早期排寒防萬病！
吃太飽會致癌？
「閃到腰」＝腰部肌肉貧血
膝蓋疼痛要小心糖尿病！
排寒解決女性特有煩惱
1-6 體內毒素何處來
焦躁鬱悶會積毒
排毒反應百百種
異位性皮膚炎搔癢是排毒反應
厄年及月經也在排毒
讓消化器官休息，促進排毒
1-7 五臟六腑都是毒
五行之間的相互關係
五行應五季，五季應五臟
五行的親子關係
五行的相生相剋
內臟排毒時間表
1-8 「心寒」亦是毒
腳暖了，心也就暖了
4種致病的惡劣性格
苦樂都是享受人生
對的生活態度才是治病根本
【Column】腹式呼吸幫助「排寒」

PART 2  開始「排寒」——進藤幸惠
2-1 排寒生活大作戰
排寒與飲食
對過敏性鼻炎及退燒有奇效
排寒前要準備的東西
2-2 排寒實踐法(1)衣‧食‧住
常保下半身溫暖
衣物選用無毒素材
四季的服裝原則
排寒的服裝搭配
穿上多層天然素材襪
破襪子看出排毒效果
寒氣入侵造成飲食過量
食物的攝取方式及咀嚼效果
睡眠期是排毒關鍵期
用溫水暖透身心
2-3排寒實踐法(2)春‧夏‧秋‧冬
春季：萬物萌芽袪肝毒
夏季：努力排寒解心毒
秋季：結實纍纍清肺毒
冬季：休養生息排腎毒
消化器一年排四次毒
2-4 如何因應「瞑眩反應」
排寒療法是全新醫學
瞑眩反應不是副作用
排寒的奇症怪狀——①
排寒的奇症怪狀——②
常見的疑問
〈Q：沒出現瞑眩反應？／Q：瞑眩反應多久會結束？〉
【Column】快樂享受美食

PART 3  永續「排寒」——進藤幸惠
3-1 排寒生活+α情報
活用熱水袋
半身浴是最佳閱讀、賞樂時間
實在不習慣半身浴……
半身浴時水冷了怎麼辦？
如何選擇鞋子？
如何清洗襪子？
襪子穿幾層才正常？
在職場如何保持腳部溫暖
寒氣入侵＆飲食過量：症現四肢五官，病存五臟六腑
3-2排寒成功實例
幼小女兒的腹股溝疝氣
口耳相傳是最佳宣傳
身心都溫暖，全新的人生！
紅花染是排寒利器
因亡夫而開始的排寒
希望更多人知道排寒療法
【排寒＆排毒生活的有用道具】