憂鬱來襲  是臣服，還是擁抱？每一顆藥的背後，都是醫師無助的心。
很多人，能有比藥物更好的幫助。除了開藥單 我還能做什麼？
　　「精神病，要不要吃藥？」　　許多患者的死亡原因，不是因為精神病，　　而是，長期服用藥物引發的慢性病。　　85％的憂鬱症患者，一輩子只會發生一次！
　　專業的醫師都知道，一旦出現憂鬱症的現象，大部分的病人只是長期服藥控制，很難痊癒。憂鬱只是個過程，須從生活中找出癥結，才能走出陰霾，而把抗憂鬱藥劑列為優先解決之道，藥物一吃，就停不下來。
　　吞下藥丸，同時 也吞下醫師無助的心。
　　本書作者是專業精神科醫師，因為一桶瓦斯，而頭也不回地投入非藥物治療的研究。二十幾年的臨床經驗，親眼看見藥物帶來的痛苦，遠遠超過疾病本身。書中網羅國內外重要的研究數據、真實個案的生命故事，化為悲天憫人的感人文字，只希望表達一個信念：身心困擾並不是非藥不可，很多人，可以獲得比藥物更好的幫助。這本書就是提供大家相關的資訊，了解非藥物治療的可能性以及作法。少了煩寧、百憂解 ，人可以活的更好。
作者簡介
鄭光男 醫師 
　　現任光能身心診所院長　　人氣部落格－－鄭醫師的部落格 版主
　　經歷：　　國防醫學系畢業　　國軍花蓮總醫院精神科主治醫師　　花蓮大漢技術學院特約諮商輔導醫師　　花蓮新生活教育中心顧問醫師　　花蓮家扶中心特約諮商輔導醫師　　國際人類排毒服務註冊會員

前言－－ 不開藥單，還能為病人做什麼？
第一章 你好，憂鬱。1-1她崩潰了，卻沒有人發現1-2走出漫漫長夜
第二章 醫生說我瘋了！？2-1「到底誰瘋了！？」2-2在問卷背後……第三章 醫生沒說的事3-1無能的醫師！？3-2安慰劑比藥物，更讓人安心
第四章 「醫生，為什麼我有憂鬱症？」4-1大腦受損4-2基因4-3器質性憂鬱症4-4環境或飲食4-5營養缺失4-6血糖代謝不佳4-7賀爾蒙失調4-8腸道功能失衡4-9過敏發炎4-10兒時創傷4-11日照不足4-12睡眠問題4-13頭痛4-14氣喘
第五章 不開藥，可以做更多5-1照光療法5-2運動5-3營養素療法
第六章 身心安頓的良方6-1都是我不好！？6-2跟著感覺走6-3完整比完美重要6-4走出幸福6-5 「想要」的力量6-6撫平受傷的心

前言－－不開藥單，還能為病人做甚麼？「我得了精神病，要不要吃藥？」每天問診室的門開開關關著，這是形形色色的患者，常說的第一句話。是事實，但是，每一顆藥的背後，都是醫師無助的心。時間拉回從前，當我在花蓮院區服務時，認識一位護理長，她是虔誠的基督徒，無論對病人還是醫生，她都面帶微笑，感覺非常溫暖。我們私底下常常談天，有一天她告訴我：「鄭醫生，我常常覺得很心酸，每天笑著面對病人，但一轉頭就流淚。」聽到這句話，我非常驚訝，是什麼原因會讓一個笑口常開的人，偷偷拭淚？原來每天在病房間穿梭換藥，見證病患的生老病死，心裡明明知道，藥物對精神病患來說，是治標不治本，甚至會增加身體器官的負擔，許多患者的死亡原因，不是因為精神病，而是因為長期服用藥物引發的慢性病。護理長親眼看見病患吃藥後，眼神呆滯、腦筋遲鈍只能傻傻的笑，話也說不清楚，渾然不見以往的神采；但如果不吃藥，當精神病一發作，病患又會痛苦萬分。這樣的心理掙扎，逼出開朗的護理長，心酸的眼淚。因為缺乏有效的方法，讓精神病患恢復健康，醫師也只能無奈地開出一張張藥單，惡性循環持續，讓她覺得精神病患很可憐，醫師也很辛苦。她把另一個精神科專科醫師的深沈感慨，轉述給我：「我是無能的醫師。因為經過我的治療，大部分的病人只是長期服藥控制，不會痊癒。」醫師當然不是萬能，我必須承認：非藥物治療並非適用於每個人，但真正嚴重的精神病患者比例不高，所以，可以透過非藥物方式來改善的人，是佔多數的。如果有比藥物治療更好的療法，我想身為一個想幫助患者真正痊癒的醫者，應該多瞭解並設法讓求助的患者受惠。我在花蓮的時候，曾經接到一封信，信中寫道：「鄭醫師，你是上帝派來拯救我的！」原來，是一位在神召會做全時間奉獻基督徒的來信，她是一位精神病患者，無法穩定的工作，長期服用藥物的結果，只是讓她精神更不集中、昏昏欲睡。她想不起上一次露出笑容是什麼時候，只記得自己無時無刻都想哭泣。在她情緒最低潮的時候，流著淚走進我的診療室。她的痛苦、鬱悶，在幾十分鐘的訪談中通通傾倒出來，當時我只是一個很單純的想法：「我要幫助她！」經過一次次的深談，我漸漸深入她生命中的癥結，幫助她走出了陰霾，將要長期服用的精神科藥物都停下來，且能繼續穩定的工作。「鄭醫師，我心裡終於出現了陽光！如果沒有你，我可能一輩子心中都烏雲籠罩。」她的信裡這樣寫著。生命的一切改變，自有安排，神愛世人，不是嗎？醫師只是盡人事，然而在盡人事的過程中，將副作用與傷害減到最少，好讓身體恢復更沒有阻礙，我不相信神是要人吃很多藥才會健康。我並不偉大，只是幸運，可以用不同的方式，探索更好的治療方式。很多人，可以獲得比藥物更好的幫助。我只是以非藥物的方式，儘量協助每個有需要的人。除了開藥單，我們還能為病人做些什麼？這是我一直在思考的問題。